しつこい首のコリに手軽に使えてカワイイツール「リラビット」
トレーナーAtsuya ストレッチで抜けないのは筋硬結ができているから コリを触ったとき一部分ボコッとしている場所ありませんか？ コリというのはひどくなりすぎると筋硬結（きんこうけつ）ができます。筋硬結とは筋肉の塊のこと…
続く腰痛は内転筋群の衰えが原因⁉ 簡単なエクササイズで腰の痛みを改善
トレーナーAtsuya 内転筋群のストレッチ・トレーニング 腰を痛めた方・痛い方に共通するのが、内転筋群が衰えているということです。内転筋群とは太ももの内側にある筋肉で足を閉じる動きに使います。見た目でいえば、がに股にな…
【花粉症対策レシピ】食事は腸内環境の改善がポイント！ 美味しく食べて症状を軽くしよう
chiaki 前回の記事では、花粉症対策、または花粉症の方向けの食事法と、避けるべき食事について書きました。 （まだお読みで無い方は、先に読んでいただくことをおすすめします） 今回は、それを踏まえて、花粉症対策のお料理の…
花粉症対策に食べるとよい食材と、花粉症の人が避けるべき食事・食品
chiaki 花粉症になってしまうメカニズム 花粉症とはアレルギーが原因で起こります。身体の中に入ってきた敵をたおす為にはたらく免疫機能が、不必要にはたらいて起こる症状です。 本来、花粉は身体には有害ではありませんが、免…
【エクスボーテ 春新作】8Kスーパーハイビジョン映像向け！「8K ビジョンファンデーション」をお試し
船山葵 エクスボーテ「8K ビジョンファンデーション」とは？ エクスボーテ「8K ビジョンファンデーション」は、8Kスーパーハイビジョン映像むけメイクに対応する、次世代型のファンデーション。 1996年にアナログ放送から…
メイクで口角が上がって見える♪ 表情が明るく見えるメイク方法
お悩み解消 メイク＆ケア コンシーラーで口角を明るく まずは口角を上げるメイクの必需品、コンシーラーを使ってメイクをしていきます。口角を上げて見せるには、口元にくすみや黒ずみを残していてはNG。コンシーラーでしっかり消し…