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Daily Archives: 2017年9月18日

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【たまの贅沢!】今夜はヘルシーチキンソテー

フードBy web-staff2017年9月18日

今夜のメニューはお決まりですか? ちょっと面倒なら、とりむね肉を大胆にソテー! <本日の具材> 鶏むね肉 オリーブオイル ニンニク 玉ねぎ ブラックペッパー 塩 <作り方> 1.フライパンににオリ…

【小さくも重要なパーツ!】二の腕トレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年9月18日

〈動作名〉 ダンベルカール 〈ポイント〉 1、片腕ずつ、ダンベルを胸に引き寄せる 2、肘の位置が動かないように注意する 〈部位〉 ・二の腕

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