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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年8月18日

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【華奢見え!】触りたくなる二の腕の作り方

フィットネス動画By web-staff2017年8月18日

<トライセプス 四つん這い> 1.四つん這いになり、お腹が落ちないよう腹筋で支えます。 2.姿勢を保ったまま肘を床につけます。 3.腕に体重を乗せることを心がけましょう。 <部位> ・二の腕 ・肩…

【鍛えると疲れにくくなる!?】下半身トレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年8月18日

〈動作名〉 エアーチェアー ワイドスクワット 〈ポイント〉 ■エアーチェアー 1、もも床と平行になるまでしゃがみ、キープする 2、手を前に出しバランスをとる ■ワイドスクワット 1、脚は肩幅で開き、外向きにする 2、ゆっ…

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