部分 – FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ） https://www.fysta.me 綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です Wed, 06 Jun 2018 06:43:39 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.18 https://www.fysta.me/wp-content/uploads/cropped-icon-1-32x32.png 部分 – FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ） https://www.fysta.me 32 32 【こってない？】スマホっ首解消ストレッチ https://www.fysta.me/fitness/2397/ Thu, 14 Dec 2017 19:41:38 +0000 https://www.fysta.me/?p=2397 The post 【こってない？】スマホっ首解消ストレッチ appeared first on FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）.

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<首のストレッチ>
1．姿勢を正します
2．耳の上に手を当て、ゆっくりと頭を傾けます
3．ゆったりとした呼吸で首の伸びを感じましょう

<部位>
首

首コリを解消してすっきり明日を迎えましょう?

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<ランジ>
1．足を広めに前後に開きます
2．上体の姿勢を整え、肩と同じ高さでタオルを構えます
3．そのまままっすぐ腰を落としながら両手を腰に下ろします
<部位>
・ヒップ
・太もも

タオルを使ってフォーム安定✨ 実は部分痩せは難しいそう！
お気に入りのトレ継続をして全身痩せを目指しましょう?

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