<仰臥位ヒップリフト>1.仰向けになり、脚は肩幅に開いて膝を立てます 2.膝から肩までが一直線になるようにヒップを上げ、3秒キープします 3.30回やってみましょう<部位> ・ヒップ<マウンテンクライマー> 1.うつ伏せになり、ヒップと腹筋を両方鍛えられるので、忙しい連休中でもオススメですよ♪ Category: フィットネス動画2017年8月13日Tags: ダイエット太もも痩せ筋トレShare this postShare with FacebookShare with TwitterPost navigationPreviousPrevious post:ダンベルトレーニングまとめ!NextNext post:【肩・胸同時に!】ちょっとハードな腕立てRelated Posts【プレスリリース】「Fysta」最新プログラム「太極拳」を公開 〜日本太極拳友会 市来崎直子さん監修・出演〜2020年8月18日いつまで続ける気?ダイエットしていても痩せないワケ2018年12月16日どうしても食べたいっ!ダイエット中でも食べてOKなおすすめの夜食2018年12月11日シャワー女子必見!当てると痩せやすくなるボディパーツ2018年12月2日真似してみて!スリムな人が自然とやっている3つの生活習慣2018年11月27日どうして全然減らないの?ダイエットの停滞期を脱出する方法2018年11月25日通勤や通学中にできる!基礎代謝を上げる「◯◯するだけ」エクササイズ!2018年11月20日どうせなら効率良く痩せよう!自分の痩せ期を知る方法2018年11月6日