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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年9月1日

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【便秘解消!?】お腹すっきり三角のポーズ

フィットネス動画By web-staff2017年9月1日

<三角のポーズ> 1.両足を広めに開いて立ち、右足は正面、左足は横に向けます 2.両腕を肩の高さに構え、状態をゆっくりと左に倒します 3.脇腹がしっかり伸びているのを意識して、30秒深い呼吸をしながらキープ …

【簡単に見えるけどちゃんと効く!】背中トレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年9月1日

〈動作名〉 T W 〈ポイント〉 ■T 1、親指は天井に向ける 2、腕を床から離し、2秒程度キープする ■W 1、親指は天井に向ける 2、肩甲骨の間を近づけるように意識する 3、腕を床から離し、2秒程度キープする 〈部位…

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