１「スポル品川大井町」とは

JR京浜東北線　大井町駅から徒歩約５分の旧JR広町社宅跡地に、８月11日（土・祝）にオープンする期間限定の複合スポーツエンターテインメント施設です。
「スポル」はオリンピック発祥の地、ギリシャの言葉で「スポーツ」を意味しています。また「スポーツする」を動詞化し、現代風用語としての定着、若者の支持も期待しています。

［営業時間]　
月～土曜日：7：00～23：00
日曜日：7：00～21：00
※種目により異なります。また営業時間は変更となる可能性がありますので公式HPをご確認ください。
［施設利用料］
入場無料。各施設は利用料が必要となります。金額は種目により異なります。詳細は公式HPでご確認ください。
［駐車場・駐輪場]
あり（有料）
公式HPはこちら
予約受付対象施設：フットサルコート/テニスコート/パデルコート/バスケットボール（３×３）コート/
メインダイニング（BBQ施設）
※最新ニュースは公式ＨＰをご確認ください。

［位置図］

［イメージ図］

面積：約24,000㎡
JR京浜東北線、東急大井町線、東京臨海高速鉄道りんかい線　　大井町駅（西口）徒歩約５分

２施設概要

※画像はイメージです。

1.屋内テニスコート（４面）★
2.多目的スタジオ
3.屋外パデルコート（２面）★
4.ソフトボールバッティング
5.屋外フットサルコート（３面）★
6.キッズランド
7.屋外バスケットボールコート（３×３コート（２面））★
8.脱出アトラクション
9.メインダイニング★
10.屋外人工サーフィン★（予約は8月3日～）
11.屋外ボルダリング
12.O₂カプセルBOX
13.アーチェリー
※★は予約対象施設

1.屋内テニスコート（４面）

テニスプレーヤー伊達公子（自己最高世界ランクは４位。ＷＴＡツアーシングルス８勝、ダブルス６勝、四大大会では３度のベスト４進出）が監修した本格的な４面のハードコートは、世界四大大会の一つ、全米オープンで使用されているブルーのコートカラーです。

2.多目的スタジオ

「スポーツの価値とチャレンジする喜びを、ひとりでも多くの人に。」
テニスのトッププレーヤーとして活躍した伊達公子が、『クオリティ』にこだわってプログラムをセレクト。ヨガ、コンディショニング、フィットネスはじめ、フィジカルからメンタルまで、多彩なプログラムが勢ぞろいします。ジュニアから大人まで、スポーツの魅力を実感できます。

3.屋外パデルコート（２面）

テニスとスカッシュのハイブリットスポーツと言えるパデルは、40年ほど前にスペインで生まれたスポーツで、現在スペインでは国民的スポーツとなっています。 ２対２のダブルスのみでプレーし、コートのサイズは10ｍ×20ｍでテニスコートの約半分です。テニスやスカッシュと異なり、周囲はガラスやフェンスの壁で囲まれ、壁にボールが当たってもプレーを続けることが出来ます。パデルはラケットも短く、サーブも下からですのでテニスのような高度な技術を習得していなくても、年齢や性別を問わず幅広い人々が気軽に楽しめます。

4.ソフトボールバッティング

東京2020オリンピック種目として復活したソフトボールのバッティングセンターです。ソフトボール特有のスローピッチレーンと、速球レーンがあり一部のレーンは上野由岐子投手（2004年アテネ五輪で銅メダル、北京五輪では金メダル獲得に大きく貢献した日本のエース）の映像からボールが投げられます。打席までの距離が野球よりも近く、体感スピードはかなりのものです。

5.屋外フットサルコート（３面）

スポーツコミュニケーションの新定番としてすっかり定着したフットサルコートを３面ご用意しました。３面を同時に使用すればミニサイズながらサッカーグラウンドとして試合も可能です。
さらにスポルでは、世界最強と言われるあの名門クラブ“FCバルセロナ”のサッカースクール「バルサ アカデミー」を開設しています。他にもジェクサーが展開する「ストライカー」や「テクニック」などの専門的なサッカースクールなども開設予定です。「ストライカー」は試合で得点を決める為の技術、戦術に特化した基礎編から上級編まで段階を踏んだコース、「テクニック」試合の中で通用するコントロール、ドリブル、フェイント、パスの技術、戦術に特化した基礎編から上級編まで段階を踏んだコースです。

Jexer Football Academy

新しい形の新しいフットボールスクールも開催！
月曜日から金曜日まで毎日専門性の高いプログラムをご用意します。各クラスには元日本代表など業界のトップレベルのコーチ陣を用意し、女子、ストライカー、テクニックコースといった、より専門的にサッカースクールを体感できる集中レッスンとなっており、短期間で成果を求めたい方に適しています。特にメンタル面の強さが要求され、終了時に成長した自分に出会えるかもしれません。今回、指導者を育成するコースも用意しており、これから指導者を目指す方、もっと指導力を高めたい方など必見です。また、障がい者スポーツの普及と発展を目指しパラフットサル教室も開設されています。
スクール情報はこちら

6.キッズランド

放送中の人気テレビアニメ「新幹線変形ロボ　シンカリオン」（TBS系全国28局ネット　毎週土曜あさ７時から放送中）をテーマにしたお子さま向けのキッズスペースです。ボールプールやすべり台等の楽しい遊具を設置します。

7.屋外バスケットボールコート（３×３コート（２面））

【３×３】（スリーバイスリー）のコートも2面用意されています。
２つのコートを同時利用すれば５人制バスケットボールのプレーも可能です。
「３on３（スリーオンスリー）」の愛称で親しまれ全世界で日常的にプレーされていましたが、2007年世界統一のルールが設けられ、 【３×３】 として更に拡大し、東京2020オリンピックの正式種目となりました。バスケットボールの新たな楽しみ方として大きな可能性を秘めた【3×3】、世界各地で大会が開催されており、盛り上がりを見せています。

8.脱出アトラクション

仲間と一緒に体を動かしながらいくつかのミッションをクリアし、
制限時間内に施設からの脱出を目指すアトラクションです。

9.レストラン

人気のカフェメニューを提供するほか、青空の下、各スポーツ施設でのプレーを観戦しながら本格的なBBQも楽しめます。
メインダイニング１階ではお食事やカフェ利用が可能、２階では手ぶらBBQ（食材持込不可）をお楽しみいただけます。屋外の「THE BBQ BEACH」BEACHゾーン、CAMPゾーンでは食材持ち込み自由なBBQ利用が可能です。ゾーンの詳細は公式HPをご確認ください。
公式HPはこちら

10.屋外人工サーフィン

東京2020オリンピックから、新たに正式種目になるサーフィン。
スポルにはドイツの世界的人工サーフィンブランド【citywave】がアジアに初上陸。
初心者向けの小さな波から、プロも楽しめるハイクオリティな波まで、波のサイズはレベルにあわせて調整可能です。サーフボードのレンタルも用意され、専門インストラクターによるスクールも開講予定です。プールならではの補助バーを使ったレッスンも可能で子供たちが安心・安全に楽しめます。また、プールサイドのデッキでは、軽食やドリンクも楽しめます。

11.屋外ボルダリング

都心ではめずらしい「青空の下の本格ボルダリングウォール」があるのもスポルの特徴です。
スポーツクライミングは東京2020オリンピック追加種目【複合種目(ボルダリング・リード・スピード)】です。難易度に変化を持たせた壁は高さ5メートル、幅20メートルのビッグスケール。初心者から上級者までお楽しみいただけます。

12.O₂カプセルBOX

NASA宇宙センターの中にある気圧室の原理を採用したO2カプセルBOXです。
体に気圧をかけることでわずかな時間で疲労回復や急速睡眠を促す施設です。
2時間入ると5、6時間ぐっすり寝たことに匹敵すると言われており、O2BOX（６名用）とO2カプセル（１名用）をご用意しました。珍しいボックスタイプではご家族や友人、カップルと一緒に楽しく疲れた身体を癒すことが出来ます。

13.アーチェリー

東京2020オリンピック種目のアーチェリー。年齢・性別を問わず、気軽に楽しめるアーチェリーは生涯スポーツとしても人気です。スポルのアーチェリー施設は、初心者に合わせた位置に的を設置しており、スタッフからのレクチャーもあるので本格的にアーチェリーを体験できます。
※的の位置(5ｍ～30ｍ)は時間帯により異なることがあります。

冬も元気に楽しもう！

一つの施設でこれだけの種目が楽しめるのは、スポルならでは。プロスポーツ選手の監修のもとに作られているから、初心者から本格的にスポーツをする人まで、誰もが楽しめる施設ですよ。
まだまだ冬の寒さが続きますが、是非家族や友達とスポルに出かけてみてくださいね。

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継続飲用で体脂肪が減る！

「カラダカルピス」500は、「カルピス」に由来する乳酸菌の研究により選び抜かれた独自の乳酸菌CP1563株由来の10-ヒドロキシオクタデカン酸(10-HOA)を配合した、体脂肪を減らす機能がある機能性表示食品です。継続飲用することで、肥満気味の方の体脂肪を減らす機能があることが実証されています。
2017年4月に「カルピス」ブランド初の機能性表示食品として発売し、「体脂肪対策ができる」「乳酸菌が摂れる」などに加えて、「カルピス」の甘ずっぱいおいしさも評価されていますよ。

12週間で体脂肪に変化が

公式サイトによると、やや肥満から肥満の人（BMI25〜30）200名に破砕した「乳酸菌CP1563株」を含む飲料、または含まない飲料（プラセボ）を1日1本、12週間飲んでもらった結果、「乳酸菌CP1563株」を飲んだ人は、プラセボを飲んでいた人に比べて、内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた体脂肪面積全体が減少することが明らかになったとされています。
粉砕した「乳酸菌CP1563株」が、肝臓や筋肉などにある脂肪燃焼工場に働きかけて、脂肪を燃やす酵素を活性化することで、脂肪がエネルギーに変化すると考えられています。

小腹が減ったタイミングで飲める

ジュース感覚で飲めるから、間食を制限しているけれど、甘いものが欲しい、といった時に飲むのにピッタリ！
体脂肪を減らす効果があるとされるお茶飲料などは、苦みが気になって飲みにくい、という人でも気軽においしく飲むことができますね。

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ジムでトレーニングをするときに、メイクを落としてしまう方もいるかと思いますが、さすがにすっぴんを人前にさらすのはちょっと…と思う人も多いはず。
そんな時、朝メイクをして仕事後にジムに行き、家に帰るまで安心なファンデーションがあれば完璧ですよね。今回はそんな崩れに強い最強のファンデーションを二つ紹介します。

スポーツシーンにはリキッドファンデがおすすめ

スポーツをするなら、パウダータイプのファンデーションは、汗で流れてしまいやすいので、肌にぴたりと密着するリキッドタイプのファンデーションがおすすめです。指で伸ばした後、スポンジを使って肌に丁寧に叩き込んであげると、より崩れにくく美しい仕上がりが長持ちしますよ。

おすすめのファンデーション

エスティ ローダー ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ

ご存知のはずも多いはず。崩れない鉄壁のファンデーションで有名な、エスティローダーの「ダブルウェア」。薄付きでカバー力があり、15時間メイク直し不要のファンデーションです。汗にも強く、メイクアップリムーバーで落とさない限り、ぴたりと肌に密着して美しい状態を保ってくれますよ。カラー展開も10色と多く、自分に合った色が見つかりやすいのもうれしいポイント。定価6,480円（税込）と、少し値段は張りますが、ごく少量で十分に伸びるので、コスパは悪くありませんよ。
→公式ショップで購入する

エチュードハウス ダブルラスティング　ファンデーション

上に紹介したダブルウェアに似ている！と話題になったのが、こちらのエチュードハウス「ダブルラスティングファンデーション」。公式には24時間美しい仕上がりをキープすると言われている抜群の崩れにくさを誇ります。さらに価格も2,160円（税込）と、エスティローダーの3分の1程度。この価格でこのクオリティは、さすがの一言。エスティローダーと比べると、リキッドが少し柔らかく、顔全体に薄く塗り広げやすいのもポイントです。カラー展開も12色あるから、ピッタリの色が見つかりますよ（韓国コスメなので、やや白めの色が多いです）。
→公式ショップで購入する

トレーニング中もトレーニング後も崩さない！

今回おすすめしたファンデーションは、どちらもスポーツ中もスポーツ後も崩れない最強のファンデーションです。価格が安い分、ややエチュードハウスに軍配が上がりますが、元祖エスティーローダーも負けてはいません。スポーツ中はもちろん、夏場の汗にも強いので、年中使えますよ。

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数年前から注目を集めている「脂肪燃焼スープダイエット」。皆さんも一度は耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか。一週間という短期間で体重がするりと落ちるといわれて、ブームになりました。
もともとは、心臓の手術の前に短期間で体重を落とす必要がある人の食事として考案されたものとあって、体に無理な負荷をかけずに痩せられる画期的な方法です。
7日のプログラムになっていて、日によって食べられるものが決まっていますよ。ブームは落ち着きましたが、とりあえず体重を減らしてダイエットに弾みをつけたい方は是非実践してみてくださいね。

脂肪燃焼スープのレシピ

【材料】
・キャベツ：1/2個
・玉ねぎ：大3個
・ピーマン：大1個
・セロリ：1/2～1本
・チキンスープの素：1個
・ホールトマト：1缶
※お好みで、カレーパウダー、チリソース、キムチなどで味付けをしてもOK！

野菜を一口大にそれぞれ切り、大き目の鍋にすべての具材を入れて、水をひたひたになる分量加え、野菜が柔らかくなるまで煮込むだけ。30分もかからずに作ってしまえるお手軽スープです。
7日間、おなかがすいたらこのスープはいくら飲んでも構いません。カレーパウダーやキムチなどで味を変えると、飽きずに続けることができますね。

脂肪燃焼スープダイエットの基本ルール

・スープはお腹がすいたらいくらでも飲んでOK！
・7日間のスケジュールに沿ってスープ以外の食べ物を摂取する
・パンや揚げ物といった小麦粉を使った食べ物はNG
・砂糖をはじめとした甘味料はNG
・炭酸飲料、アルコールは禁止（アルコールが体内に残っている場合は、24時間以上経過してからこのダイエットを始める）。
・飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーなど甘味料を含まないものを摂取する
・肉を食べる日は、赤身肉など脂質の少ない肉を摂取する

脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目：スープとフツールの日

フルーツは、バナナ以外のものを摂る。水分は水もしくは100%ジュースで補う(100%ジュースは濃縮果汁でなくしぼりたてのジュースがおすすめ)。ジュースには糖分が含まれているものも多いので、なるべく水だけにするのがおすすめ。

2日目：スープと野菜の日

野菜は油を使わずに調理する。煮物は味付けに糖分を使うため、生のサラダや蒸し野菜、おひたしなどがおすすめ。スープの具材を増やすのもおすすめ。豆やスイートコーンはNGで、夕食にはベイクドポテトを摂取してもOK。

3日目：スープとフルーツと野菜の日

スープのほかに、フルーツと野菜を食べる。フルーツは生のフルーツをジューサーにかけてスムージーなどにしても良い。野菜は2日目と同様に油を使わずに調理する。この日はベイクドポテトはNG。

4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日

スープのほかに、バナナを3本食べる。スキムミルクは水で溶いたものを適量摂取する。この日は水を少し多めに飲む。

5日目：スープと肉とトマトの日

350～700gの肉を摂取する。肉は脂身の少ない赤身肉や鶏肉のほか、煮魚でも良い（味付けには砂糖を控えめに）。調理の際に油を使わないように注意する。トマトは最大6個まで食べてOK（スープに加えるのも可）。老廃物を排泄するために、グラス6～8杯の水を飲むようにする。

6日目：スープと牛肉と野菜の日

牛肉の量に制限はない。なるべく脂肪分の少ない赤身肉を、油は少なめにして調理する。最低一杯はスープを摂取し、野菜もベイクドポテト以外のものをたくさん摂るように。

7日目：スープと玄米、野菜とフルーツジュースの日

スープを最低一杯と、玄米、野菜、100%果汁のフルーツジュースを摂取する。ジュースは濃縮果汁ではなく100%絞りのものを飲む。

脂肪燃焼スープで美味しくダイエット

脂肪燃焼スープで体重を落としつつ、Fystaの動画を参考にして、エクササイズしてみてくださいね。1週間で8キロ落ちた、という声もあるほど効果の高い脂肪燃焼スープダイエットに是非トライしてみませんか？

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「Fysta」は、「おうちで簡単 10分ダイエット」をコンセプトに、筋トレやストレッチ、ヨガ、ピラティスなどプロのパーソナルトレーナーやインストラクターが開発、監修したフィットネス動画と、体重・BMI管理、ランニング機能を搭載したフィットネスアプリです。スマホがあれば、自宅にいながらにして、本格的なトレーニングに取り組める、と話題を集めています。

自宅で簡単、本格トレーニング！

「Fysta（フィスタ）」では、これまでスマホアプリやSNSにおいて、「ダイエット」や「トレーニング」をキーワードに動画コンテンツが提供されています。
「Fire TVシリーズ」では老若男女問わず幅広い方に向けて「誰でも簡単にフィットネス」をコンセプトにした動画が配信されます。
最近体が重く感じる、疲れにくい体を作りたい、不調を改善したい、といった日々の生活における運動不足の解消とリフレッシュに適した、初心者でも安心して体験できるプログラムを体験できますよ。

これまで、スマートフォンの画面でしか見ることができなかった「Fysta（フィスタ）」の動画を、「Fire TVシリーズ」でテレビの大画面に表示することで、自宅でもっと簡単にフィットネスに取り組むことができますね。
「Fire TVシリーズ」では、現在「Fysta（フィスタ）」アプリで提供している9カテゴリー、40プログラム以上の無料動画が公開される予定です。

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いくら寒くなってきたとはいえ、まだ湯船に浸かるのはめんどくさい。

お酒を飲んで帰った日はサクッとシャワーで済ませたい。

そう思っている方も多いはず。

けれど、痩せるためにはあたためておきたいボディパーツというものがあるんです。

（湯船に浸かれば、自然とそこをあたためられるんですけどね♪）

そこで今回は、シャワーでもここをあたためれば痩せやすくなる！というボディパーツをご紹介していきます♪

腰回り

まず一つ目は、おしりの割れ目の上にある平たい骨、仙骨（せんこつ）です。

背骨の土台部分をなって、上半身と下半身を繋ぐ役目や全身の血液循環にも大きく関わる重要な骨。

仙骨のまわりには、内臓や血管の働きを調整する自律神経の一つである副交感神経が通っています。

この仙骨をしっかりとあたためてあげることで、腰回り全体から全身があたたまりリラックス効果はもちろん、内臓の働きを高める効果も期待できますよ♪

肩甲骨

背中にある肩甲骨から背骨をしっかりとあたためることもおすすめ。

この場所には褐色脂肪細胞があるので、ここを刺激してあげることで体脂肪を燃やして熱を作り出し、脂肪燃焼効果も高まります。

あたためながら体をゆっくりとひねってみたり、腕や肩甲骨を動かすストレッチなどを一緒に取り入れると、血行もよくなってさらにおすすめです。

太ももの付け根

体内に溜まった老廃物や、余分な水分を吸収してくれるリンパ。

全身に張り巡らされているリンパですが、その中でも太ももの付け根にある鼠径（そけい）リンパをあたためることで、下半身のむくみや冷えを予防することができます。

付け根をシャワーであたためながらコロコロアイテムを使ってマッサージをすることもおすすめ。

毎日コツコツ続けることで、太ももがスッキリする効果を期待できますよ♪

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最後に

いかがでしたか？

今回新しく追加された機能で、よりかんたんに、より楽しくダイエットに活かしていってくださいね♪

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夏の定番、麦茶。

実はその麦茶が、ダイエットに最適なの、ご存知でしたか？

ダイエッターなら夏が終わっても飲みたい麦茶の驚くべきダイエット効果をご紹介していきます♪

むくみ改善

多くの女性を悩ます、むくみ。

そんなむくみは、塩分の多い食事を続けることで血液中の塩分棒度が上がり、血液中の溜まった塩分を薄めようと血管のまわりにたくさんの水分が溜まってしまうことで、引き起こされます。

そんなやっかいなむくみを解消してくれるのは、麦茶。

麦茶にはGABAという天然のアミノ酸が含まれており、そのGABAという成分が体内に溜まった余分な塩分を排出してくれるそう。

女性に起こりやすいむくみの予防や改善に良い効果をもたらしてくれます♪

代謝アップ

ダイエットをうまく成功させるためには、代謝を上げることも重要なポイントになってきます。

麦茶にはピラジンという成分が含まれていて、血流を良くしてくれる働きがあるんだとか。

なので麦茶をこまめに飲むことで、水分をしっかり補充できるのはもちろん、血液をサラサラにしながら代謝を上げていくことができますよ♪

美肌効果

女性にとって大敵のシミやそばかすを作る原因になっている、メラニン。

麦茶には、そんなメラニンの形成を促進する活性酸素をなくす、抗酸化作用があるといわれています。

麦茶には亜鉛やケイ素などといった美容にうれしいミネラル成分も豊富に含まれているので、飲み続けることでシミやそばかすを防ぎながら若々しいお肌をキープすることができますよ♪

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SNS機能

今回のアップデートでは「SNS機能」が追加され、アプリを利用するユーザー同士が、より活発にコミュニケーションをとれるようになりました！

アップデート前に行われていた「SNS機能モニター期間」では、今日食べたものの写真共有だったり、運動の様子、ダイエット目標など、様々なものがユーザーの皆様から投稿していただきました。ぜひ過去の投稿も見てみて、SNS機能の使い方を参考にしてみてくださいね。

一人でダイエットが続かないと悩むあなたにおすすめの機能です！

SNS機能のより詳細な説明はこちらから

ワークアウト結果の共有

SNS機能と連動し、ワークアウト完了後の成果をタイムライン上に共有することができます！

ワークアウトをやってみて、「これは効く！！！」や「ハードでヘトヘトだった…」など、自分なりの感想を共有し他のFystaユーザーに情報提供してあげよう！

また、投稿の公開範囲は「公開」か「非公開」に設定できるため、こっそり自分用の記録としても使えますよ♪

最後に

SNS機能を通じてユーザー間でトレーニング成果を共有することができ、トレーニングのモチベーションを高め、続くダイエットが実現できます。積極的に他のFystaユーザーの投稿にいいねやコメントを残し、大勢のFystaユーザーとつながって、ダイエットモチベーションを高めていきましょう♪

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今すぐONにする

SNS機能をONにする方法（クーポンコード）

「SNS機能」をオンにする方法をご紹介。期間中は先着400名のみとなりますので、ご登録はお早めに！（下記設定を行わないとSNS機能はオフの状態です）

1. Fystaを最新版へアップデート（ver1.9.0）
2. Fystaアプリを起動→「マイページ」→「クーポン」を選択
3. クーポンコード入力画面で「ilovefysta」と入力
4. 入力後、「完了」ボタンをタップ
5. タブメニューの中央にSNS機能が追加されます！

※iOS版Fystaを最新版（Ver1.9.0）にアップデートしていただく必要があります。

最後に

いかがでしたか？

まずはβ版からとなりますが、ぜひこの機会にSNS機能を登録し、投稿を試して頂けると幸いです。積極的に他のFystaユーザーの投稿にいいねやコメントを残し、大勢のFystaユーザーとつながって、ダイエットモチベーションを高めていきましょう♪

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