【下腹ぽっこり改善】万能腹筋トレーニング
〈動作名〉 バイシクル 〈ポイント〉 1､伸ばした足を床につけないようにする 2､腹筋を使って足を引き寄せることを意識する 〈部位〉 腹
【食べてもいいの！？】厚揚げ×ダイエット
厚揚げは油で揚げている分、高カロリーだと思っていませんか？ もちろんお豆腐よりカロリーは高いですが、調理法によってはお肉やお魚よりも低カロリーなんですよ★ さっぱり！厚揚げ炒め 1.パプリカ(歯ごたえのあるものがオススメ…
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綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です
