「くびれ編」腰が痛い腹筋は意味がない！ 効率のいい腹筋トレーニングpart２
トレーナーAtsuya くびれに重要なのは外腹斜筋・内腹斜筋 くびれをつくるにはひねりの筋肉が重要です。そのひねりの筋肉が外腹斜筋と内腹斜筋です。この筋肉は中心から斜めについている筋肉です。この筋肉に力が入ることにより斜…
お寺でフィットネス⁉ 座禅には姿勢を正す効果あり
トレーナーAtsuya 意外な組み合わせ お寺がフィットネス化 実は最近、座禅だけではなくヨガの教室などもお寺で行われています。座禅とヨガ。心を落ち着かせるという点で近いものを感じますね。健康には「身体の健康」と「心の健…