ハグヨガで美脚GET







 
7分
19Kcal
初級
太ももやお腹周りのたるみにお悩みのパパ・ママにおススメ!
ハグヨガのヴィーラバドラーサナⅡのポーズで、大殿筋やハムストリング筋肉等の太もも周りや、お腹周りの筋肉を引き締めます。左右の揺れにより、赤ちゃんの眠りに効果的です。
抱っこ紐の装着ポイントの説明
2分
ターダーサナ
1分
ウォーキングステップ
1分
深呼吸
1分
ヴィーラバドラーサナⅡ⇒パールシュバコーナサナ
3分
ウォーキングステップ
1分
深呼吸
1分
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