【必見！】ほっそり太ももが手に入る筋トレ!?
<ポイント> １.その場でステップを踏むように、交互に足を後ろに出します ２.膝は床に付けずに、バランスをとりながらテンポ良く！ ３.上体の姿勢を崩さないように意識しましょう <部位> ・太もも …
【手の幅を変えるだけ!?】いつもよりキツイ腕立て
〈動作名〉 ナロープッシュアップ 〈ポイント〉 1.手は肩から腕にかけてまっすぐになるように置きます 2.胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げます 3.腰がそらないように気をつけましょう！ 〈部位〉 ・二の腕 ・胸