【運動不足じゃない？】全身を鍛える体幹トレ

<プランクチャイルドポーズ>
1.基本のプランクの姿勢をとり、足はつま先を立てます
2.そのまま腰を降ろしてチャイルドポーズで2秒静止します
3.そこから元の姿勢に戻ります
<部位>
全身
体幹

20回で相当な運動量ですよ?✨
最近運動不足を感じている方、自分の体にムチを！

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