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Daily Archives: 2017年10月17日

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【もっちもち】マシュマロ二の腕のつくりかた

フィットネス動画By web-staff2017年10月17日

<スフィンクス> 1.四つん這いになり、肩の真下に肘を置きます 2.つま先をマットにつけ、バランスをとります 3.手のひらで上体を支えながら、肘をまっすぐに伸ばします <部位> ・二の腕 <…

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