キュウリに似てて食べ方が良く分からないズッキーニ?？
実はダイエットに最適な食材なんです！

◆ズッキーニパワー
カリウムが豊富でむくみ解消効果
ビタミンB郡が豊富で美肌効果も
低糖質なので糖質制限ダイエットにオススメ

シンプルにオリーブオイル＆お塩でソテーで食べてもおいしいですよ♪
彩もきれいなズッキーニ、お試しあれ

日本料理でよくでてくるお吸い物･･･、お吸い物ってなんだろう？？
ちょこっとだけお吸い物をご紹介！ダイエットにもオススメですよ♪

◆お吸い物とは？？
お出汁に塩や醤油、味噌などで味付けをする日本料理
具材は魚介や鶏肉・お豆腐などタンパク質豊富なものをいれる
季節や具に合わせて仕立てを変えるそう
酒の肴にするものを「吸物」、食事の際は「汁物」

素材やお出汁の味を楽しんでくださいね

ダイエット中なのに、どーうしてもパスタが食べたい！そんなときはどうする？？

◆太りにくいパスタの賢い食べ方
1.ソースはオイル系を選ぶ
2.具材にはお野菜やお肉を加えてバランス良く
3.スープやサラダを先に食べる

我慢してあとで食欲が爆発するほうがキケン！
上手に食べて、続くダイエットをしましょう♪