ハグヨガで美尻GET







 
5分
15Kcal
初級
キュッと引き締まった美尻を目指すパパ・ママにおススメ!
ハグヨガのスクワットで、産後気になるお尻周りを引き締めます。大殿筋・中殿筋等のお尻の筋肉だけでなく、産後弱った骨盤底筋の引き締めの効果も期待大です! 上下の揺れがあるので、赤ちゃんと楽しく親子遊びすることができます。
抱っこ紐の装着ポイントの説明
2分
ターダーサナ
1分
ウォーキングステップ
1分
スクワット
2分
ウォーキングステップ
1分
深呼吸
1分
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