実年齢より上に見られるコンプレックスを解消!若く見せるヘアスタイルとは?

いつも実年齢よりも上に見られてしまう…そんな悩みはありませんか?今回は、ヘアスタイルで若く見せる方法をご紹介。髪のアレンジや前髪を少し変えてあげるだけで、若い印象を作り出すことができるんです。

1.短め前髪で幼い表情に

眉上の短め前髪は、あどけない表情を印象づけてくれるヘアスタイル。額を出したかき上げバングなどはどうしても大人っぽく見えてしまうので、若い印象を与えたいなら前髪を作るのがマストです。

前髪を作るだけなら、ショート、ミディアム、ロングと、髪の長さを選ばずにできるのも嬉しいですね。

2.ショートヘアさんは流し前髪に

ベリーショートなどのショートヘアさんは、ぜひ流し前髪に挑戦してみて。

片方だけ眉を出し、片眉は前髪に隠れるくらいの長さにするのがおすすめ。

かっこよく見える分実年齢よりも大人っぽく見られてしまうことが多いベリーショートさんなら、流し前髪にほんのりチークを合わせて、可愛らしさをプラスしてあげると◎。

3.ポニーはいつもより少し高めに

ロングヘアさんは、どうしても大人っぽく見えがち。

それなら、髪を束ねる位置を変えてあげるだけで、ぐっと若い印象に。

いつものくるりんぱ+ヘアアクセサリーを使ったローポニーを、少し高めの位置に変えるだけで、元気のある若い女の子のイメージを与えてくれるんです。

4.お団子スタイルで若見え効果!

高めに束ねたお団子ヘアスタイルも、若い印象を与えてくれるヘアアレンジの一つ。

トップを持ち上げ、襟足の後れ毛を出せば、ラフな垢抜けスタイルが完成しますよ。

このヘアスタイルなら、前髪をアップにしてもOKです。

ショート〜ミディアムヘアでお団子が難しい…という人は、ハーフアップにお団子スタイルを取り入れて。

大人っぽく見えがちなハーフアップも、お団子ヘアにすることで幼い印象を与えてくれます。

5.重め前髪で可愛らしい女の子スタイル

アイドルのような重ため前髪は、ミディアム〜ロングヘアさんにおすすめのヘアスタイルです。

ポイントは、髪の質感。

重ため前髪は表情が暗く見えてしまうため、髪に濡れ感と毛束感を出すことで、動きのある軽い印象に。

髪に動きがつくことで、表情もぐっと明るく見えるようになりますよ。

いかがでしたか?
前髪やヘアアレンジを少し工夫してあげるだけで、若い印象を与えることができるんです。

メイクと合わせて、ファッションと合わせて、いつもと違う可愛らしい姿を作っちゃいましょう!

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気になるガサガサ踵を角質パックでオフ!おすすめケア法  

サンダルやミュールなど、素足でお出かけが増える夏。足の踵がガサガサではせっかくのおしゃれも台無しになってしまいますね☆素足で過ごす時期は角質が乾燥して固くなりがち。余分な角質を優しく除去して、つるつるにしておきたいですね♪自宅で出来る踵ケア方法をご紹介します。

なぜ踵はガサガサになるの?

どんなにおしゃれなコーディネートをしていても、見えないところがガサガサでは残念です。足の踵はうっかり見落としがちですが、実は角質でガサガサになっていた、なんてことありませんか?

では踵の角質はどうして固くなってしまうのでしょうか?

●踵は外の刺激を受けやすい部分

原因の1つは、外からの刺激を受けやすい場所だから。足裏はずっと体重を支えてくれる場所です。ずっと圧迫されていたり、合わない靴を履いて摩擦を受けたりと、とても刺激を受けやすい場所なんです。

刺激を受け続けると、角質のうるおいであるセラミドや保湿成分などが保てなくなり、角質が乾燥して固くなってしまいます。

●疲れやストレスも原因に

また、日々の疲れやストレスによって、肌の生まれ変わりのリズムであるターンオーバーが乱れることも原因です。 ターンオーバーが乱れると古い角質がはがれにくくなり、厚く溜まってしまうので角質が固くなってしまうのです。

踵見せが多くなる季節は、特にしっかりとお手入れしてあげたい部分ですよね♪

踵の保湿ケア

踵の角質に気づいたら、まず真っ先にしたいのは保湿のケア。踵を中心にボディクリームを塗ることです。 基本のケアになるので、毎日のボディケアとしてお忘れなく♪

ただし、かなり固くなった角質には、普通のボディクリームでは中まで浸透せず、すぐに元に戻ってしまうかもしれません。 その場合は尿素配合のクリームを選びましょう。

尿素はそれ自体の保湿効果は高くはありませんが、古くなった角質を分解し、体内の水分を引き寄せる効果の高い成分です。 だからカチカチになった角質部分を柔らかくし、うるおわせるのに効果的。 尿素配合の表示があるボディクリームや踵用クリームを探してみてくださいね!

踵の角質を削るケア

手ごわい角質なら、こすって削ってしまうという方法もあります。 電動リムーバーなら短時間で即効効果が出せるのがメリットです。 リムーバーで磨いたあとは、保湿クリームをしっかりと塗っておきましょう。

そのまま放っておくと、乾燥から肌を守ろうという作用でますます角質が厚くなってしまいます。 また削りすぎにも要注意なので、1週間に1~2度の使用にしておきましょう。

踵の角質をオフするパックケア

<商品名>

ベビーフット 30分タイプ(Sサイズ~24㎝/Mサイズ~27㎝) /1,600円(税抜)

足全体をつるつるにキレイにしたいなら、角質をまるごとはがすピーリングパックを試してみませんか?

「ベビーフット」はフルーツ酸配合のジェルが入ったフットパックを着用し、時間を置いて洗い流すだけ。数日後には角質が剥けはじめ、その後数週間で新しい角質に生まれ変わり、つるつるすべすべになります♪

角質が剥けていく様子はなかなか衝撃的ですが、足全体への効果は抜群。踵だけでなく、指の間などお手入れしにくい部分もまとめてケア出来てしまいます。

何をしても踵の角質がなおらない、という場合には、思い切ってピーリングを試してみるのも手ですね☆

もっと手軽なパックもありますよ♪

こちらなら、寝ている間に角質ケアが出来ちゃいます。

<商品名>

ライオン 休息時間 かかとつるつるジェル /オープン価格

休息時間の踵ケアは、洗い流すジェルと、寝ている間に貼るジェルシートです。 かかとつるつるジェルは、お風呂の中で使えるマッサージジェルなので、いつものお手入れにプラスしやすいですね!

かかとぷるぷるジェルシートはうるおいをたっぷり含んでいて、踵に貼って寝るだけで翌朝にはぷるぷるの踵になれますよ♡

いかがでしたか? 様々な角質ケア方法がありますので、角質の状態やライフスタイルに合わせて選んでみてくださいね♪素足が似合うつるつるすべすべの踵を目指しましょう♡

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汗にも水にも負けない!人気の〖ウォータープルーフコスメ〗をチェック♡

夏になると、海やプールに入ったり、汗をたくさんかいてメイクがにじんでしまうことがよくありますよね。 そんな時には、「ウォータープルーフコスメ」がおすすめ♪ 今回は、おすすめのウォータープルーフコスメをご紹介させて頂きたいと思います♪

ウォータープルーフマスカラ☆

汗や水で崩れやすい、崩れたら本当に最悪なのがマスカラですよね。

濡れたとたんに、黒い涙が流れて…なんていうこと、よくありますよね!

では、まず初めにウォータープルーフマスカラをご紹介していきますね♪

・マジョリカ マジョルカ ラッシュエキスパンダー リキッドエクステ

こちらは、プチプラなのにパッケージがとっても可愛くて、女の子たちに大人気のコスメブランド、マジョリカ マジョルカのマスカラです♪

しっかりくるんとカール&ぱっちりロングになれちゃうんですよ!

簡単にささっと塗るだけで、見違えるようなぱっちり大きな瞳に♡

しっかりぱっちり瞳をキープできるのに、落とす時にはこすることなく簡単につるんとキレイになれちゃいます♪

プチプラとは思えないような、とっても優秀なマスカラです♡

・アナスイ ボリューム フィルムマスカラ

個性的なパッケージがとってもオシャレなアナスイのコスメ♪

こちらは、そんな大人気のアナスイのマスカラになります。

まつ毛を1本ずつしっかりとコーティングし、ぱっちりボリュームのあるまつ毛にしてくれます。

コーティングしているポリマーが、水や汗などからもしっかりと守ってくれるので、キレイが長続きしますよ♪

そして、ずっとキレイなままなのに、落とす時はリムーバーが無くてもお湯で簡単につるん♪

まつ毛に負担をかけなくて済むのが、とっても嬉しいですね!

ウォータープルーフアイライナー

まつ毛に次いで、濡れてしまうとやっぱり落ちやすいのがアイラインですよね。

マスカラもアイラインも、汗でドロドロに…なんていう悲惨な状態は避けたいですよね!

続いては、ウォータープルーフアイライナーをご紹介していきます♪

・マキアージュ パーフェクトブラックアイライナー

コシがあってとっても描きやすい、艶やかなブラックが印象的なアイライナーです。

それだけでなく、速乾タイプなのに、汗や水・こすれにも強いしっかりウォータープルーフ!

13時間、キレイな仕上がりをキープできたというデータもあります♪

これだけしっかりしたウォータープルーフなら、海やプールでも安心ですね!

・エスプリーク ジェルリキッド アイライナー

 

はっきりキレイな発色のアイライナー♪

描いた瞬間に肌にぴったりと密着するので、シワなどに入り込んでにじんでしまう事もありません。

もちろん、汗や水にも強いウォータープルーフタイプ♪

コシのある筆で、細いラインも太いラインも思いのままに描けちゃいます♡

ウォータープルーフファンデーション☆

マスカラやアイラインがキレイなままでも、ベースが崩れてしまったら全てが台無しになってしまいますよね。

しっかりキレイをキープするために、ベースメイクもウォータープルーフタイプに替えちゃいましょう♪

・ファシオ CCリキッド タッチプルーフ

仕上がりがとっても自然でキレイなCCリキッド♪

汗や水にも強いウォータープルーフ、皮脂にも強い皮脂プルーフ、そして触っても落ちにくいタッチプルーフと、とっても強力なCCリキッドです♪

これ一つで、美容液・乳液・日焼け止め・化粧下地・ファンデーションと、5つもの効果がある、簡単でキレイになれる優秀なCCリキッドです♡

いかがでしたでしょうか?

様々なウォータープルーフコスメをご紹介させて頂きました♪

皆さん、気になるものはありましたか?

どれもみんな優秀なコスメばかりで、どれにしようか迷ってしまいますね!

この夏は、ウォータープルーフコスメを使って、ずっとキレイでいられたらいいですね♡

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40代が若く見える秘訣はフェイスパウダー♡おすすめアイテム4選

あなたの周りにも40代とは思えない!という素敵な女性がたくさんいるのではないでしょうか。いつまでも若くキレイな女性は、肌トラブルのないなめらかな肌をキープできているのかも!若さはフェイスパウダーで作れます!なめらかで若々しい肌を作る40代おすすめのフェイスパウダーをご紹介致しましょう!

1. クレ・ド・ポー ボーテ レオスールデクラ

 
<商品>
クレ・ド・ポー ボーテ レオスールデクラ /8,000円(税抜)

2012年の発売以降、幅広い世代から人気を集めるクレ・ド・ポー・ボーテの「レオスールデクラ」。

2018年1月にも追加発売され、肌へのトリートメント効果が、ツヤのあるなめらかな肌へと整えます。

先端テクノロジーのイルミネイティングビーズが生み出す光の動き・肌に溶け込む光の感覚をあなたも体感してみてはいかがでしょうか。40代の肌を表情豊かな上質肌へと整えます。

2.エレガンス ラ プードル オートニュアンス

<商品>
エレガンス ラ プードル オートニュアンス /10,000円(税抜)

上質な絹を纏ったようなツヤ・透明感を肌全体に与えるフェイスパウダーです。

マット肌にもツヤ肌にも自在に導くことのできる6種類のフェイスパウダーが、透き通るような透明感と明るさを肌全体に与え、5色のペールカラーで、澄みわたる肌を演出します。
耐水性・耐油性に優れたパウダーは、肌トラブルに悩む40代の肌にもしっかりフィット。

化粧崩れ防止効果はもちろん、気になる毛穴や肌トラブルも目立ちにくくし、キメ細やかな上質肌へと導きます。

肌になめらかに広がるふんわりやわらかなフェイスパウダーのシルクのようなさらりとした感覚を体感してみてはいかがでしょうか。

3.コスメデコルテ AQ MW フェイスパウダー

<商品>
コスメデコルテ AQ MW フェイスパウダー /5,000円(税抜)

最高級のオーガニックシルクパウダーが配合された、さらりとしたなめらか美肌へと導くコスメデコルテの「AQ MWフェイスパウダー」。

コスメデコルテ独自の技術が採用し、保湿効果の高いアミノ酸を細かい粒子でコーティングして肌へしっかりフィットするシルク肌を作ります。

フェイスパウダーのカラーは全部で5色。豊富なカラーは、人それぞれ異なる肌の色にも自然に溶け込み、毛穴目立ちもカバーして、若々しい肌へと導きます。

4.M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ

<商品>
M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ /4,200円(税抜)

ハイライト・アイシャドウ・チークなど自由に使うことのできるM.A.Cの「ミネラライズ スキンフィニッシュ」は、なめらかでベルベッドのような付け心地を実現する万能コスメです。

M.A.C独自の製法で作られたマクロパールとマイクログリッターの同時配合により、肌に光を与え、若見え肌を作ります。

40代女性に人気の高いフェイスパウダーをご紹介しました!肌トラブルをカバーするフェイスパウダーを利用し、憧れの美肌を手に入れてみてくださいね♪

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最近は筋トレ女子が熱い!?お家で美しい”くびれ”を叶えるエクササイズ3選

薄着になる夏は、くっきりとしたくびれのあるボディラインを手に入れたいものですね!短時間でもくびれを作る筋トレを行って、メリハリボディを手に入れましょう!お腹周りに効果的で、お家で毎日続けやすいエクササイズをご紹介します。

くびれを作ってメリハリボディに☆

シャツやキャミソールなど夏は薄着になる季節。ぽっこりとしたお腹はいつも以上に目立ってしまいますね。 シルエットがゆるめのチュニックなどで隠してしまうより、しっかりと鍛えたくびれを手に入れて、どんなタイトな服でも自信をもって着られるようになりたいと思いませんか♪

そんなぷよぷよお腹の原因は一体なんでしょうか? 脂肪がついたり、便秘がちでお腹が張ったりすることなども一因ですが、主な原因は筋力の低下にあるのをご存知ですか?

お腹周りの筋肉と言えば、腹筋を思い浮かべると思いますが、実はくびれを作るのは腹筋ではなく、腹斜筋という筋肉なんです。 この筋肉はストレッチのようなエクササイズでも、ちゃんと鍛えられるんですよ☆

くびれに必要な腹斜筋とは?

腹斜筋とは、身体をねじる時に働く筋肉で、お腹の横の部分を引き締めてくびれを作るのに必要です。外側にある外腹斜筋と内側にある内腹斜筋の2つの筋肉があり、この部分を効果的に鍛えることがくびれ作りにつながるんですよ♪

お家でコツコツ続けられる、簡単なエクササイズをご紹介しますので、ぜひトライしてみてくださいね!

座りながらくびれが出来ちゃうエクササイズ

椅子に座った状態で出来る簡単なエクササイズです。 お家のダイニングは勿論、仕事の合間の休憩時間にもトライしやすいですね♪

エクササイズの時は、効いてるなと思う部分の筋肉をしっかりと意識することが大切ですよ♪

辛くなってくると背中が丸くなって姿勢が崩れたり、首や腕に力が入ったりして肝心の筋肉が動かせていない、ということもあります。 正しい姿勢で筋肉を動かせているかを意識しながら行いましょう☆

まずは無理をしないで出来る範囲からスタートし、徐々に回数を増やしていくようにすると良いですね! 続けるためには自分のペースで楽しく行うことが大切です♪

下半身をひねるエクササイズ

美しいくびれを作るには、身体を左右にひねる動きが大切なポイントになってきます。次は下半身をしっかりとひねるエクササイズです。

寝た状態で行えるエクササイズなら、お休み前のストレッチにも丁度良いですよ♡

①仰向けに寝て、両手を広げます。(大の字の状態)

②両足を揃えて、そのままゆっくりと上に上げます。

③両足を揃えたまま、右にゆっくりと倒し、床につく直前に止めます。

④足を真ん中に戻します。

⑤左側も同じように行います。

この動きはかなり腰回りの筋肉に効いている感じがして、最初はキツイと思うかもしれません☆ 辛くなってくるとつい呼吸が止まってしまいがちですが、ゆっくりと呼吸をしながら行うようにしてみてくださいね!

続けていけば段々と回数を増やせるようになって行きますよ☆

お腹引き締めエクササイズ

このエクササイズは床に座った状態で行えるので、自宅での空き時間などにリラックスしながら取り組んでみてくださいね♪ テレビを見ながらでも行える、ながらエクササイズです。

腰回りをひねる動きで、余分なお肉をすっきりとさせることが出来ますよ☆ 呼吸を行いながら、ゆっくりとしたペースでしっかりとひねるようにしてみてください。

普段使わない部分を動かすと、結構な運動量に感じますね♪ 毎日続けていくことで、くびれが姿を現してくれるはずです!

いかがでしたか? 簡単なエクササイズばかりなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね!普段の生活で、常に良い姿勢を保つようにし、全身の筋肉を意識することも効果的です。運動不足解消もかねて、楽しくエクササイズを続けて、美しいくびれを手に入れましょう♪

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男子の前では盛りすぎ厳禁!?引き算メイクこそ「カワイイ」の正義♡

メイクのトレンドは次々と変わる中、男性が求めているものは実はあんまり変わっていません。派手すぎず、ナチュラルメイクでいてほしい、といったところでしょうか。女子ウケと男子ウケは違うと分かっていても、ついつい自分がしたいメイクになりがちです。 今回はいつものメイクから「引き算」する、男子ウケのいい引き算メイクをご紹介いたします。キーワードは、「がんばらず、いいところを活かす」です。それでは見ていきましょう!

引き算アイブロウの作り方

眉のラインをきっちりかいてしまうと、とても強い印象になります。

その中でも眉山をしっかり濃く書いてしまうと、かなり派手で強い印象になるので控えましょう。

男子ウケのいいアイブロウは、余分な毛はカットして、パウダーでぼんやり自然なラインで書くのがおススメ。

上から書くと失敗しやすいので、下のラインから少しずつ、ブラシでぼやかしながら書いていきます。

やや明るめの色を使うと、さらにやわらかい印象に。

太さは、細すぎるとヤンキー風、太すぎても違和感があるので、やや太めくらいがちょうどいいです。

「がんばらない」を意識しましょう。

引き算アイラインの作り方

アイラインは、アイブロウと同じでしっかり書くと強い印象になります。

特に黒のリキッドアイライナーを使うと、かなり強い印象になるので控えましょう。

目の下にラインを入れるのもNGです。

男子ウケのいいアイラインは、茶色を使って細く書くか、思い切って書かなくてもOKです!

そうすると顔の印象が薄くなってしまうので、ベージュ系やピンク系のアイシャドウを重ねたり、ビューラーを使いカールさせてからマスカラを丁寧に上下塗れば、男子ウケする引き算メイクの出来上がりです。

特に二重がはっきりしている人におススメで、外人さん風メイクになれますよ。

「いいところを活かす」を意識しましょう。

引き算アイシャドウの作り方

アイシャドウも他のアイメイクと同じで、しっかり濃くのせてしますとかなり派手な印象になります。

グラデーションのものが使いやすいからといって、そのままのせていては男子ウケメイクにはなれません。

というわけで、アイシャドウは2色までをおススメします。

もちろんアイシャドウなしでもOK。

ですが、目元がやっぱり寂しくなりメイク感が出ないので、アイシャドウを薄めにしたときはマスカラを上下にしっかり塗りましょう。

2度塗り、3度塗りは厳禁で、長くのばすイメージで程よくカールさせます。

まつげが長い人に特におすすめな引き算メイクです。

「いいところを活かす」を意識しましょう。

引き算チークの作り方

チークは愛されメイクの必需品ですが、全体のバランスを見て使っていますか?

アイメイクやリップにしっかり色を使っているなら、思い切ってベージュカラーにしてみましょう。

それかハイライトをのせる程度、もっというなら塗らなくてもいいです。

メイクをしてかわいくなりたいのは分かりますが、アイメイクもチークもリップもすべて全力で挑むと、派手なおてもやんになっちゃいます。

足し算メイクですね。

色味をおさえると自然で健康的に見えますし、あえてそれくらいがおしゃれです。

「がんばらない」を意識しましょう。

引き算リップの作り方

リップも顔の印象を大きく変える部分。

リップラインを書いてしっかり塗ってしまうと、こちらもかなり強い印象になります。

あえてラインをぼかしてツヤを意識したリップが、男子ウケにはおススメです。

あえて無色のグロスのみでもいいですし、ラメのみ入ったグロスもいいですね。

ですが、あまり顔に色味がないと血色が悪く見えてしまいます。

リップを引き算するなら、チークでほんのり足し算するのも手です。

全体のバランスを見て足し引きしてくださいね。

こちらの引き算メイクは、もともと唇が赤めの人におすすめです。

「いいところを活かす」を意識しましょう。

いかがでしたでしょうか?

「男子ウケ」というのは難しいようで簡単かもしれませんね。

女性からするとすこし物足りないかもしれませんが、状況に合わせて使い分けてみてください!

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最新のヘアアクセサリーが知りたい!おすすめのアレンジ法とは?

いつものヘアスタイルでも、話題のヘアアクセサリーを添えれば立派なトレンドヘアに♪ 今回はヘアアクセサリーを使ったヘアアレンジをご紹介します! オフィスでも休日のお出かけでも使える、お気に入りのヘアアレンジを見つけてください♡

「ヘアピアス」で簡単ゴージャスヘアへ♡

「ヘアピアス」ってご存知ですか?
ヘアスタイルを整えた後、動画のようにくるくると回しながら髪に差し入れるだけで

手軽に使えるヘアアクセサリーなんです♡
色々なヘアスタイルに合わせられるので、一つは持っておきたいですね!

三つ編みにも♡世界観をアップさせるヘアピアス

立体的に編み下ろした三つ編みに、ところどころ星型のヘアピアスを差し込んで。
ダークな髪色に映えて、一気にお洒落上級者に♪

ちょこんと乗せるだけで可愛らしい印象に♪ヘアピアス

 

無造作に作ったシニョンに、小振りのヘアピアスを差し込んで可愛らしさアップ!
いつものヘアスタイルにヘアピアスをつけるだけで、思わず気分まで上がりそう♡

デートにもオススメ♡可愛いヘアピアス

ハーフアップにヘアピアスを差し込んで、立体感をプラス。
気合いを入れすぎない、リラックス感のある可愛さです♡

「マジェステ」で大人可愛さアップ♡

ひとつ付けるだけで、ヘアの印象を大きく変えるマジェステ。
動画のように三つ編みの先にハート型のマジェステをつけると、可愛さ抜群です♡
マジェステは色合いや形で大きくイメージが変わるので、

ぜひ自分の理想のマジェステを見つけてくださいね!

マジェステを使ってシャープで洗練されたイメージに!

小さくまとめたヘアアレンジに大ぶりのマジェステを付けると、こなれた大人なアレンジに。

髪が短い方にとっては、まとめた髪がくずれにくくなる利点も♪

素朴な可愛さ♡一つくくり+マジェステ

シンプルな一つくくりのヘアスタイルでも、

装飾の細かいマジェステを付けるだけで手の込んだ印象を与えることができますよ♡
付ける場所によってはゴム部分を隠すこともできるので、一石二鳥です。

矢形のマジェステでハートを狙い撃ち!

ハーフアップでゆるくまとめたヘアアレンジのサイドに、矢の形のマジェステを付けたスタイル♪
お洒落可愛いマジェステなので、思わず振り返って二度見してしまいそう!

話題の「ヘアバトン」を使ってトレンドヘアへチェンジ!

動画URL:https://youtu.be/gpaf4SV6Mng

最近話題のヘアバトンは、結った髪の結び目などに差し込んで

とめるだけでOKな簡単ヘアアクセサリー♪

簡単にお洒落なヘアスタイルにグレードアップできる魔法のようなアイテムなんです!
ヘアバトンを使って、色々なアレンジを試してみましょう!

編んだところに差し込むだけ♡ヘアバトン

ゆるっと編んだ場所にヘアバトンを差し込むだけ!
ヘアバトンはヘアピアスよりも髪にしっかりと固定できるので、

髪の長い方にもとってもオススメです♡

落ち着いたグリーンのヘアバトンで上品に♪

こちらは編み下ろしスタイルの上部の編み込みにヘアバトンを差し込んだスタイル。
翡翠の宝石のようなシックな上品さを纏って、お出かけも楽しくなりそう♡

アップヘアにもオススメ!ヘアバトン

ルーズにまとめたアップヘアに、白いヘアバトンを差し込んだスタイル!
決してシンプルなだけとは思わせない、“ひと手間かけた”ヘアスタイルは、

パーティーなどお呼ばれシーンにもぴったりです。

お気に入りのヘアアクセサリーは見つかりましたか?
一つ付けるだけで、ガラッとお洒落な印象に変えてくれるヘアアクセサリー。
上手に活用して、毎日のヘアアレンジをもっと楽しんじゃいましょう♡

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夏にぴったり!ダイエットに効果的なドリンクはどれ?おすすめ4選

露出が多くなる暑いこの季節。みなさん、ダイエットは順調ですか? 今回は、夏にぴったりのダイエットに効果的なドリンクを紹介! 体の脂肪燃焼を助けるもの、老廃物の排出を促してくれるもの…それぞれの効果と、メリット・デメリットを合わせて紹介していきます!

1.コンブチャクレンズ

海外セレブも愛飲しているコンブチャは、やっぱりダイエットの強い味方。

紅茶の菌を発酵させて作られているので、お腹の中で菌が作用し、痩せやすい体作りに一役買ってくれるのです。いわゆる菌活というものですね。

基本的には通販で購入できるこのコンブチャクレンズ。

特徴はその飲みやすさと甘さでしょう。ダイエット飲料は美味しくないというイメージがありますが、コンブチャはメーカーによって甘さは異なるものの、とっても美味しいのです。

そのため、うっかり飲みすぎてカロリーをたくさん摂取してしまう…なんて危険も。

2.ジンジャーシロップ

生姜をベースに作られたジンジャーシロップは、内側から体を温め胃腸を活発にしてくれる効果が。

冷房の効いた部屋に居続けて弱ってしまった胃腸を助けてくれるので、夏にもぜひ飲みたいダイエットドリンクなんです。胃腸を元気にしてくれるだけでなく、体が温まることで血流がよくなり、むくみ解消の効果も期待できますよ。

お湯で割って芯から体を温めてあげるのはもちろんですが、夏は無糖の炭酸水で割るのもおすすめ。炭酸水がお腹にたまり、空腹を抑制してくれるほか、便秘解消にも効果があるといわれています。

ただしジンジャーシロップは、市販のものははちみつ以外に砂糖などを加えて甘みを調整している場合があるのでカロリーには注意してくださいね。

3.デトックスウォーター

今やダイエットドリンクの定番となったデトックスウォーター。ミネラルウォーターまたは炭酸水に果物やハーブを入れ、1日寝かせるだけという簡単さも魅力ですよね。

メリットは、果物やハーブの効果がそのまま水や炭酸水に溶け、デトックスウォーターを飲むだけで老廃物の排出を助けたり、美肌効果が期待できたりというお手軽さ。

入れる果物やハーブによって効果や効能が変わってくるので、ぜひ自分にあった材料を見つけてくださいね。

ただし、飲みすぎには要注意。

冷えた状態で摂取するのが一般的なデトックスウォーターは、体を冷やしてしまう危険性があります。常温に戻してから飲むなど、体を冷やさないように工夫をしてあげましょう。

4.杜仲茶

中国では昔から親しまれている漢方茶の一つで、昨今では日本でもダイエット効果があるとして話題になっている杜仲茶。「とちゅうちゃ」と読みます。

一番のメリットは、脂肪の蓄積を防ぐのはもちろん、すでに体に溜まってしまった脂肪の分解も助けてくれるということ。それに加え、鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンCなどの栄養素がしっかりと含まれており、利尿作用もあることからむくみ解消、便秘解消にも効果が期待できるんです。

飲むだけでここまでの効果を発揮してくれる杜仲茶は、とっても優秀なダイエットドリンクなんです。

市販や通販で簡単に購入できるので、ぜひ一度お試しを。

副作用やデメリットはほとんどありません。が、独特の苦味があるので慣れるまでおいしさを感じられないかもしれません。

いかがでしたか?

通販で簡単に購入できるものや自分で手軽に作れるダイエットドリンクを中心に4つご紹介しました。

ダイエットの基本は、脂肪を燃焼させること、老廃物を排出させること、便秘を解消させること。

自分にはどれが一番大切かを考えてダイエットドリンクを選ぶのがおすすめです。

4つのドリンクにはメリット・デメリットがありますので、それぞれしっかり比較して、あなたにぴったりのダイエットドリンクを選んでくださいね!

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ヘアケアにもサプリメント! 美髪のために摂りたい8種類の栄養素

髪を健康で美しくする栄養のタイプ

美しい髪を手に入れるためには、どのようなタイプの栄養を取る必要があるのか。そのタイプを大きく分けると、主に以下の3タイプのものがあります。

髪の材料となるもの

キレイな髪を育てるためには、当たり前ではありますが髪の材料が十分にそろっている必要があります。

髪の成長を正常に促すもの

髪を育てるためには、髪が育つ頭皮の環境を適切に保ったり、髪の育成を促す指令物質が適切に作られ続けたりする必要があります。
頭皮の適切な新陳代謝や、ダメージからの保護。ホルモンバランスを整えるような栄養素が必要です。

髪をダメージから守るもの

成長してきた髪は紫外線や乾燥など様々なダメージの影響を受けますが、頭皮から分泌される皮脂によるコーティングなどでそのダメージから髪を守っています。
質の良い皮脂など、髪のダメージを守るための成分が作られるようにする栄養素の摂取も、髪のケアには大切です。

美しい髪の獲得に摂取するべき栄養素・サプリメント

タンパク質(アミノ酸)

髪はケラチンという物質で出来ていますが、これは肌や爪と同じくタンパク質でてきています。
そのため、食事によってしっかりとタンパク質を摂取しておく事が、髪の材料を十分にそろえておくためには重要です。

タンパク質のサプリメントというとイメージしにくいですが、プロテインはタンパク質そのものを補給するために適しているもの。
アスリートやボディビルダーのように大量に摂取する必要はありませんが、1日に1杯だけ飲むなど少しタンパク質を多めに摂取する事で、髪や肌の材料をしっかり揃えて置きやすくなります。

亜鉛

ミネラル分の一種である亜鉛は、頭皮や毛髪の代謝に重要な役割を果たしている栄養素の一つ。タンパク質の合成をサポートする働きがあるため、亜鉛が十分にある事でハリやコシのある強い髪の毛を育てやすくなります。
食事では牡蠣などで摂取しやすいのですが、食べ物だけでは不足しがちな栄養素でもあるため、サプリメントも活用したい栄養です。

ヨウ素

細胞の代謝促進や、組織の成長を促進する働きがあるヨウ素。髪が健康に成長していく事を補助する役割がある他、頭皮の炎症や抜け毛を予防するといった作用もあります。
海藻類に多く含まれるため、髪を育てるためには海藻を沢山食べるという話がでるのはヨウ素の働きによるものだともいえます。
過剰摂取には注意が必要ですが、ヨウ素を含む食品をあまり食べていないのであればサプリメントを利用するのも有効です。

イソフラボン・エクオール

大豆に多く含まれるイソフラボンは、体内で女性ホルモンと似た働きをするため、とくに女性に有用な栄養素。
髪は女性の象徴ともいえるパーツですが、これは美しい髪の毛というのがそもそも女性ホルモンの影響によるものである面も強く、イソフラボン摂取によって女性ホルモンの働きが優位になる事で髪も美しくしていく事が期待できます。

最近ではイソフラボンが体内でエクオールという成分に変換され、より女性ホルモンとして働きやすくなるという事が分かってきましたが、エクオールを体内で作れるかどうかは体質による影響が大きいため、エクオール検査などでチェックしてみると良いでしょう。

ビタミンA

細胞の代謝やダメージ軽減に重要な栄養であるビタミンA。
頭皮の健康を守り、細菌の増殖防止や炎症ダメージを防ぐ他、髪が正常に作られるサポートを行うため、しっかり摂取したい栄養素です。

ビタミンB群

粘膜や皮膚の代謝に重要なため、肌のケアに重宝されるビタミンB。
ビタミンBは髪を育てる毛母細胞の分裂にも重要な栄養素のため、ヘアケアとしても積極的に摂取したいビタミンです。
ビタミンBは水溶性の栄養素であるため、摂取しても尿などで一定量は移出されてしまう性質があります。ある程度多めに摂るように心がけると良いでしょう。

ビタミンE

ビタミンではもう一つ、ビタミンEも積極的に摂取したい栄養素。
ビタミンEは特に血管の強化に重要で、頭皮にある毛細血管を健康に保つ事で髪への栄養が届きやすくし、髪の健康な育成を助けるという作用があります。
また、ビタミンEはビタミンAやビタミンCよりも強力な抗酸化作用があるといわれ、活性酸素による頭皮のダメージを防いで健康的に保つためにも重要な役割を果たします。

不飽和脂肪酸

皮脂は頭皮を乾燥から守ると同時に、雑菌の繁殖防止や髪のキューティクルをコーティングして美しい髪を保つなど様々な働きをしています。
そんな皮脂の分泌には脂質が重要となりますが、問題となるのは皮脂の質。

皮脂を構成する脂には、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」というものがありますが、男性型脱毛症の場合、頭皮で分泌される皮脂には「不飽和脂肪酸」が減少する事によって薄毛が進行するなど、皮脂の質によっても髪の状態は変わってくる形となります。
食事で摂取したものがそのまま皮脂となって出てくるわけではありませんが、不飽和脂肪酸は積極的に摂取しないと不足しがちな脂質でもあるため、オリーブオイルなど質の良い脂を積極的に利用して摂取するようにしましょう。

基本は食事による栄養摂取。必要に応じてサプリメントを利用して

紹介したそれぞれの栄養は、出来る限りは食事によって摂取する事がおすすめ。というのも、食事で摂取する場合は相乗効果のある他の栄養素も一緒に摂りやすいため、サプリメントによって単体で摂り入れるよりも高い効果を発揮しやすいという点があるからです。
とはいえ、そもそも食材の栄養素も減少してきているという現代ではこれらの栄養素全てを十分に摂取する事も困難なのは確かです。特に、食事制限でダイエットを行っている女性などの場合は不足している栄養も多くなりがち。
あくまでも食事で不足する分の補助ではありますが、積極的にサプリメントを活用して、健康的な髪の育成を目指しましょう。

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爪先から季節を楽しもう!ホログラムを使った夏にオススメの透け感ネイル

爪先からおしゃれを先取りするのも、女の子にとっては大事な季節の行事のひとつ。 季節感のあるネイルをすることによって、より生活が楽しくなりますよね。 今回オススメするのは、ホログラムを使った夏にとっておきの透け感ネイル。 そのオススメポイントとやり方をご紹介していきます!

1.ホログラムって?

ネイルに取り入れることによって、指先を華やかにしてくれるオススメネイルアイテムのひとつ。

ストーンにくらべてゴージャス感はもちろん劣ってしまいますが、さりげなく、また控えめな印象になるので、特におしゃれな大人女子にオススメです。

ホログラムの多くはマルやハートの形をしていますが、中にはお花をモチーフにしたものや、6角形のものなどもあります。

自分のお気に入りのホログラムを取り入れてネイルをもっと楽しみましょう。

2.ホログラム×透け感で季節感を味わおう

出典:CachetteNail@Sachiyo

ホログラムはキラキラと輝いているので、透け感のあるネイルとの相性がバッチリ。

透明なネイルや、ベースコート・ホログラム・トップコートを重ねるだけでも季節感のあるおしゃれなネイルが完成します。

透け感のあるネイルなら、夏を涼しげに彩ってくれますし、そこにホログラムのキラキラが合わさることで、リゾート気分に。

また、ホログラムのさりげない可愛さがより引き立つのが透け感のあるネイルなのです。

3.セルフでも出来る!ホログラムを使った透け感ネイルのやり方

出典:happiness@nail-nobu

ホログラムを使ったセルフネイルって、実はとっても簡単にできるのです。

ホログラムは100均や雑貨屋、最近ではドラックストアのネイルコーナーでも購入することが出来ます。

お気に入りのホログラムが見つかったら、以下の順で早速透け感ネイルを作ってみましょう。

①ベースコートをしっかり塗る

②ベースコートの上から今度は薄めにベースとなるカラーネイルを塗る

※このとき、フレンチネイルにする場合は、ちょうどフレンチの部分にラインを引いておくと分かりやすい

③ホログラムがはみ出ないように、ピンセットで爪に乗せていく

④トップコートでしっかりカバーして完成

たったコレだけで、季節感溢れるネイルが完成。

ずぼらな方は、ベースカラーネイルを塗ってからホログラムの入った容器にそのまま指を突っ込んでしまうなんていうネイル方法も。

また、例えば丸いホログラムをつかってお花柄を作りたいなら、花びらを作った真ん中にゴールドパーツを乗せればとってもキュートなネイルが出来上がりますよ。

いかがでしたか?

ホログラムを使った透け感ネイル、セルフでもとっても簡単に出来ますし、これからの季節にぴったりのデザインですよね。

夏をもっと楽しみたいなら、ぜひ挑戦してみてくださいね!

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