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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年8月13日

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【まだまだ間に合う!】全身痩せ筋トレメニュー3選

フィットネス動画By web-staff2017年8月13日

<仰臥位ヒップリフト> 1.仰向けになり、脚は肩幅に開いて膝を立てます 2.膝から肩までが一直線になるようにヒップを上げ、3秒キープします 3.30回やってみましょう <部位> ・ヒップ <…

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