1．むくみの原因になる
塩分には水分を溜め込む性質があるんだとか！
塩辛いものを食べるとのどが渇くのはこれが原因 むくみはダイエットの敵！

2．食欲増進
しょっぱいおかずはご飯が進んでしまいますよね
体内の塩分濃度が上がるとそれを薄めようとして消化液の分泌が盛んになるそう
食べすぎはダイエットの敵！

3．便秘の原因に
塩分を摂りすぎると腸が上手く機能しなくなるそう！
排便の妨げになるので便秘につながります 便秘はダイエットの敵

塩分の量を調整してみたり、上手に量を調整して塩分と付き合っていきましょう

<胸のストレッチ >
1．あぐらをかいてマットに座ります
2．両手を後ろで組みます
3．肘を胸から遠ざけるイメージで腕を後ろに伸ばします

ストレッチ専門店として有名なDr.stretchがFystaのためにセルフストレッチプログラムを再構成！
Fystaのアプリにてなんと無料で公開中?

<T>
1．うつ伏せになり、つま先とおでこでバランスをとります
2．両手をまっすぐ横にのばし、親指を天井に向けます
3．そのまま親指を背中側に上げます
<部位>
・背中
・二の腕

<W>
1．うつ伏せになり、つま先とおでこでバランスをとります
2．両手を肩の脇に置き、親指を天井に向けます
3．肩甲骨を近づけるイメージで肘同士をぐっと近づけます
<部位>
・背中

床から腕を離して30秒キープ！以外に効くからやってみて

ストレッチ専門店「Dr.Stretch(ドクターストレッチ)」とFystaがコラボレーション！
Dr.Stretchの店舗で通常提供しているストレッチを、Fystaのために再構成。
スポーツ選手やモデルも通うDr.Stretch監修のセルフストレッチをFystaで体験してみませんか？

コラボキャンペーンの詳細は下記となっております。

■Dr.stretch監修特別プログラム
Dr.stretch監修特別プログラムを3本公開！
猫背改善や下半身のむくみ解消などお悩み解決プログラムとなっております。

■Dr.stretch無料体験キャンペーン
期間中Dr.stretchに関するアンケートに答えたユーザーを対象に、通常価格6,600円の「コアバランスストレッチ60分コース」を抽選で10名様にプレゼントいたします。

※応募方法はFystaアプリのバナーをタップしてご確認ください。

■キャンペーン応募期間
2017年12月12日(火)～2017年1月12日(金)17:00

■Dr.stretchとは？
筋肉のコアな部分である「深層部」にアプローチする独自のストレッチ技術を持つストレッチ専門店。「コアバランスストレッチ」の観点から、肩こりや腰痛などで感じるからだの不快さを目指すことができます。

更にFystaに基本情報を登録するだけで150Fystaコイン（360円）をゲットできるキャンペーンを継続中★
まだ登録が済んでいない方は、この機会に是非プレミアムプログラムを体験してみてくださいね。

Fystaではアプリ関するお問い合わせ・改善点など、皆様のアイディアを募集中です！
下記メールアドレスまでご連絡ください。
support@fysta.me

<タイトスクワット>
1．足を閉じ、姿勢良く立ちます
2．手を下にまっすぐ伸ばし、タオルを持ちます
3．そのままタオルをつま先に付けるイメージで上体を降ろします

<部位>
・太もも前側
・臀部

ゆっくり丁寧に、どこに効いてるか意識してチャレンジ

痩せたいけど、忙しくて時間がない、運動するのは嫌だ、食事制限もいやだ・・・・・
みんな楽して痩せたいけど、何もしないで痩せれる魔法なんてない??
それなら、いつものアレを一工夫するだけでちょこっと変われるかも！？

◆ちょい足し痩せ術3選
1．なるべく階段を使う
2．大またで歩く
3．寝る前にベッドで体操

いつもの行動のカロリー消費を少しでも多くしてみませんか?？
ちりも積もれば山となる！ささいなことでも積み重ねれば大きなことに?