煮付け – FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ） https://www.fysta.me 綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です Thu, 07 Jun 2018 10:01:20 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.18 https://www.fysta.me/wp-content/uploads/cropped-icon-1-32x32.png 煮付け – FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ） https://www.fysta.me 32 32 【甘いものが止められない？】どうせ食べるなら果物に！ https://www.fysta.me/food/1927/ Sat, 28 Oct 2017 19:00:46 +0000 https://www.fysta.me/?p=1927 The post 【甘いものが止められない？】どうせ食べるなら果物に！ appeared first on FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）.

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おやつ

甘いものが無いと死んじゃう人～～～??????
フルーツを食べませんか？？

◆フルーツを食べるといいこと
?フルーツの糖分はお菓子に比べて血糖値が上がりにくい
?生野菜で酵素を摂取！
?ビタミンやカリウムが含まれているので女性にうれしい
?水分たっぷりで満足感も◎

お菓子よりもフルーツのほうが値段も張るので、大事に食べられるはず！

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]]> 【骨まで食べよう！】おいしいさんまの煮付け https://www.fysta.me/food/1921/ Thu, 26 Oct 2017 10:29:19 +0000 https://www.fysta.me/?p=1921 The post 【骨まで食べよう！】おいしいさんまの煮付け appeared first on FYSTA | フィットネス無料動画（筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ）.

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◆骨までやわらか✌秋刀魚の煮つけ
<材料>
生さんま
醤油
砂糖
みりん
水
しょうが
梅干

<作り方>
1.さんまは頭を落とし2.3個のぶつ切りにします
2.煮汁・薄切りしょうが・梅干を煮立たせて沸騰させたらさんまをいれます
3.落し蓋をして味がしみるまで煮込みます。
※骨までやわらかくするには1時間～2時間程度煮込みましょう?

この時期しか味わえないさんま、食べの逃しなく??

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