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Daily Archives: 2017年10月25日

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【運動不足じゃない?】全身を鍛える体幹トレ

フィットネス動画By web-staff2017年10月25日

<プランクチャイルドポーズ> 1.基本のプランクの姿勢をとり、足はつま先を立てます 2.そのまま腰を降ろしてチャイルドポーズで2秒静止します 3.そこから元の姿勢に戻ります <部位> 全身 体幹 …

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