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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年8月10日

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【道具を使わずに!】腕のトレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年8月10日

〈動作名〉 ディップス 〈ポイント〉 1、腕を伸ばしきり2秒程度キープする 2、腹筋も意識する 〈部位〉 腕

【ほっそり!】二の腕のお肉を撃退するには?

フィットネス動画By web-staff2017年8月10日

<トライセプス(四つん這い)> 1.四つんばいの姿勢をとります 2.背中が丸まらないように意識しながら肘をマットに降ろします 3.この動作を30回くりかえしましょう <部位> ・腕   …

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