腕立て伏せ（プッシュアップ）は手の開き方で効果が変わる！ 基本の3種類の正しいやり方
トレーナーAtsuya まずは一番オーソドックスな「バストアップ」に効く腕立て伏せ 腕立て伏せというと、なんとなく腕の筋肉を鍛えるものと思いがちですが、最もオーソドックスなやり方のものは、どちらかというと胸筋を鍛えるもの…
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