小顔になりたい!初夏の輪郭別おすすめヘアスタイル集

すでに都心や関西では、真夏並みの気温を記録している今日この頃。 早くもファッションやヘアスタイルで、夏を意識しはじめている方も多いでしょう♪ 季節の変わり目の初夏は、ヘアスタイルを一新して気分を変えてみませんか? 今回は、輪郭別に小顔に見える、初夏にぴったりのヘアスタイルをご紹介します♡

丸顔向け初夏ヘア♡センターパート or ひし形シルエット

 

フェイスラインに丸みがあり、キュートな印象の丸顔さん。可愛らしい雰囲気ですが、ふっくらと見えがちなところが悩みという丸顔さんは多いのではないでしょうか。

 

前髪は長めに下ろすと、顔の縦ラインが強調されてシャープに見えるんです。

 

顔まわりを包み込むセンターパート前髪で小顔見せ!

 

 

あご下まで伸ばした長い前髪を、センターパートにして丸みのあるフェイスラインをがっつりカバー!

 

コテでランダムにウェーブ巻きにして、ムースやオイルなどウェット系スタイリングで初夏らしい爽やかなセットに♡

 

センターパートでゆるふわヘアに大人の色気をプラス 

 

 

ふんわり柔らかなウェーブのゆるふわヘア。センターパートで大人っぽさを加えて、甘さを程よくセーブ。 顔まわりもしっかりカバーされて、小顔効果もバッチリです♡

 

面長向け初夏ヘア♡シースルーバング×ゆるふわボブ

 

シャープでクールな印象の面長さん。顔の縦ラインが強調されて見えるので、ヘアスタイルで横幅を広げてバランスをとります。 前髪を作って、ふんわりパーマで横幅を広げると小顔効果が期待できますよ♪

 

シースルーバングで初夏にぴったりの透明感をプラスしましょう♡

 

無造作なざっくり切りっぱなしボブ

 

 

ふんわり横に広がるゆるめのパーマと透け感のある前髪で、横幅を作っています。 前髪は束間を作るようにワックスでつまむようにスタイリング♪

 

ふわっと外ハネでボリュームアップ!

 

 

顔まわりの髪の毛先をゆるく外ハネにスタイリング。フェイスラインをふんわりカバーして、シャープな印象を和らげます。

 

ベース型初夏ヘア♡Aラインシルエットのふんわりヘア

 

トップから毛先に向かって広がるAラインシルエットは、縦長シルエットを強調してベース型さん向けです♡ 気になるエラ部分を髪が柔らかくカバーしてくれます。

 

大人エレガントなカールヘア

 

 

毛先を中心に大きめのカールを作り、Aラインのセミロングヘアに仕上げています。フェイスラインがしっかりカバーでき、気になるエラを目立たなくしてスッキリ見せ♪

 

かきあげバングでナチュラル色っぽヘア

 

 

かきあげバングのセミロングヘアもオススメ。顔の縦ラインが強調され、縦にスッキリとした輪郭に見せてくれます。柔らかなカールで、緩やかなAラインシルエットを作り出しているのもポイント!

 

卵型初夏ヘア♡えりあし短めショートヘア

 

美しい輪郭として憧れられる、卵型。卵型の輪郭の美しさをアピールできるのは、えりあし短めのスッキリショート! スッキリしたフェイスラインに、ショートのタイトなシルエットがぴったり♡ 爽やかで真夏でも過ごしやすいでしょう。

 

長い前髪でクールな表情を引き出すショートヘア

 

 

前髪をバサッと斜めに流してクールに仕上げたショートヘア。 前髪のふんわりボリューム感で女性らしさもアピール♡

 

ウェットスタイリングで涼しげに

 

 

ムースやジェル、オイルなどウェット系スタイリング剤を使い、濡れたような仕上がりのショートヘア。前髪はあえて目にかかるようにセットして、視線がチラッと見える色っぽさを演出しています♡

 

 

今回は、初夏向けに輪郭別小顔見せヘアをご紹介しました。 自分の輪郭に合わせた髪型なら、気になる部分をカバーしてスッキリ小顔に見せられるのです♡ 初夏らしいウェットスタイリングや、ふんわりパーマなどもぜひ参考にしてみてくださいね!

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『春バテ』してない?春特有の不調を解消する方法って?

日本中で近年増加している「春バテ」。冬から春に変わる季節の変わり目に、体調を崩す人が続出しています。花粉症とは違う春特有の不調を解消するには、睡眠をしっかりとり、疲労感を残さない生活習慣を心がけることが大切です。春の体調不良を改善するための方法をご紹介致しましょう!

1.「春バテ」って何?「春バテ」の特徴

 

 

冬から春に変わる季節の変わり目に起こりやすい「春バテ」。

「春バテ」は、朝晩の寒暖差や、春になり生活がガラリと変わることで引き起こされる「自律神経の乱れ」が原因になっているようです。

主な症状は「肩こり・冷え・便秘・下痢・だるさ」などの身体の不調や「イライラする・やる気が出ない・不安」といった精神面の不調など。

これらの症状を改善するために「自律神経の乱れ」をきちんと整えていきましょう。

 

2.「自律神経の乱れ」を整える!「春バテ」の解消法

 

 

「自律神経の乱れ」を整えるには、規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。

・同じ時間に起きて同じ時間に寝る

・ぬるめのお湯でゆっくり入浴

・質の高い睡眠をとる

 

この3つを実践するだけで、睡眠不足や疲労感もなくなり「春バテ解消」につなげることができますよ♪

特に「質の高い睡眠」をとることは、春バテ解消の一番の近道です。

静かでリラックスできる空間・最適な温度(冬15度・夏25度)や湿度(約50%)をキープし、良い寝室環境を整えていきましょう。

東京西川では、睡眠環境改善のアドバイスを行う「ねむりの相談所®」も開設しています。

常駐するスタッフは、日本睡眠科学研究所認定の「スリープマスター」の資格を取得する、睡眠のプロばかり。

WEBサイトにて事前に予約をすれば、いつでも睡眠環境・寝室環境の測定(寝室チェックシステム)や、睡眠環境改善のためのコンサルティングサービスを受けることができます。

質の高い睡眠のために「ねむりの相談所®」を利用してみてはいかがでしょうか。

 

3.良睡眠をサポート♡おすすめアイテムご紹介

 

質の高い睡眠をサポートするためのおすすめアイテムもご紹介致します!

どちらも5/9から公式オンラインストア及び、Biople by Cosmekitchen、その他店舗で発売予定なのでお早めにチェックしてみてくださいね♪

 

・リカバリー アロマルームミスト

 

myreco編集部

 

<商品>
Sleepdays リカバリー アロマルームミスト 100ml /2,300円(税抜)

100%天然由来成分を配合したオーガニックにこだわるルームミスト。

オーストラリアのナチュラルスキンケア開発に携わるアロマセラピストが調香を行っています。

毎日の睡眠やバスタイムに、最上級のリラックスを届けてくれますよ♪

 

・重炭酸フェイスマスク

 

myreco編集部

 

<商品>
BARTH 中性重炭酸フェイスマスク 1枚入 /900円(税抜)、3枚入 /2,400円(税抜)

 

高濃度重炭酸美容液をたっぷり浸透させることのできるフェイスマスク。

肌を引き締め、キメの整ったなめらかな美肌へと整えます!

お休み前のご褒美フェイスケアにぴったりですね♡

 

 

「春バテ」解消には、良質な睡眠が一番です!

心も身体もしっかりリラックスをさせ、毎日「スッキリした!」と思える睡眠をとれるよう、睡眠環境をしっかり整えていきましょう!

 

 

<「春バテ」対処法 情報提供>

西川産業株式会社

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朝ご飯は「MCTオイルコーヒー」に置き換え!空腹感にはもう負けない♪

運動はするのは嫌!効果は早く出てほしい!そんなわがままダイエッターの注目を集めているのが「MCTオイルコーヒー」です。特に毎朝コーヒーを飲んでリラックスするのが好きというコーヒー大好きさんにこそ試してほしい、簡単ダイエットなんです。そもそもMCTオイルコーヒーってなに?なんで痩せると言われているの?そんな疑問に答えていきたいと思います。

MCTオイルって何?

 

 

MCTオイルとは、100%ココナッツ由来のオイルで「食べたい」という欲求を抑えるオイルとも言われています。

 

「じゃあココナッツオイルなんだ」と思われた方、よく誤解が起こりやすいところですので注意が必要です。

 

このMCTオイルはココナッツオイルの中の中鎖脂肪酸のみを取り出した油です。100%中鎖脂肪酸であることが痩せるのに不可欠な条件なんです!

 

MCTオイルで痩せる4つの理由

 

 

このオイルがダイエットに効果的だと言われるのには4つの理由があります。

 

●食べてすぐにエネルギーになる

 

このオイルのすごいところは摂取してからエネルギーになるまでの速さです。一般的な油の4~5倍の速さで消化され、吸収、分解後、エネルギーとして燃やされます。

 

ダイエット中の人はなるべく油の摂取を控えるものですが、MCTオイルは食べてすぐエネルギーになるため、脂肪として体内に蓄積されないという利点があります。

 

●内臓脂肪燃焼に働きかける

 

MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は内臓脂肪を燃焼させるよう、体内の脂肪酸に働きかける作用があるといわれています。

 

●体内の脂肪を燃やし痩せやすいカラダをつくる

 

体内のエネルギー源になる糖が不足した場合、脳は飢餓状態と判断し、体内の体脂肪を燃やしてエネルギーに変えようとします。この状態を人工的に作りだせば、体脂肪を燃えやすい体になります。この状態を「ケトーシス」と言います。

 

MCTオイルは体を「ケトーシス」という状態にしてくれるので、痩せやすい体質を作ることが出来ます。

 

●満腹感を感じやすくする

 

MCTオイルは、食欲を抑えて満腹感を感じさせる、レプチンというホルモンの働きをアップさせます。そのおかげでちょっとの量でもおなか一杯に感じ、食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

 

MCTオイルコーヒーとは?

 

 

このMCTオイルを通常の料理に使うことも可能です。例えばドレッシングに使うとヘルシーなサラダの完成です。

 

しかし特に今注目を浴びているのが、「完全無欠コーヒー」という別名でも知られる、MCTオイルとバターをいれたコーヒーです。 このMCTオイルは乳製品と一緒に摂る事がお腹のためにも勧められています。

 

例えばヨーグルトやマヨネーズ、バターといった乳製品です。そのため完全無欠コーヒーも乳製品であるバターとの組み合わせが推奨されているのですね。

 

材料は

●ドリップコーヒー

●オーガニック無塩バター:大匙2杯

●MCTオイル:大匙2杯

●電動シェイカー

 

作り方はドリップコーヒーにバターとオイルを入れ、電動シェイカーで混ぜ合わせるだけです。簡単ですね。

 

今までパンやごはんでしっかり朝ごはんを取っていた方は、炭水化物のかわりにコーヒーを一杯飲みましょう。果物をプラスに取るのは良いかも知れません。これで空腹をおさえつつ一食分置き換えることが出来ます。

 

味もくせがなく、油っぽい感じもしません。朝食にMCTオイルコーヒーを飲むようになった方の中には、昼ごはんは糖分少なめに気を付けたものの、夜は普通に食事しビールも飲んでいたのに、たった1ヶ月で4キロもやせたという驚きの結果が出ました。

 

これこそダイエットの救世主!運動抜き、辛い食事制限なしの究極のダイエットです♪食事を食べたいのに我慢するのではなく「満腹感があるから食べない」だけ。これだと長く続けられそうですね。

 

MCTオイルはコーヒーだけでなく、いろんな食事や飲み物に入れて飲めるので、痩せた後の体重キープにも一役買ってくれそうです。

 

 

 空腹感を抑えて楽にダイエットできるというのがアメリカで大うけのMCTオイル。断食ではなく、大切な栄養素はとりつつ、健康的に痩せられるのもいいですね。色んなダイエットを試したけれどいまいち効果が感じられないという方、MCTオイルコーヒーをトライしてみるのはいかがですか?

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ビタミンC誘導体の効果を“最大限”利用するために知っておきたい成分の違い

ビタミンC誘導体とは

「ビタミンC誘導体」はピンとこなくても、ビタミンCは体に必要な栄養素の一つとして知っている人が殆どだと思います。
ビタミンCは人の体の活動を維持するために必要な栄養素の一つで、ビタミンの中でも最初に発見された成分。高い抗酸化作用によって細胞のダメージを保護する他、コラーゲンの生成などにも欠かせない肌にとって重要な栄養成分です。

そして、聞きなれない「誘導体」という言葉ですが、これは科学用語で「元の性質を大幅に変えないように、化学的に変化させたもの」という意味で、イメージとしては玄米と白米のようなもの。基本的には同じでも、扱いやすさや摂取による体への影響などは微妙に違ってくるものが、誘導体と呼ばれるものです。

なぜわざわざビタミンCを誘導体にするのかというと、ビタミンCそのままではすぐに酸化してしまって使いにくいので、長期保存が必要となる化粧品などに利用するために品質が安定しやすい形や、肌に利用しやすい形にしているのです。

ビタミンC誘導体を示す成分表示

ビタミンC誘導体配合と書かれていても、パッケージを裏返して全成分をチェックすると、どこにも「ビタミンC誘導体」という言葉は書いていません。
実はビタミンC誘導体という呼び方は一般的に分かりやすい名称であって、化学的な成分として表示される名称では一例として以下のようなものが利用されます。
・リン酸アスコルビルNa(ナトリウム)
・リン酸アスコルビルMg(マグネシウム)
・テトラヘキシルデカン酸アスコルビル
・パルミチン酸アスコルビン酸3Na(アプレシエ)
全てに「アスコルビル」という言葉が入っていますが、ビタミンCはそもそも「アスコルビン酸」という化学成分ですので、当然の事ながらビタミンC誘導体には全てアスコルビルが入っています。
これらの成分は、同じビタミンC誘導体でもちょっとずつ作用や特徴が異なっているため、化粧品の目的に応じて利用される成分が選択されています。

リン酸アスコルビルNa、リン酸アスコルビルMgの特徴

ベーシックなビタミンC誘導体で、安定性に優れているため化粧水やクリームなど幅広く利用されています。
Mgの方がNaよりもビタミンCとしての効果は高い反面、Mgの方が多く配合する事が難しいため、沢山配合する場合はNaが利用されるなどの使い分けがされます。
水溶性であるため肌への吸収率は低めですが、安定性や安全性にとても優れた成分として利用されています。

テトラヘキシルデカン酸アスコルビル

ビタミンCに脂肪酸を結合させた誘導体で、脂肪酸がくっついているため脂溶性で、肌への吸収率が高めの成分。脂溶性なので、基本的にクリームなど油分系のコスメに配合されます。
安定性も高く、保湿効果としても働くためスキンケアにはとても有効ですが、成分に含まれるビタミンCとしての濃度は少ないという特徴があります。

パルミチン酸アスコルビン酸3Na(APPS/アプレシエ)

2000年に昭和電工によって開発された成分で、それまでに利用されていた他のビタミンC誘導体と比べ、100倍も吸収され効果を発揮するとして人気の高い成分。
高い浸透率を発揮する理由として、APPSは水溶性と脂溶性の両方を持ち合わせているため、肌のバリアに馴染んで浸透しやすいという形になっています。
しかし、難点として安定性が悪い成分であるため、長期保管しているようなコスメの場合は品質が悪化してしまいやすいという問題があります。
利用する場合は原料そのままを販売しているような所で購入するか、クリニックなどで原料から調合されてすぐに受け渡しがされる調合化粧品などを販売しているところを利用すると良いでしょう。

ビタミンC誘導体がもたらす効果

ビタミンC誘導体をスキンケアに利用した場合に期待できる効果は、ビタミンCのスキンケア効果として紹介されているものと基本的に同じ。
主なものとしては「美白効果」と「抗炎症作用」で、美白についてはビタミンCの持つ強い抗酸化作用が紫外線によって発生した活性酸素を除去する事でダメージを防ぐ事や、紫外線によって作られたメラニンを分解する作用で肌の色を白くしていく事から、高い美白効果を発揮するとされています。
活性酸素の除去によって肌のダメージを防ぎ、炎症を落ち着かせる事もできるので、ニキビなど肌荒れを改善していくためにも有効です。

ビタミンC誘導体化粧品を使用する際の注意点

ビタミンC誘導体はスキンケアにとても有用な成分ですが、一つ注意点があるとすればものによって肌への刺激となる場合があるという事。
特に、リン酸が成分に入っているビタミンC誘導体には肌に対する刺激性や、乾燥しやすいという特徴もあるため、そもそも肌が刺激に弱い敏感肌や乾燥肌の人の場合、肌に合わずかぶれや湿疹といったような、アレルギーに似た症状を引き起こしてしまう場合もあるようです。
ただ、一つのビタミンC誘導体が肌に合わなかった場合でも、他のタイプの成分であれば問題無く利用できるという場合もあるので、いくつか試して肌に合うものを選べば利用できる事もあります。

基本的に安全性が高い成分ですが、肌質に合わないものを無理に使う事はスキンケアとしてNGになりますので、必ず一度パッチテストなどを行って相性を確かめてから利用するようにしましょう。

しずくネイルシールがすごい!セルフネイルを格上げしたいならコレに決まり♡

みなさん、しずくネイルシールってご存知ですか?シールなので貼るだけなのに本格的で、種類も豊富な大人気ネイルシールなんですよ。そしてなんと現在第6弾まで発売されているんです。簡単にセルフネイルを楽しむことが出来る、しずくネイルシート。今回はそんなしずくネイルシールを使ったネイルをいくつか紹介します。

しずくネイルシールとは?

 

 

しずくネイルシールとは、Amebaで「ほぼ100均ネイル」というブログを書いている大人気ブロガー、しずくさんとキャンドゥとのコラボネイルシールのことです。

 

驚くべきは、その本格的さです。シールを爪に貼って、その上からマニキュアやトップコートを塗ると、100円で売ってるとは思えない仕上がりになります。

 

お金もかからず、プロのネイリストのような高い技術力も必要ないので、今大人気のネイル方法です。

 

和風花柄ネイル

 

 

今の季節に花柄ネイルはとても人気ですが、その中でも和風ネイルはさらに人気のデザインです。

夏になって浴衣を着る機会も多くなるので、和風花柄ネイルだと爪先まで夏気分を味わうことができますよ。

 

星空ネイル

 

 

どの世代にも大人気の星空ネイルです。ラメが入っているネイルの上から星や月のシールを貼るだけであっという間に星空ネイルが完成します。

 

最近では単色では表現しにくい色も、ネイルカラーとして販売されているので、グラデーションも容易にできますよ。夏にはピッタリのネイルです。

 

ボタニカルネイル

 

 

グリーンのボタニカルネイルです。小さくて細かい模様もシールを貼るだけなので簡単に出来ますね。

 

マニキュアを塗るだけでは表しにくいグラデーションもしずくネイルシールを上手く使えばプロのネイリストのように仕上がりますよ♡

 

春から夏に向けておすすめのネイルです。

 

いちごネイル      

 

 

本格的なネイルもしずくネイルシールを使えば簡単にできます。このネイルは、いちご、リボン、チークのような背景も全てしずくネイルシールで完成させることができます。

 

ピンクで可愛らしい雰囲気にとてもマッチしていてステキですよね。

 

ピンクのシンプルネイル

 

 

同じピンクを使ったデザインでも、小さなシールを使ったり、ゴールドのものを選ぶど大人向けになりますよ。

 

ネイルをすると若く見られることが不安な人は、シールとトップコートのみを使うことをおすすめします。色をつけなくても可愛く清楚な印象を持たれますよ♪

 

ハーバリウムネイル

 

 

最近はインテリアでもよく見かける、ハーバリウムはネイルでも作ることができます。押し花、チークのネイルシールを組み合わせると、あっという間にハーバリウムネイルになりますよ。

 

見栄えもキレイで完成度が高いネイルですね。

 

 

いかがでしたか?しずくネイルシールを使うと、シール1枚で本格的なネイルが楽しめちゃいます。お金もかからず、手も汚れないので、主婦の方にもおすすめしたいネイルです♪しずくさんのブログにもしずくネイルシールを使ったネイル方法がたくさん載っているので参考にしてみてくださいね! 爪先がキレイだときっとモチベーションも上がります。是非一度試してみてください♡

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働く女子の新しいカタチ!?「キャリジョ」の実態とは?

OLでもない、キャリアウーマンでもない。20〜30代の多様化した働く女性たちをなんと総称するか…?そんな議論から生まれた「キャリジョ」。 今を生きるキャリジョの実態を7タイプに分類し、様々な角度から「キャリジョ」を考察していく書籍が登場しました! その名も「働く女の腹の底 多様化する生き方・考え方」。 「キャリジョ」自身の方も、周囲の「キャリジョ」が気になる方も必見です♪

「キャリジョ」って?

 

 

さて、まずは冒頭から何度か出て来ている「キャリジョ」という言葉について、もう少し詳しく見ていきましょう。

 

 

今まで働く女性を指す言葉として多く使われて来た「OL」ですが、この言葉には入社から結婚して退社するまでのわずかな間の状態を指すイメージが強く、時代に沿っていないという意見が多く見られたそう。

また、「キャリアウーマン」という言葉も肩肘張ってバリバリ働くイメージで、こちらも頑張りすぎない空気感の現代にはそぐわない感じがしますよね。

 

そこで生まれたのが「キャリジョ」です。

この言葉は仕事よりも家庭や趣味を重視する人も、仕事を生活の重きに置いた人も、ニュートラルにキャリア(職業)を持つ女性として含めています。

 

この名付け親は、博報堂及び博報堂DYメディアパートナーズの女性メンバーによって立ち上がった社内プロジェクト「博報堂キャリジョ研」。

博報堂キャリジョ研では、キャリジョの働く意欲やワークスタイルなど、多様化し捉えづらい意識や実態を調査研究してきました。

 

そしてそんなイマドキの働く女性=キャリジョの"腹の底”を浮き彫りにした書籍が、『働く女の腹の底 多様化する生き方・考え方』なんです!

 

『働く女の腹の底 多様化する生き方・考え方』

 

この書籍では、キャリジョの生態を7タイプに分類して紹介していますよ♪

早速覗いてみましょう!

 

キャリジョを7つに分類!

 

キャリジョの分類

 

キャリジョは大きく分けて7タイプ!

 

・モーキャリ

生活全部に全力投球!モーレツキャリアタイプ。

 

・ちょいキャリ

家族との幸せを最優先に考える、ちょいっとキャリアタイプ。

 

・割りキャリ

趣味全開で我が道を行く!割り切りキャリアタイプ。

 

・プロキャリ

仕事一筋のスペシャリスト!プロフェッショナルキャリアタイプ。

 

・乗っキャリ

自分磨きで玉の輿を夢見る!?乗っかりキャリアタイプ。

 

・凡キャリ

何事も現状維持志向。平凡キャリアタイプ。

 

・キラキャリ

「いいね!」モンスター!!キラキラキャリアタイプ。

 

いかがでしょうか?

自分に当てはまりそうなキャリジョタイプはありましたか?

書籍では、上記のキャリジョの詳しい生態や志向、また日々の生活を描いたストーリーも掲載されています♪

占い感覚で自分の普段の生活と照らし合わせてみるのも楽しいですね!

 

あなた自身・周りのキャリジョを知るきっかけにも

 

 

自分自身を知るきっかけにも、また周囲のキャリジョについてを知るきっかけにもなりそうな『働く女の腹の底 多様化する生き方・考え方』。

現代の女性が働くこと・生きるということについての犬山紙子さんのスペシャルインタビューも載っていますよ。

自身を含め、女性が置かれている現状やこれから向かう方向性なども考えさせられる一冊になりそうです。

 

 

いかがでしたか?

様々な角度からキャリジョの"今”を考察する『働く女の腹の底 多様化する生き方・考え方』。

是非お手に取ってみてくださいね♡

 

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アンチエイジング効果満点!「黒キクラゲ」を使った簡単な薬膳常備食レシピ

黒キクラゲのぬめり成分で美肌に! 婦人科疾患や生活習慣病にも効く

主な品種として「キクラゲ」と「あらげキクラゲ」があり、表が黒褐色、裏が灰色をしてい流のが特徴の、黒キクラゲ。
ビタミンB群やE、βグルカン、カルシウム、鉄、マグネシウム、体内でビタミンDに変わるエルゴステリンを含みます。

黒キクラゲは、枯れた木を栄養分として成長します。そのため、木の持つ薬効成分を吸収しています。キノコ類のほとんどは、生活習慣の予防効果がありますが、黒キクラゲは特にコレステロール値を下げ、動脈硬化や高血圧を予防する作用があるようです。
また、ぬめり成分には美肌効果があります。その他にも婦人科疾患や痔にも効果があると言われています。
薬膳では疲れやすいタイプの人や、血色がよくない人が常食することによって、血液が浄化され、免疫力が上がります。

黒キクラゲを上手に取り入れよう。調理の際の戻し方

黒キクラゲを選ぶときは、肉厚のもので十分に乾燥されているものを選びましょう。
黒キクラゲの戻し方は、急ぐときはキクラゲが十分浸かるくらいボールにぬるま湯を入れて、20~30分漬けておきます。
時間があるときは水に浸けて5~6時間おくと、お湯につけて戻すより、うま味や栄養が逃げにくいと言われています。
砂糖を少量入れて戻すと、よりうま味が増します。

黒キクラゲを使った常備食レシピ3選

黒キクラゲを利用して、保存しておける常備食のレシピを3つご紹介します。

①黒キクラゲとニンジンのキンピラ

戻したキクラゲ5枚を細く千切りにし、人参1本も千切りにします。
熱したフライパンにごま油を入れて炒め、醤油、砂糖、唐辛子を加えてさらに炒め、すりゴマを振ります。

基本の分量は醤油と砂糖は1対1ですが、砂糖は少し控えた方がよいでしょう。
分量も味付けも各家庭の好みでOKです。多めに作って常備食にしておくと便利です。
細くカットした乾燥キクラゲも市販されていますので、こちらを使うと更に簡単に作る事ができます。

ニンジンには、眼精疲労やドライアイの予防や改善効果があります。

カロテンが多く含まれているため、肌や粘膜の調子が整います。カロテンは、皮のすぐ下に最も多くの薬効成分があるので、皮のまま用いるようにしましょう。

②黒キクラゲとショウガの佃煮

戻した黒キクラゲ5枚の千切りとショウガ1かけの千切り、だし昆布の千切り(ハサミで細く切る)を鍋に入れ、水をヒタヒタに加え、醤油大さじ2杯で柔らかくなるまで煮ます。

ショウガは血行をよくして冷え性を改善します。

ショウガを含む漢方薬は小柴胡湯(ショウサイコトウ)や葛根湯(カッコントウ)が知られていますが、常備食のスパイスとしてショウガを用いると代謝がよくなります。

③黒キクラゲとキノコのオリーブオイル炒め

戻した黒キクラゲ5枚とあとはシメジ、エノキタケ、シイタケ、マイタケなど何でも手に入るキノコを食べやすく切りわけます。
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて炒め、香りが出てきたらキクラゲやその他のキノコを入れて炒め、しょう油と酒で味付けします。
水分を飛ばしておくと日持ちがします。
塩分に関しては、好みがあるので、味を見ながら整えてください。

キノコ類を食べると免疫力が上がります。

シメジには美肌効果、エノキタケには血糖値を下げる働き、シイタケには胃腸の機能を整える効果が、のマイタケにはがん細胞の抑制も期待されます。どのキノコにも生活習慣病の予防と改善効果があるので、工夫して食卓に乗せるようにしましょう。

漢方ではキノコ類のサルノコシカケ科の霊芝(レイシ)や茯苓(ブクリョウ)がよく知られています。霊芝は、精神を安定させる働きがあり、不眠や動悸、不安感などの解消に効果があります。
茯苓は、むくみの解消や食欲不振、不眠や動悸、健忘にも効果があります。

白キクラゲもおすすめ!

銀耳(インアル)とも呼ばれる花びら状の白キクラゲは、不老長寿の妙薬とも言われ、美肌効果や精力増強効果が期待できます。
カルシウム、ビタミンD、食物繊維が豊富に含まれ、がんなどの放射線治療時の体調管理にもおすすめの食材と言われています。
また、コラーゲンが豊富に含まれているので高級化粧品の植物成分としても使用されています。

白キクラゲのデザートレシピ

白キクラゲを水で戻して氷砂糖と水を入れてコトコト1時間くらい煮て、戻したクコの実を飾れば、アンチエイジング効果のあるデザートができ上がります。

白キクラゲは黒キクラゲに比べて高価で、スーパーなどでも取り扱っているお店が少なくなりました。中華食材店やネット通販で手に入れることができます。

まとめ

白キクラゲに比べて価格も安く、スーパーの片隅で鎮座している黒キクラゲですが、滋養強壮、血液浄化、アンチエイジング効果などが期待される食材です。
「黒キクラゲっていったい何ものなの?」なんて言わないで、常備菜として作り置きして少しずつ食べると、体質の改善ができます。

【痩せるレシピ】燃焼系スープ1週間チャレンジ「生キクラゲとキムチ」

【レシピ】生キクラゲとキムチのピリ辛ジンジャースープ

材料

生キクラゲ・・・・・20g
キムチ・・・・・100g
トマト・・・・・2個
卵・・・・・1個
生姜・・・・・20g

●塩麹・・・・・小さじ1
●ダシダ(粉末だし)・・・・・小さじ1
●醤油・・・・・小さじ1
●水・・・・・400cc
ごま油・・・・・大さじ1

作り方

① . 生キクラゲとトマトは一口大に切る。生姜は千切りにする。

② . 鍋にごま油をひき、生キクラゲ・キムチ・生姜を入れ香りが出たら、トマトを入れ、●の調味料を入れて中火で約5分煮込む。

③ . 卵を溶いて、②に円を描くように流し入れたら火を止める

“生キクラゲ”の燃焼スープで痩せる理由

この「生キクラゲとキムチのピリ辛ジンジャースープ」でなぜ痩せる?
その理由として、生キクラゲのデトックス効果と脂肪燃焼効果、この2つが挙げられます。

デトックス効果

生キクラゲの主な栄養成分として、まず食物繊維、そしてビタミンDが豊富です。
食物繊維は言わずもがな、腸の働きをスムーズにする効果があり、余分な脂肪を絡め取って排出したり、腸の栄養の吸収をよくしてくれます。
ビタミンDは、血液の流れをよくし、代謝を高めてくれるため、カロリーの消費などを助けます。さらに免疫力を高め、風邪をひきにくくする効果も。このビタミンDは他のキノコ類と比べてもキクラゲは特に多く、エリンギの3倍、シイタケの17倍ともいわれています。
これらの栄養素はまさに、ダイエットで排出したいいらないものをどんどんデトックスしてくれるのです。まとめると、このような効果があると言えます。
・新陳代謝を活発にする
・血液やリンパの流れをスムーズにする
・体内の栄養の吸収を高める
・免疫力がアップする

脂肪燃焼効果

糖質の摂取を抑え、食物繊維の多い野菜をたっぷり入れることにより、脂肪が燃焼しやすくなります。
人間は、一定期間糖質を摂らないと、エネルギー源として糖質ではなく、体内に蓄えてある脂肪を使うようにできているのです。
身体の脂肪は蓄えですが、蓄えというのは使えば減ります。身体がエネルギーとして脂肪を使ってくれれば蓄えてきた脂肪が減るので、体重が減少していくのです。

便秘にも効果

ダイエット中は、食べる量が減るので便秘がちに・・・。このスープは便秘にも効くキクラゲをたっぷり使います。
キノコの仲間、生キクラゲは、隠れた美容食材。水溶性食物繊維なので、肥満防止と便秘解消にも役立ちます。さらにカリウムも多く含むので、ナトリウムの排出を促進し、むくみ防止にも。めぐりが良くなると、トマトで摂取した肌に良い栄養を運んでくれます。

脂肪燃焼スープにはトマトが必須!

この脂肪燃焼系スープダイエットのポイントとして、トマトを必ず入れます。中性脂肪の値を下げる物質を含み、また脂肪燃焼のためのタンパク質の働きを助けるなど、ダイエット中には欠かせない食材だからです。

トマトの他にも、キムチはカプサイシンで発汗を促し、さらに生姜は冷えを解消。どんどん燃やします!
しかし、一方でトマトは糖質もそれなりに含みますので、食べ過ぎにはご注意を。