<スフィンクス> 1.四つん這いになり、肩の真下に肘を置きます 2.つま先をマットにつけ、バランスをとります 3.手のひらで上体を支えながら、肘をまっすぐに伸ばします <部位> ・二の腕<プランクウォーク> 1.基本のプランクの姿勢をとります 2.片手から順番に肘をつきます 3.骨盤が左右に動かないように気をつけましょう<部位> ・二の腕 ・体幹お風呂上りはボディクリームで保湿も欠かさずに! 程よく引き締めた触りたくなる二の腕を目指しましょう♪ Category: フィットネス動画2017年10月17日Tags: ダイエットフィットネス免疫呼吸痩せ筋トレ風邪Share this postShare with FacebookShare with TwitterPost navigationPreviousPrevious post:【和食の定番!】お吸い物って何?NextNext post:【冬が来た!?】動いて体を温めよう!Related Posts【プレスリリース】「Fysta」最新プログラム「太極拳」を公開 〜日本太極拳友会 市来崎直子さん監修・出演〜2020年8月18日いつまで続ける気?ダイエットしていても痩せないワケ2018年12月16日どうしても食べたいっ!ダイエット中でも食べてOKなおすすめの夜食2018年12月11日シャワー女子必見!当てると痩せやすくなるボディパーツ2018年12月2日真似してみて!スリムな人が自然とやっている3つの生活習慣2018年11月27日どうして全然減らないの?ダイエットの停滞期を脱出する方法2018年11月25日通勤や通学中にできる!基礎代謝を上げる「◯◯するだけ」エクササイズ!2018年11月20日どうせなら効率良く痩せよう!自分の痩せ期を知る方法2018年11月6日