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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です
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Daily Archives: 2017年9月15日

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【ダイエット効果UP!?】股関節をほぐすヨガ

フィットネス動画By web-staff2017年9月15日

<ヴィラバトラーⅡ 英雄のポーズ> 1.両足を足1本分開き、右足を90度外側に向けます 2.息を吸いながら両手を床と平行になるまで挙げ、息を吐きながら左膝を90度に曲げます 3.目線は左指先をみて力強いポーズ…

【リズムが大事!?】全身運動2選

フィットネス動画By web-staff2017年9月15日

〈動作名〉 ラテラルシャッフル ラテラル・ホップ 〈ポイント〉 ■ラテラルシャッフル 1、シセを崩さないように気をつける 2、切り返しの際に腰を落として反動をつける ■ラテラル・ホップ 1、着地のときに膝を使って衝撃を吸…

【新着情報】Ver1.2.3アップデート情報!

NEWSBy web-staff2017年9月15日

FystaVer1.2.3が公開となりました! アップデートの内容をご紹介いたします。 ▼アップデート時期 2017年9月15日 ■トレーニングカレンダー 新たにトレーニングカレンダー機能が追加され、指定した「曜日」「時…

【秋ダイエット!】モテファッションを楽しむカラダ作りとは?

フィットネス動画By web-staff2017年9月15日

<仰臥位ヒップリフト> 1.膝を曲げて仰向けになります 2.膝から肩までが一直線になるようにヒップを持ち上げます。 3.腰を降ろす際はゆっくり、ヒップを意識しましょう <部位> ・ヒップ ・太もも…

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