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Daily Archives: 2017年9月3日

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【ポッコリお腹に!】腹筋トレーニングまとめ

フィットネス動画By web-staff2017年9月3日

<クランチカール> 1.仰向けになり膝を緩やかに曲げます。 2.手のひらを返し、太ももの真ん中でスライドさせるように上体を起こします。 3.顎の下に少し空間を保ちましょう。 <部位> ・腹筋 &n…

【全部出来る?】変わり種トレーニングまとめ

フィットネス動画By web-staff2017年9月3日

〈動作名〉 ・スフィンクス ・ニーオン・グランド・プッシュアップ ・ヒップロール ・ラテラルシャッフル 〈ポイント〉 ■スフィンクス 1、手は、手のひら一つ分の間隔をあけて位置を取る 2、目線は斜め下を見る ■ニーオン・…

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