長い前髪”ロングバング”で色っぽい眼差しに変身しよう♡

大人っぽさ・色っぽさを高める「ロングバング」。大人キレイを目指すなら、ロングバングで決まりです♪ロングバングに似合うヘアスタイルをご紹介致しましょう!

「ロングバング」とは?

「ロングバング」とは、長い前髪のこと。前髪が長いだけで、大人っぽさ・色っぽさを高めることができます。 ロングバングの流し方も、斜め分け、センター分け、オールバックなど様々。

あなたに似合うロングバングヘアスタイルを見つけてみてくださいね♪

長さ別♡斜め分けバング

ショート

ボーイッシュなイメージのあるショートヘアですが、前髪を長くすることで大人キレイなスタイルを楽しむことができます。ハイトーンなカラーは夏にもぴったりです。

ボブ

ボブヘアは世代を問わず人気のヘアスタイル。ショートボブ×ロングバングで洗練された大人スタイルを楽しんでみてはいかがでしょうか。

セミロング

伸ばしかけスタイルとも言われるセミロング。しかし、アレンジも自在で扱いやすいスタイルです。ロングバングを斜めに流せばクールな印象を与えることもできますよ♪

ロング

ロングヘア×ロングバングは女性らしさをうんと高めることができるヘアスタイルです。かきあげバングから斜めに流せば、セクシー度も一気にアップします。

長さ別♡センターパート

ショート

センターパートのショートヘアはボーイッシュなスタイルに挑戦したい人にもおすすめ!カジュアルなコーデにも似合いますね♪

ボブ

ショートボブのセンターパートは、清楚なイメージを求める方にぴったりです。黒髪~ブラウン系の落ち着いたカラーを選び、可愛らしさを表現してみてはいかがでしょうか。

セミロング

後ろ髪と前髪の長さを同じにしたワンレンスタイルのセンターパートです。無造作にセットされたストレートヘアが抜け感を与えます。

ロング

ロングバングでも可愛さを求める人は、ふんわりパーマと合わせてみてください。ロングヘアのセンターパートにすれば、キュートさも抜群です。

長さ別♡オールバック&かきあげバング

ショート

クール・スタイリッシュという言葉がぴったりのショートヘアのオールバック風かきあげバング。とことんボーイッシュに決めつつ、リップにはレッドやピンクを使い、抜け感を表現していきましょう。

ボブ

無造作にセットされたショートボブとかきあげバングを組み合わせたヘアスタイル。無造作なセットはハネやすいボブを活かすことができます。クールにもキレイ系にも似合うヘアスタイルです。

セミロング

オールバックとかきあげバングの両方を合わせたセミロングヘア。セミロングの女性らしさ、オールバックのクールさ、かきあげバングのセクシーさをすべて楽しむことができます。魅力度を高めたい方におすすめです。

ロング

ロングヘアをかきあげてオールバックにさせたヘアスタイル。長い髪とオールバックにしたロングバングはセクシーな印象を与えます。グラデーションカラーも取り入れて、外国人風スタイルにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ロングバングはショートにもボブにもロングにも似合う前髪です。流し方、分け方を変え、様々なロングバングを楽しんでみてくださいね♪

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夏の思い出にぴったり♡満点の星空を見に行こう♪

夜でも明るい場所が増えている日本。夏は夜の時間が短く、夜通し明るい場所も多いため、「星を見ることなんてできないのでは?」と思っている方も多いかもしれません。しかし、日本国内、関東圏内にも満点の星空を眺められるスポットがたくさんあるんです♪夏の夜空・星空を楽しめるおすすめスポットをご紹介致しましょう!

野反湖【群馬県】

※画像はイメージです。

野反湖は群馬・長野・新潟3県の県境に位置し、周囲2,000m級の山々に囲まれた、湖面標高1,513メートル、水深25メートル、周囲10キロメートルのダム湖です。

光害もほとんどない場所なので、夏の夜空を楽しむには最高のスポットです。 近くにはキャンプ場もあるので、昼間はBBQ、夜は星空を楽しんでみるのも良いかもしれません。

住所:群馬県吾妻郡中之条町大字入山国有林223林班

東浪見海岸【千葉県】

※画像はイメージです。 

千葉県の九十九里浜にある東浪見海岸は、千葉県を代表する星空スポットと言っても過言ではない絶景の星空スポットです。

九十九里浜と言えば、サーフィンや海水浴をイメージする人も多いはず。そんな昼のビーチは、夜になると昼間とは違う、思わず息をのむような素敵な一面を見せてくれるんです。

七夕を過ぎてもキレイに輝く天の川や満天の星空と鳥居の組み合わせも絶景。 東京からもアクセスしやすい東浪見海岸には、関東各所から多くの人が集まってきているとのこと。日頃の疲れを満点の星空で癒してみてはいかがでしょうか。

住所:千葉県長生郡一宮町東浪見 (「東浪見の鳥居」を目指しましょう)

里美牧場(プラトーさとみ)【茨城県】

※画像はイメージです。

里美牧場(プラトーさとみ)は、敷地面積520haを誇る関東最大級の牧場です。 宿泊施設やバーベキューハウスなども完備され、総合レジャー施設として愛されるスポットとなっています。

那須連峰の絶景と新鮮な空気を満喫できる高さ25mの展望台風車や緑の中を滑り降りる全長88mのローラー滑り台、オリジナルの木工品作りに挑戦できる木工体験なども楽しむことができますよ♪

昼間たっぷり遊んだら、夜は大型の天体望遠鏡を備えた天文台「アストロさとみ」で天体観測をしてみてください。朝から夜まで1日中楽しめる最高の星空スポットですよ♪東京から少し離れた場所にありますが、夏の思い出作りにぜひ訪れてみてくださいね!

住所:常陸太田市里川町863-35

電話番号:0294-82-4221

営業時間:9:00-17:00

定休日:木曜日(祝日の場合は翌日)

いかがでしたでしょうか。関東圏内にも星空を楽しめるスポットはまだまだたくさんありますよ!今紹介したスポットはほんの一部!関東各地に広がる満点の星空を楽しめるスポットに家族・友達・恋人と出かけ、素敵な夏の思い出を作ってみてはいかがでしょうか♪

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チークは2色使いで立体感を!なりたい印象別チークカラー

顔の印象を華やかにするチーク。「チークに技術なんていらない」と思っている方も多いかもしれませんが、2色のチークを使い立体感を出すことで、かわいい系・クール系など、なりたいメイクを叶えることができるんですよ♪なりたい印象を叶える2色チークの使い方をご紹介致しましょう。

印象別!2色チークの使い方~かわいい系を叶える方法

キュートな「ピンク」は、かわいい系を目指す女子にぴったりのカラー。濃いピンクとふんわりとしたミルキーピンクの2色を使って、とことん可愛く仕上げていきましょう。

まず、濃いめのピンクチークを頬に広くのせ、中心には淡いピンクチークをぽんぽんとのせます。ハイライト効果が出て、立体感のある頬を演出することができますよ♪

女の子らしさを求める方におすすめのカラーです。

印象別!2色チークの使い方~自然にキレイ♡ナチュラル系

「ナチュラルメイクにチークなんて必要ない」と思っている人も多いのでは?しかし、肌馴染みの良いカラーを選べば、ナチュラルなメイクの完成度をより高めることができるんです。

ナチュラル系を目指すなら、自然に血色感を高めることのできる、肌馴染みの良いカラーをチョイスしていきましょう。おすすめはピンクベージュ・オレンジの2色

ピンクベージュを頬全体に薄く伸ばし、中心よりやや高めの位置に少し濃いめのオレンジを置いて、カラーの境目をブラシで馴染ませます。

印象別!2色チークの使い方~カジュアル系におすすめ

ボーイッシュなカジュアルスタイルを好む女性もたくさんいますよね!ボーイッシュメイクには、抜け感を演出できるヘルシーなチークカラーをチョイスしていきましょう。

おすすめは、健康的かつ女性らしさも演出できるオレンジとゴールド。質感はパウダーよりもクリームチークがおすすめです。

まず、オレンジのクリームチークを頬全体に楕円形に広げていきます。その上から横長になるようゴールドのクリームチークを重ねていきましょう。2色を重ねることでオレンジの発色を目立たせつつ、ゴールドの光・ツヤを際だたせることも可能です。

ただし、ゴールドはラメの強すぎるものはNG。さりげなく光・ツヤを与えるパールタイプのクリームチークを選んでいきましょう。

印象別!2色チークの使い方~スタイリッシュな大人系の作り方

クールでかっこいい、スタイリッシュな大人メイクや、モダンな印象を与えたい時は思い切ってレッドカラーに挑戦してみてください。レッドのチークは単色ではなかなか使いにくいもの。

しかし、2色を合わせることで、立体的かつ妖艶なチークを完成させることができますよ。

より大人っぽさを求めるならベージュ・ブラウン+レッドを選んでみてください。ただし、レッドカラーののせすぎには要注意です。

2色のチークを使うことで、メイクの印象を大きく変えることができます。ファッション・コーデに合わせたチークメイクにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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愛嬌は最強!? 可愛げは衰えない一生ものの美の要素

この前ネットでやった性格診断で「性格に可愛げがない」などとズバッと診断されてしまった私。可愛げがないので、放っておいても大丈夫、自分でなんとかするだろう、と周りに思われてしまい損をすると書かれていました。なんとも寂しい限りです。

反省も込めて、可愛げについて考えてみました。

可愛げがあるってどういうこと?

さて、可愛げがあるorない、とはつまりどういうことなんでしょうか。近くにいる人(男女数名)に聞いてみました。

可愛げがある人

・ノリがいい
・明るい、よく笑う
・いつも楽しそう
・素直、正直
・甘える、人を頼る
・頑張っているがどこか頼りげがなく助けてあげたくなる
・一緒にいるだけで楽しくなる、癒される
・容姿が可愛い
・天然、あっけらかんとしている

可愛げがない人

・しっかりし過ぎている、自立していて助ける必要がなさそう
・人への感謝の気持ちがない(一人で生きているような感じ)
・冗談が通じない
・容姿が可愛くない
・人の上に立とうとする(マウントを取ろうとする)
・不機嫌そう
・声が大きい
・主張が強い

やはり人間同士付き合う上で、自分を必要とされていると感じられる方が一緒にいたいと思えるのではないでしょうか。そう考えると、ノリがいいとか一緒にいて嫌な気持ちにならない可愛げのある人の方が愛され、人気者になりやすいですね。

可愛げがないのもまた個性ですので悪ではないですが、なんでも一人でこなせる人やあまり人を頼らない人、また自ら人を遠ざけるような行為や態度の人は、やはり周囲の人も一緒にいないほうがいいのかな、という気持ちにさせられ、どんどん人が遠ざかっていく危険性もあるかもしれません。

逆に言えば、人とあまり関わりたくないという人は無駄に可愛げを振りまくよりも可愛げがない態度をとっていれば自然と放って置かれて孤立できるのではないでしょうか。

多くの人は一人では生きてはいけないもの。やはり社会をそつなく、楽しく生きていくためには多少の可愛げは必要かもしれませんね。

80歳過ぎても「一生可愛い人」から学ぶ

ところで、可愛げを語るのにふさわしい女性がいたというお話をしたいと思います。今年の4月に亡くなった女優の朝丘雪路さんです。
逝去後の報道で過去のインタビュー映像がテレビで流れたのですが、その時に印象的だった彼女の言葉がありました。
「私は亡くなった後に、演技の上手い女優さんだったねと言われるよりも、可愛いひとだったねと言われたい」。
一言一句覚えているわけではないのですが、おおよそこんな内容だったと思います。

報道で流れたインタビューには他にも、交友の深かった著名人が「永遠のカマトト」「稀代のぶりっ子」などと、ひねくれた言葉ながらもその可愛らしいキャラクターを表現し、長年連れ添った津川雅彦さんも「全てが可愛い」と、彼女が生涯可愛い人として生き抜いたことをそれぞれの言葉で褒め称えていました。かつての人気番組11PMで共演した大橋巨泉さんも、胸の大きい朝丘さんのことを「ボインちゃん」と呼び、巨乳の代名詞となりました。今ならセクハラだとかMeTooだとかで問題にもなりかねないことですが、少しくらいからかった言い方をしてもあっけらかんと受け流せる、またそのからかいにも勝るノリの良さ、素直さ、可愛さがあったからこそのあだ名なのでしょう。

可愛げとは衰えることの無い魅力

どんなに努力しても筋力や体力、スタイルや美貌などは年齢とともに衰えていくもので、維持したいと思っていてもなかなかできるものではありません。しかし可愛らしさというのは体が衰えても失うことのない永遠の財産と言えます。むしろ可愛げという魅力は、磨きをかけるほどに増すこともできます。朝丘さんはいつまでも自分をより自分らしく、魅力的に見せる一番の方法を知っていたんでしょう。

また、人には持って生まれた良さがあり、顔が可愛い人、声が可愛い人、仕草や考え方の可愛い人、色々いるので、それぞれの可愛さを見つけて磨きをかければ、それは永遠の魅力になり得るのではないでしょうか。

ちなみに、朝丘雪路の芸名の由来は、「まだ誰も踏み入れていない真っ白な朝の雪」という意味から来ているそうです。
人間、30年も生きれば、酸いも甘いも嚙み分けるようになり、どうしても物事に対して冷めた目で見るようになったり、ちょっとスれたような感じになったりと、大人になるのと引き換えに、子供心や初々しさを失いがち。いつでも子供のようなときめき、発見、驚き、素直さ、好奇心、そういうものを忘れないようにいたいものですね。

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キャサリン妃も実践!食べて痩せるローフードダイエットが気になる!

皆さんは、最近話題になっているローフードダイエットというものをご存知ですか? なんとあのイギリス王妃であるキャサリン妃も実践しているというんです! セレブたちの間で話題になっているというローフードダイエットとは、いったいどのようなものなのでしょうか? 今回は、食べて痩せることができるローフードダイエットについて、ご紹介させて頂きたいと思います♪

ローフードダイエットって何?

まず初めに、ローフードというのはどんなものなのか、ローフードダイエットとはどういうダイエット方法なのか…ということについて見ていきたいと思います!

加熱加工されていないものを…

ローフードというものがどんなものなのかを、皆さんはご存知でしたか?
ローフードとは、加熱加工されていない生の食事のことなんですね。
加熱をしないで食べることによって、酵素をしっかり摂取することができます。

酵素はダイエットを成功させるために必要なもので、代謝をアップさせてくれる効果があるんですね。
キャサリン妃は、妊娠中に増えてしまった体重を、このローフードダイエットを行ったことで出産前の体重まで戻すことに成功したそうです♪

これは、かなり効果のあるダイエット方法なのかもしれませんね!

ローフードダイエットのやり方って?

身体に必要な酵素を摂ることができるローフード、このローフードを使ったダイエットというのは、どのように行えばいいのでしょうか?その方法をご紹介していきますね!

生で食べるように!

ローフードダイエットというのは、生で食べ物を食べるというもので、加熱したものを食べないようにするというものなんですね。
ですから、基本的にはこのローフードをメインに食べるようにする…という事になります。
加熱していないというもの…ということだけではなく、「加工されていないもの」を選ぶという事も大切になってきます。

例えば、一見ダイエットに良さそうなヨーグルトも加工されているものなので、ローフードダイエットの時には除外します。
どれだけ本格的に取り組むかによっても変わってきますが、大まかにいうとこのような感じになります。

食べて良いものは?

加熱していない生の野菜や果物なら食べても大丈夫です。
その他には、海藻類、ドライフルーツ、発酵食品、生のナッツ類などですね。
低温圧縮のオイルもローフードなので、取り入れると野菜を美味しく食べることができそうですね。

ローフードダイエットの注意点は?

生のものだけを食べるというローフードダイエット、このダイエット方法を取り入れる時に気を付けるべきことはどのような事なのでしょうか?

栄養が偏りやすい

どんなものでも食べられるというわけではないので、栄養のバランスが悪くなってしまう事もあります。
特に、炭水化物・たんぱく質・脂質は不足しやすい栄養素です。

他にも、カルシウム・鉄・亜鉛などもローフードから摂取するのは難しいので、注意が必要なんですね。
栄養バランスが悪いままというのは健康に良くないので、身体の状態をチェックしながらローフードダイエットに取り組むようにしてみて下さいね!

冷えが気になる…

生のままで野菜や果物を食べるダイエット方法なので、どうしても身体が冷えやすくなってしまいます
もともと冷え性だという方は、その状態を悪化させてしまうこともあるので、長期に渡ってローフードダイエットを行うのはやめておきましょう。

いかがでしたでしょうか?
あのキャサリン妃の行っているという、ローフードダイエット♪
注意点を守って取り組めば、すっきりボディになれるというだけじゃなく、美肌にも効果抜群!
気になるなぁという方は、ぜひこの記事を参考にしてローフードダイエットに挑戦してみて下さいね!

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じめじめした夏でも巻き髪キープ!夏のスタイリングのポイント☆

夏はヘアスタイルがとにかく崩れがちな季節。巻き髪がだれてしまったり、べたべたと重くなってしまったり、本当に残念ですよね。そこで今回は、じめじめした夏での巻き髪をキープできる、とっておきのスタイリング方法をご紹介します♪ 知っているかいないかで大違い! 夏を乗り切るために、このスタイリングテクニックをマスターしておきましょう!

まずは、時短な巻き方を知ろう!

忙しい朝でも、髪の毛のスタイリングがしにくいジメジメした朝でも、この巻き方をマスターすればパパッと可愛い巻き髪を5分でゲットできます♡

もちろんぶきっちょさんでも、簡単にできる巻き方です♪

次からは、巻き髪をキープするポイントをお伝えしていきます。

ポイント①髪の毛をしっかりと乾かしてから、ブローする

髪の毛は半乾きの状態でブローをする、という人も多いと思いますが、じめじめした夏のブローは髪の毛を完全に乾かしてからするようにしてください。

髪が濡れているとブローも落ちやすいですし、その後の巻き髪もキープできません。

また、しっかり乾かすことで髪の毛がだいぶ温かくなるので、スタイリングしやすい(形を変えやすい)状態に整えることができます。

ポイント②カールローションを使う

カールローションとは、ブローや巻き髪をするときに髪をつけるヘアケア用品です。

ドライヤーやコテの熱から髪を守りつつ、カールの状態を長時間キープしてくれます。

とくにこれからの季節は紫外線も強くなり、「熱」によるダメージが心配なので、ブローや巻き髪をしない人でも積極的に使った方が良いでしょう。

毛先に潤いを与えてくれるので、パサつきやすい夏のヘアケアとしても役立ちますよ。

ポイント③カールは強めに巻く

さっそく髪を巻いていきますが、基本的にカールは強めにすることを意識しましょう。

時間が経つと、じめじめとした湿気や高すぎる気温、自分の汗の蒸気などによって、どうしても巻きがゆるくなってしまいがち。

なので、巻いた直後は「ちょっとやりすぎたかな?」と感じるくらいでちょうどいいですよ。

もしも巻きが強すぎて理想よりも派手になってしまうのがイヤなときは、コテのサイズを細くしてみてください。

巻きの大きさが小さくなると、カジュアルさや素朴さが出せますので、巻きの強さをカバーしてくれるはずです◎

ポイント④高温×短時間で巻く

コテで髪を巻くとき、熱による髪のダメージを気にして、低温で時間をかけて巻く人がいますが、その方法は夏の巻き髪にはおすすめできません。

低温で作った巻き髪はカール力が弱いので、ゆる~く仕上げたいときにはいいですが、じめじめした季節だとすぐ取れて、ボサボサになってしまいますよ。

ずばり、高温×短時間で一気に巻いてしまいましょう!

コテを高温で使うと髪を傷めるイメージがありますよね。

もちろん少なからずダメージにはなりますが、長時間低温のコテを当て続ける方が、実は髪にとっては大きいダメージとなっていることもあるんです。

とくに夏は「熱」によるダメージや毛先のパサつきを避けたい季節ですので、コテは短時間で終わらせることを意識しましょう!

ポイント⑤しっかりと冷ます

髪は冷めた時に形がつくものです。

したがって、巻き終わった後はしばらく放置して、しっかりと冷ますようにしましょう。

高温のコテを使っているので、髪は芯まで熱を持った状態です。

じっくり時間をおいて、完全に冷ますようにしましょう。

ポイント⑥ハードスプレーはNG!

髪をキープするにはハードスプレーを使いたくなりますが、スプレーで固めた髪は重さがあるため、余計に崩れやすくなってしまいます。

なにより、バキバキとした質感が今っぽくありません。

結論から言うと、巻き髪がしっかりと定着するようにさまざまな工夫をしたので、ワックスは付けなくても大丈夫です◎

ただし、湿気で広がるのを気にしてワックスをつけたい場合は、ヘアアレンジでごまかすという手があります。ハーフアップは、まとめ髪はしたくないけど髪の広がりを隠したいという人におすすめです◎

いかがでしたか?

今回は、じめじめした夏でも巻き髪をキープできるスタイリング方法をご紹介しました!

夏はヘアスタイリングがむずかしい季節ですが、工夫次第でなんとか乗り越えられそうですね♪

ふわふわの巻き髪で、夏を思いきり楽しんでくださいね!

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除光液いらずで楽々&爪に優しい♪お湯でつるっと落とせるネイル特集

お湯でオフできる楽ちんネイル、活用していますか? 忙しい女性にこそオススメしたい、低刺激のネイルが今話題です! 今回は、お湯でオフできる人気のネイルをご紹介。 刺激の強い除光液を使わなくても、その日の気分ですぐに落として塗りなおせるネイルをお試しください♪

お湯で落ちるネイルの魅力とは?

ネイルを落とした後、なんとなく爪がカサカサした感覚を覚えたことがある方も多いはず。

ネイルは、基本的に除光液を使って落とすもの。でも、その除光液にはネイルを落とすための強力な成分が配合されているので、爪に与えるダメージがとっても大きいんです。

ネイルを落として爪をキレイにしたつもりが、爪の栄養素を少しずつ取り去ってしまっているのです。 だからこそ、お湯で落とせるネイルは、オフする時の刺激が最低限で済むので爪に比較的優しいです。

今はお湯で落とせるネイルも出ているので、爪が割れやすい、色が悪いなど爪の健康が気にかかる方は特に、お湯でオフできるネイルを選ぶと良いですよ♪

京都うまれの胡粉ネイルで簡単に爪美人♡

<商品>

上羽絵惣 胡粉ネイル /1,389円(税抜)

京都うまれの日本色が可愛らしい胡粉ネイルは、日本画の顔料である「胡粉(ごふん)」を配合しており、爪にとっても優しいネイルです♡

アセトンなどの除光液でなく、手指の消毒用アルコールで落とすことができます。

もちろんお湯でも落ちやすいです♪

黎明色(れいめいいろ)、蘇芳(すおう)、瑠璃色(るりいろ)など日本らしい独特の色が気分を盛り上げてくれます。

さっと剥がせる♪HOMEIのジェルネイル

<商品>

HOMEI ウィークリージェル /1,000円(税抜)

リムーバーいらずで、ぺりっとすぐにはがせることでファンが増加中の、HOMEIのジェルネイル。 カラーバリエーションが群を抜いて豊富なところも嬉しい♡

お湯につけなくても剥がれますが、より低刺激を求めるなら、お湯で軽くふやかすのがオススメ。爪の表皮を傷つけず、簡単にお洒落を楽しめるので、忙しい女性にはもってこい♪

プチプラのはがせるジェルネイルが可愛い♡

<商品>

プチプラ ピールオフ専用トップジェル /580円(税抜)

プチプラのピールオフ専用トップジェルは、すぐに剥がせて便利なだけでなく、ベース・トップコート両方で使える優れもの。艶が出ると口コミでも高評価です♡

トップコートの独特の匂いが苦手な方でも抵抗なく使える、刺激臭の少ないタイプです。 ジェルネイルに足踏みしている方はぜひここから試してみてくださいね♪

本当に100円?高クオリティなネイル♡

<商品>

キャンドゥ ピールオフ マニキュア /100円(税抜)

お馴染み100円均一ショップでも、すぐに剥がせるネイルを手に入れることができます♪ 刺激臭が少なく、簡単に塗れる上に低価格なので、たくさん色を集めてコレクションをしてみるのもいいかもしれません♡

何度か塗り重ねると、100円均一の商品とは思えないほど綺麗な発色になります! もちろんお湯でするっとオフできて、毎日のネイルに活躍しそうですね♪

いかがでしたか? 忙しい毎日の中でも、爪のお洒落を楽しみたい女性から支持を集めるお湯オフネイル。 毎日着替える服のように、ネイルも気軽に着替えて毎日新しい自分でいたいですね♡ 爪の健康にも優しいお湯オフネイルをぜひ試してみてくださいね!

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最近は筋トレ女子が熱い!?お家で”ヒップアップ”を叶えるエクササイズ3選

エクササイズと言うとジムやヨガに通ったりとなかなか始められなそう…と思っていませんか?今、お家で簡単に取り組める、ながらエクササイズが大人気なんです♪すぐにトライ出来る筋トレの方法を覚えて、ヒップアップを叶えましょう!頑張らないでも続けられる方法で、魅力的な上向きヒップを手に入れてみませんか。

今、ながらエクササイズがブーム☆

仕事や家事で毎日忙しい働く女子たち。
露出度の高くなる夏こそ身体を引き締めたいなあと思っても、

自分の時間を作ってジムに通ったり、ヨガに通ったりするのはなかなか難しいですよね☆

そこでおすすめなのが、ながらエクササイズなんです!

お家の中で出来る筋トレのエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めるんです♪

いくつかのエクササイズを組み合わせれば、意外にもハードなメニューにもなりますし、

時間がない時や疲れている時は、簡単なエクササイズに抑えることも可能です。

自分のペースに合わせて気楽に取り組めるながらエクササイズで、

理想の身体を手に入れてみませんか♡

ヒップを鍛えて美尻を手に入れよう♡

タイトなスキニージーンズをカッコよく履きたい!と願う女性は多いのではないでしょうか。

そう、今特に女性たちの熱い視線を集めているのは、美しいヒップ

キュっと上向きの形の良いヒップを手に入れようと、専門のジムに通う人も増えているんです。

パンツを履いた時にお尻が垂れ下がっているとなんだか老けた印象になってしまいますね。

ヒップが引き締まっていると、身体のメリハリもついて魅力的なボディラインになれますよ。

今すぐに始められる、ながらエクササイズで、引き締まった上向きヒップを手に入れましょう!
おすすめのエクササイズを3つご紹介します。

ヒップアップエクササイズ

最近お尻が垂れてきた、と感じる方は、まずはこちらのエクササイズから始めてみませんか?

横になった状態で行うエクササイズなので、初めての方もトライしやすいと思いますよ♪

家事のすき間時間や寝る前の時間などに行えば、気分のリフレッシュにもなりそうですね。

コツコツと続けていけば、お尻の変化にきっと気が付くはずです☆

美尻エクササイズ シザース

こちらのエクササイズはちょっぴりハードかもしれませんが、

その分効果も期待出来そう!

全身に力が入ってしまうとやりづらいので、

太ももの前をリラックスさせるように行うのがコツですよ♪

また、腰が反らないように注意してくださいね。

ちょっぴりキツイ動きと感じるかもしれませんが、

きゅっと引きあがった上向きヒップを思い浮かべながらなら、頑張れそうですね☆

お尻歩き

お尻歩きは座った状態で出来るので、テレビを見ながらリビングで出来るエクササイズです。
簡単に出来て、短時間でも効果を出しやすいのでおすすめですよ♪

①床に座り足をまっすぐ前に伸ばす
②両腕は胸の前で交差させる
③その姿勢を保ったまま、お尻を左右交互に前に出して進む。10歩進んだら10歩下がる。

このエクササイズをするとお尻の筋肉が鍛えられるので、脂肪が燃焼されやすくなり、

ヒップアップにつながるんです。

また、お尻歩きはヒップアップはもちろん、

下半身の引き締めにもとっても効果的なエクササイズなんです。

骨盤を左右交互に動かす動きでゆがみが解消されるので、下半身太りにも効果的です。
そして内臓が正しい位置に戻りやすくなるので、

ぽっこりとゆるみがちなお腹の引き締めも期待出来ますよ♪
是非頑張って続けてみてくださいね!

いかがでしたでしょうか?
ながらエクササイズなら、やろうと思った時にすぐに始められますね!

毎日コツコツ続けることが、ヒップアップへの近道です。

ちょっとしたすき間時間を見つけて、是非楽しみながらトライしてみてくださいね♪ 

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オルチャンのトレンドマーク!落ちない&きれいなグラデーションリップの作り方

韓国の可愛い女子、オルチャンの特徴的な「グラデーションリップ」。 試してみたいけれどやったことはない・・・という方も多いのではないでしょうか? 今回は、気になるグラデーションリップの作り方、そしてグラデーションの保ち方をご紹介します!

オルチャンのトレードマーク「グラデーションリップ」

韓国風の可愛いオルチャンメイクに必須の「グラデーションリップ」。 唇の形に沿って単色を塗る一般的なリップメイクとは違って、唇の内側に向かって徐々に色を濃くするリップメイクです♡

唇の立体感や、「リップ塗りました!」という風にならない自然な血色、ぷるぷるとした潤い感・・・キスしたくなるような魅力的な唇にするなら、グラデーションリップで決まり!

グラデーションリップをきれいに作る方法とは?

グラデーションリップって、なんだか難しそう・・・そんな風に思われるかもしれませんが、実はポイントを押さえればとっても簡単なんです!

リップは2色使うべし!

動画でも紹介しているように、リップを2色使う方法がオススメです♪

まずは唇全体にベースとなる色のリップを塗り軽くなじませた後、それよりも少し濃い色のリップを、内側を中心として全体になじませます

後からのせる濃い方の色を指でぽんぽんと押さえるようになじませても、きれいに仕上がりますよ♡

コンシーラーを活用すべし!

唇の血色がもともと良い人は、なかなかうまくグラデーションが作れないことも。 そんな時は、リップメイクにコンシーラーをうまく活用しちゃいましょう

保湿成分のしっかりと入っているコンシーラー以外は、唇全体にのせると乾燥しやすくなることがあるので、唇の両端と上下の端に軽く仕込むと◎!

コンシーラーを利用すると、儚げな色白美人に一歩近づけますよ♡

グラデーションリップを落とさないためには?

朝バッチリグラデーションを作っても、数時間も経つとリップが取れてしまっていること、ありますよね。 そんな時は、グラデーションリップを落ちにくくするこれらの方法を試してみてください!

ティッシュオフしながら重ねるべし!

動画で紹介しているように、濃い色を重ねてから唇にティッシュを当てて軽くオフし、さらに色を重ねて・・・というステップを何度か繰り返します。

好みのグラデーションに仕上げやすくなるだけでなく、しっかりとリップが吸着して落ちにくくなりますよ♪

リップティントを使うべし!

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キャンメイク リップティントシロップ /650円(税抜)

どうしてもリップが落ちやすい!という方はリップティントを試してみて。ピンク系、コーラル系など様々なティントが発売されていますよ♪

オススメはキャンメイクのリップティント。プチプラなのにべたつかず潤い感をキープしてくれると評判です!手軽に試せるので、たくさん色を集めるのも楽しいですね。

リップコートを使うべし!

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リンメル マジカルステイ リップコート ケアプラス /1,500円(税抜)

美しいグラデーションを長時間保ちたいなら、是非リップコートを使ってみてください♪ 飲んだり食べたりした時でも崩れにくく、潤いも与えてくれると口コミでも高評価♡

いかがでしたか? 韓国メイクの基本、「グラデーションリップ」を極めれば、憧れのオルチャンに一歩近づけます! きれいなグラデーションを作る方法、そしてグラデーションを維持する方法を参考にして、毎日のリップメイクを楽しんでくださいね♪

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肌ストレスを優しくカバー。お肌いたわりコスメアイテム5選

私たちの肌は多くのストレスにさらされています。内からくるものもあれば、外からくるストレスもあります。特に夏の時期は紫外線も強く、お疲れ肌になっていませんか?疲れて傷ついた肌を癒してくれる、お肌に優しいコスメをご紹介します。

肌ストレスには二種類ある?

肌ストレスには大きく分けて「内的ストレス」と「外的ストレス」があります。肌はとても敏感なので、精神トラブル、体調や食べたもの、生活習慣などの影響を容易に受けてしまいます。

内的ストレスというのは体内にストレスの要因があるものを言います。

例えば睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、代謝不良、食生活の乱れ、人間関係の悩みなどがこれに当たります。 内的ストレスによる肌荒れをケアするには、まず生活習慣から見直し、足りてない栄養素を補ったり、リラックスして休むことが大切です。

外的ストレスというのは、外から肌に与える悪影響のことです。

例えば紫外線、排気ガス、エアコンの風による乾燥、ブルーライト、劣化したコスメを使う事、間違った方法での洗顔などです。すべてを排除することはできませんが、肌に優しいコスメを選んだり、紫外線防止や洗顔の正しい知識を身に着けることでストレスを軽減させることが出来ます。

敏感肌、お疲れ肌さんに使ってほしい♡肌に優しいコスメとは?

ディセンシア アヤナスシリーズ 

<商品> 

ポーラオルビス ディセンシアアヤナストライアルセット /初回限定価格1,371円(税抜)

敏感肌ケアと言えば「ポーラオルビス」と言われるほど、独自の調査研究をもとに作った敏感肌専用のコスメには定評があります。

このアヤナスシリーズには化粧水の他に、美容液、クリームもあり、全部セットで使うことで高い効果が期待できます。まずはトライアルキットから始めましょう。

研究で肌がストレスを受けると、肌表面の体温が低下し、肌バリアが弱まることが分かっています。肌バリアが弱まると外的ストレスの影響を受けやすく、ますます肌荒れが進みます。

アヤナスシリーズにはなんと肌トラブルをバリアする成分が配合され、ストレスに強い肌に作り上げてくれます。肌に潤いを与えるのは当然の他、血行を促進して肌温度を上昇させ、コラーゲンやヒアルロン酸の生産を促進します。 ストレスで弱った肌をケアするだけでなく、さらに肌をパワーアップさせてくれるシリーズです。

ディセンシアサエルシリーズ

<商品>

ポーラオルビス ディセンシアサエル トライアルセット /初回限定価格1,371円(税抜)

同じくディセンシアから発売しているサエルシリーズは肌ストレスを受けるとシミが通常の1.3倍も多いことに注目しました。ストレスを受けると体内の活性酸素を活発にし、老化を早めてしまうのだとか。

このサエルシリーズはストレスで弱った角層をケア、メラニンの生成を抑えてシミを薄くして、透明感のある肌に仕上げてくれます

ストレスケアしつつ、シミ対策もしてくれる優れもの。美肌になりたい人におすすめの商品です。

イハダ 薬用ローション

※写真はイメージです。

<商品>

資生堂 イハダ薬用ローション /1,500円(税抜)

とろみの強いテクスチャーで肌に蓋をし、肌水分を逃がしません。高精製ワセリン配合で肌の潤いバリアを強め、外的ストレスから肌を守ってくれます。

また抗肌荒れの有効成分が配合されているので、何度も繰りかえす肌荒れや乾燥を根本から改善してくれます。 すでに肌にひどいストレスを受けている人にオススメです。

米肌 肌潤化粧水

<商品>

KOSE 米肌 肌潤化粧水 /5,000円(税抜)

肌ストレスを悪化させる原因は何と言っても乾燥。肌がしっかり潤っていれば、肌バリアが守られ、少々の外的ストレスにも抵抗することが出来ます。

乾燥肌の方に使っていただきたいのがこの「米肌シリーズ」。 敏感肌の人も使える、しっとり化粧水です。ライスパワーで肌のきめを整え、表面のごわつきや乾燥による毛穴のふくらみを改善し、ふっくらモチモチの肌に導きます

とろみがあるのにつけた後はサラッとしていて暑い時期にも使いやすいのが良いですね。

iniks センシティブディープモイスト ローション

※写真はイメージです。

<商品>

マルホ iniks センシティブディープモイスト ローション /3,700円(税抜)

皮膚科も勧める敏感肌、乾燥肌さん用のローションです。肌バリアが弱まり他の化粧水では肌がヒリヒリするという重度な人も使っている商品です。

テクスチャーはとろみがあり、高保湿して肌バリアを強めます。肌のストレスがマックスで他の化粧水は使えないという人は、試してみる価値あり!

現代女性は日々ストレスにさらされています。心だけでなく、肌へのダメージも相当なもの。体内から改善できるところは改善しつつ、加えて外的ストレスから肌を守りましょう。コスメをこだわってストレスに抵抗できる、強い女性を目指しましょう!

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