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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年8月12日

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【肩・胸同時に!】ちょっとハードな腕立て

フィットネス動画By web-staff2017年8月12日

〈動作名〉 プッシュアップパイク 〈ポイント〉 1、手を肩幅より少し広く置く 2、身体が床に付かないように気をつける 〈部位〉 肩 胸

【体幹に効く!】ヒップにも腹筋にも効くトレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年8月12日

<ヒップリフトキープ> 1.手は肩の下、足は膝の下に位置を取り、仰向けに座ります 2.膝から肩までが一直線になるようにヒップを上げます 3.腹筋も意識して、ヒップが落ちてこないようにしましょう <部位&…

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