49歳で自己最高ボディ！激太り克服した漫画家・柴田亜美の下半身ストレッチ

柴田亜美

漫画界をけん引する1人である漫画家の柴田亜美さん。
代表作「南国少年パプワくん」はアニメ化されるほどの人気を誇り、数々のヒット作を生み出しました！しかし多忙を極め、生活は不規則になり、締め切り前は70時間以上も寝ずに漫画を描き続けていたこともあるそうです。
さらに偏った食事を続けること数年。
40歳になった頃、ふと気づいたら10kgも激太りしているという現実に直面！
そこで一念発起し、体質改善を行った結果、現在のスレンダーかつバランスの取れた美ボディをゲットしました。

現在も柴田さんは朝一番にストレッチを行い、代謝アップに働きかけています。

下半身がダイエットのキーポイント！

画像のような美脚を持つ柴田さんは筋肉が集中している“下半身”がダイエットには重要だと力説しています。
特に下半身太りを解消するのに大切なのは、鼠径（そけい）部だとか！
柴田さんは起きたらまずそけい部を動かして血流を促してから、1日をスタートするそうです。

そけい部のリンパを流すとスッキリ！

そけい部周辺に集まるリンパの流れが滞ると老廃物が蓄積し、浮腫みや冷え、たるみ、セルライトの原因になってしまいます。しかもスキニーや着圧タイツを履くと鼠径部は圧迫され、さらにリンパの流れは悪化。老廃物を流すためにも、股関節周りの筋肉を動かすということは重要なんです。
股関節やそけい部周りをほぐしつつ筋肉の深層部に働きかけると、血流と同時に老廃物も流れて、代謝がアップ！
代謝がアップするということは、痩せやすい体質につながります。

「すごく大切なんですよ～、ココ（そけい部）」（柴田さん）

下半身をスッキリさせるためにも、そけい部を含めた股関節周りをほぐすというのは重要です。
しかも朝にストレッチを行うと大きなメリットも得られます！
股関節周りがほぐれ、老廃物が流れやすい状態にすると1日の基礎代謝が上がるため、痩せやすい体質につながるそうです。

柴田流・股関節ストレッチにLet’s try！

柴田さんが朝一番に行っているという股関節のストレッチを教えてくれました！
3ステップで行える簡単なストレッチです。リンパの流れを促すだけではなく、ヒップアップにも効果的なんだとか！
バレエダンサーになった気分で「アンドゥトロワ♪」と挑戦してみましょう。
椅子やテーブルなどに、動かす反対側の手を添えて、まっすぐ立ちます。