ハグヨガで肩甲骨はがし







 
7分
18Kcal
初級
肩こりでお悩みのパパ・ママにおススメ!
ハグヨガの太陽礼拝とキャットポーズで育児で凝り固まった肩周り、肩甲骨周りをほぐします。僧帽筋・広背筋・前鋸筋等を動かし、肩周りを動かしましょう。ウォーキングステップで赤ちゃんの眠りにも効果的です。
抱っこ紐の装着ポイントの説明
2分
ターダーサナ
1分
ウォーキングステップ
1分
深呼吸
1分
ハグヨガ 太陽礼拝
2分
ハグヨガ キャットポーズ
2分
深呼吸
1分
今すぐダウンロード