<座位ヒップエクステンション> 1.足は腰幅に開きます 2.手を胸の前で組み、座りの姿勢と立ち膝の姿勢を交互に繰り返します 3.腰が反り過ぎないように気をつけましょう<部位> ・ヒップ <仰臥位ヒップリフト> 1.膝を曲げて仰向けになります 2.膝から肩までが一直線になるようにヒップを持ち上げます。 <部位> ・ヒップ ・太ももかっこいいヒップはモテるカラダへの近道! この秋は目指せ★モテヒップ Category: フィットネス動画2017年8月30日Tags: お尻ダイエットヒップフィットネス女子痩せ筋トレ美尻Share this postShare with FacebookShare with TwitterPost navigationPreviousPrevious post:【地味に辛い!】全身トレーニングNextNext post:【あなたはどっち派?】腕のトレーニングRelated Posts【プレスリリース】「Fysta」最新プログラム「太極拳」を公開 〜日本太極拳友会 市来崎直子さん監修・出演〜2020年8月18日いつまで続ける気?ダイエットしていても痩せないワケ2018年12月16日どうしても食べたいっ!ダイエット中でも食べてOKなおすすめの夜食2018年12月11日シャワー女子必見!当てると痩せやすくなるボディパーツ2018年12月2日真似してみて!スリムな人が自然とやっている3つの生活習慣2018年11月27日どうして全然減らないの?ダイエットの停滞期を脱出する方法2018年11月25日通勤や通学中にできる!基礎代謝を上げる「◯◯するだけ」エクササイズ!2018年11月20日どうせなら効率良く痩せよう!自分の痩せ期を知る方法2018年11月6日