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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年9月8日

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【意外に大事!】筋トレの順番って考えたことある?

フィットネス動画By web-staff2017年9月8日

<フルスクワット> 1.足は肩幅程度開きます。 2.つま先よりも膝が出ないように気をつけてまっすぐ腰を降ろします。 3.腰が沿ったり丸まったりしないようにしましょう。 <部位> ・太もも ・ヒップ…

【胸板を厚くする!】腕立てトレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年9月8日

〈動作名〉 ナロープッシュアップ・パイク ショルダープッシュアップ 〈ポイント〉 ■ナロープッシュアップ・パイク 1、パイクポジションから戻った際に体が床に付かないように気をつける ■ショルダー・プッシュアップ 1、手は…

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