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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年9月19日

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【動かずに鍛える!?】腹筋トレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年9月19日

〈動作名〉 ニータッチ・クランチ 〈ポイント〉 1、膝を90度に曲げ、膝をタッチした姿勢でキープする 2、背中が丸まらないように注意する 〈部位〉 ・腹筋

【贅肉を無くせ!】ポッコリお腹撃退筋トレ

フィットネス動画By web-staff2017年9月19日

<仰臥位ヒップリフト> 1.床に浅く座り、手は体の脇に置きます 2.脚をまっすぐ伸ばし、ハサミのように脚を交互に上げ下げします 3.下に降ろした際に足が床に付かないようにしましょう <部位> ・腹…

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