【まだまだ間に合う！】全身痩せ筋トレメニュー３選

<仰臥位ヒップリフト>

１.仰向けになり、脚は肩幅に開いて膝を立てます
２.膝から肩までが一直線になるようにヒップを上げ、3秒キープします
３.30回やってみましょう

<部位>
・ヒップ

<マウンテンクライマー>
1.うつ伏せになり、

ヒップと腹筋を両方鍛えられるので、忙しい連休中でもオススメですよ♪