痩せる努力をしているのに、なぜか痩せない？？
もしかしたら、太る原因を改善できてないからかも?

◆太る原因チェックシート
糖質抜きだと逆に食べ過ぎる
⇒完全に抜くのは止めて、１食の量を減らしましょう
付き合いで飲み会が頻繁にある
⇒飲むお酒をハイボールやウーロンハイなどの低カロリーなものに
おつまみは枝豆やお刺身でタンパク質＆マグネシウムを意識
運動する暇が無い！
⇒スキマ時間を有効活用！立ったついでに筋トレ

少しずつでも太る原因をつぶしていきましょう?

1.タンパク質が豊富でヘルシーなお豆腐　食べるならどっち？
木綿豆腐のほうが栄養価が高いのでダイエットに◎ 飯代わりに食べるのもオススメ

2.時間が無いときのランチ、食べるならどっち？
ご飯のほうが腹持ちも良くGI値が低いので、迷わずおにぎり！

3.生理中の運動、するならどっち？
生理中は激しい運動は禁物！
むくみ解消ヨガでゆったりカラダを動かして 太ももの裏の伸びを感じながら呼吸を5回繰り返しましょう♪

ちょっとの工夫で痩せやすいカラダ作り！

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