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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年8月30日

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【美尻はモテる!?】締まったヒップを作る筋トレ2選

フィットネス動画By web-staff2017年8月30日

<座位ヒップエクステンション> 1.足は腰幅に開きます 2.手を胸の前で組み、座りの姿勢と立ち膝の姿勢を交互に繰り返します 3.腰が反り過ぎないように気をつけましょう <部位> ・ヒップ &nbs…

【あなたはどっち派?】腕のトレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年8月30日

〈動作名〉 ディップス スフィンクス 〈ポイント〉 ■ディップス 1、腕を伸ばしきり、2秒程度キープする 2、腹筋も意識する ■スフィンクス 1、手は、手のひら一つ分の間隔あけて位置を取る 2、目線は斜め下を見る 〈部位…

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