皆さんは、「お灸」ってやってみたことありますか？ 身体のさまざまな不調を改善することができる「お灸」ですが、なんと美容効果もあるそうなんです♪ でも、どこにやったらいいのか、まだまだ分からないことがいっぱいですよね！ そこで今回は、とっても簡単にできる「セルフお灸」について、ご紹介させて頂きたいと思います♪
セルフお灸、そのやり方は？
お灸は自分では難しい… そんなふうに思っている方も多いかと思いますが、実はとっても簡単にできちゃうんです！
まずは、お灸のやり方を見ていきましょう。
ツボにのせるだけ！
どうやってやるのか分からない…と思っていたお灸ですが、そのやり方はとっても簡単！ツボの上にお灸を置いて、火をつけるだけでOK！たったこれだけで、その効果を十分に得ることができちゃうんです♪
お灸には色々な種類があって、なかには火を使わないでOKなタイプも…！火をつけて使うのは怖い！という方には、良いかもしれませんね！
美容・健康に効くツボは？
とっても簡単にできるという事が分かった、セルフお灸♪
続いては、美容や健康に効果のあるツボをご紹介していきます！
合谷
色々な悩みに効果を発揮すると言われる万能のツボ。
場所は、手の甲側、親指と人差し指の間のくぼんでいる部分にあります。この部分にお灸を置くと血流が良くなってくるので、ハリのある美しい肌になることができます。
肌の乾燥を改善することもできるので、美容効果を得たい時にもおすすめのツボです！
中渚
心地よい、ゆったりとした眠りにつく事ができるようになるツボ。
手を握った時にできる小指と薬指の間のくぼみを、手首に向けて触っていくと、骨の間隔が狭くなっている部分がありますよね。そこが中渚です。
睡眠をしっかりと取ることができていないと、肌にも深刻なダメージを与えてしまう事になります。 身体のバランスも崩し、血流も悪くなってしまいます。血流が悪い状態が続けば、肌も乾燥し、シワも増えてしまいますね…。
そのようなことにならないように、中渚にお灸をして、ゆっくりと眠るようにしましょう。
太白
内臓に効くと言われているツボ。血流を良くし、むくみを改善するという効果もあります。
場所は、足の親指をぐっと曲げると、いくつかシワができますよね。このシワの一番かかとに近い部分が、太白です。
肌の乾燥が気になる… 保湿しても効果を感じられない… そんな悩みを抱えている方におすすめのツボですよ！続けていると、透明感のあるキレイな肌に…♪
昭海
血流を良くしてくれる効果のあるツボ。月経不順に悩んでいるという方にも、とってもおすすめですよ。
場所は、足の内くるぶしのすぐ下になります。
血流が良くなることで、肌に必要な栄養もしっかりと届くようになります。カサカサと乾燥が気になる時にも、効果は抜群ですよ！
血海
こちらも、血流を良くしてくれる効果のあるツボ。
膝の内側の上の方から、指2本分外にあります。膝を伸ばした時に、くぼんでいる部分がありますよね。 そこが血海になります。
美容にも健康にも、血流の良さは欠かせません。血流が良くなれば、全体的に身体の調子が整ってきて、肌もキレイになってくるんですね。むくみを取る効果もあるので、こちらも美容におすすめのツボですよ！
いかがでしたでしょうか？ 気になるけど、どんなものか分からずに、なかなか挑戦することができなかったセルフお灸。 実は、とっても簡単にできるんだという事がわかりましたね！ ツボの位置さえわかれば、あとはお灸をのせるだけでOK♪ たったこれだけで美容効果を得られるのですから、試してみないと損ですよね！ 「セルフお灸が気になる！」「もっとキレイになりたい！」そんなふうに思っている方は、ぜひこの記事を参考にして、セルフお灸に挑戦してみて下さいね！
関連記事
・実は簡単にできる！「セルフお灸」で体の内側からキレイを目指そう♡
