【簡単に見えるけどちゃんと効く！】背中トレーニング

〈動作名〉
T
W

〈ポイント〉
■T
1､親指は天井に向ける
2､腕を床から離し、2秒程度キープする
■W
1､親指は天井に向ける
2､肩甲骨の間を近づけるように意識する
3､腕を床から離し、2秒程度キープする

〈部位〉
・背中