胸筋 – FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ） https://www.fysta.me 綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です Mon, 11 Jun 2018 06:17:24 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.18 https://www.fysta.me/wp-content/uploads/cropped-icon-1-32x32.png 胸筋 – FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ） https://www.fysta.me 32 32 【一つの動作で同時に!?】腕と胸のトレーニング https://www.fysta.me/fitness/1094/ Wed, 16 Aug 2017 19:00:31 +0000 https://www.fysta.me/?p=1094 The post 【一つの動作で同時に!?】腕と胸のトレーニング appeared first on FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）.

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〈動作名〉
ナロースクワットプレス
ナロープッシュアップ

〈ポイント〉
■ナロースクワットプレス
1､脚は腰幅に開く
2､脚と腕は伸ばしきる
■ナロープッシュアップ
1､手を肩から腕にかけてまっすぐに置く
2､胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げる
3､腰が反らないように気をつける

〈部位〉
二の腕
胸

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]]> 【手の幅を変えるだけ!?】いつもよりキツイ腕立て https://www.fysta.me/fitness/978/ Tue, 08 Aug 2017 16:31:24 +0000 https://www.fysta.me/?p=978 The post 【手の幅を変えるだけ!?】いつもよりキツイ腕立て appeared first on FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）.

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〈動作名〉
ナロープッシュアップ

〈ポイント〉
1.手は肩から腕にかけてまっすぐになるように置きます
2.胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げます
3.腰がそらないように気をつけましょう！

〈部位〉
・二の腕
・胸

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