告白前に知っておきたい!片思い女子必見の重くならないカワイイ恋愛テクニック5選♡

片思いしている彼に、少しでも可愛いって思われたい! でも、あまりに一生懸命になりすぎて、重たいって思われるのはやっぱりコワイ… できることなら、告白する前に、彼に素敵な子だなって思ってもらいたいですよね♪ いったいどうしたら恋愛がうまくいくのか… 今回は、重たくならない上手な恋愛テクニックについて、ご紹介させて頂きたいと思います♡

上手な恋愛をするためのテクニックって?

大好きな彼に告白…

絶対に成功させたいですよね♪

彼とうまくいくためには、ただ一生懸命にガツガツ思いを伝えればいいというわけではありません。

では、どのようにすれば、恋愛はうまくいくのでしょうか?

●LINEやメールをしすぎない

好きな人には、どんな小さなことでも報告したくなって、ついつい連絡の頻度も高くなってしまいがち…なんていうこと、よくありますよね。

でも、これは絶対にNG!

初めのうちはいいかもしれませんが、あまりにも毎日そのようなことが続くと、男性はだんだんと飽きてきてしまうもの…。

最悪の場合、ちょっと重くない!?と思われてしまう危険性もあります。

「何でも知っている」よりも、「ちょっと謎がある」くらいの方が、男性は興味をそそられるものなのです♡

●何より好きな人優先…は×

大好きな人だから、とにかく何よりも優先したくなってしまうという気持ち、わかる気もしますが…

これも絶対にしてはいけないこと!

友達と約束をしていても、好きな人に誘われたら、もともとの約束をすっぽかしてでも彼と約束しようとする…

このような事をしていると、やはり重たいと思われてしまう事に…。

なんでも相手に合わせるのは、自立できていないと思われ、あまりいい印象を与えません。

●期待させるように…♡

好きな人ばかり優先するのはダメ、というのをご紹介しましたが、約束が重なってしまった時をうまく利用して、好きな人があなたに会いたくてたまらなくなるようにしちゃいましょう♪

「本当は会いたいけど、約束があるからまたね!」と、さらっと言うのがポイント♪

いつでもすぐに会える女の子よりも、会いたくて会いたくてやっと会えた女の子の方が、魅力を感じてしまうもの♡

すぐに会いたい気持ちはちょっと抑えて、落ち着いた対応をしてみましょう。

●なんでもポジティブに♪

ちょっと連絡が少なくなったからといって、「嫌いになったのかな?」とか「何か悪い事したかな?」などと悲観的になるのはやめましょう。

どんな人にも、色々と事情はあるものです。

少し落ち着いて待つことができるくらいの余裕は、欲しいものですよね。

男性は、うじうじと悩んでいるような女性はあまり好きではありません。

いつでも明るくニコニコしている女性の方が、とっても魅力的に見えるものですよ♡

●相手を良く知る♡

相手を良く知って理解することが大切♪

でも、これは相手のことをなんでも調べて…

という意味ではありませんよ!

例えば、会話の中で相手がさりげなく言った一言、「こんなものが好き、こんなことは苦手」など、それを覚えておいてさりげなく相手を気遣う…

こういうことができる女性は、とても男性から好かれるでしょう。

「私はあなたのこと何でも知ってるよ」なんていう事をアピールするのではありません。

それはちょっと怖いので…

さりげなく覚えておく、ということが大切ですね!

結局好かれるのは…

恋愛を成功させるポイントについて見てきましたが、結局のところ好かれるのはどんな女性なのか…

なかなか思うようにはいきませんが、変わることができたらいいですよね♪

●重い女は×、さりげない女が○

なんでもやり過ぎてしまうのは、やっぱり良くないですよね。

どこまでも相手に合わせてしまい、なんでも尽くして相手の思い通り…

これでは、男性は魅力を感じなくなってしまいます。

人は、「追われれば逃げたくなって、逃げれば追いたくなってしまうもの」なんですよね。

こちらから「好き」をアピールしすぎてしまうと、どうしても重たいと思われてしまうので、なんでも程よくさりげなく…というのが大切みたいです♪

いかがでしたでしょうか?

これから告白しようかな!?と思っているあなた、よかったらこの記事を参考にしてみて下さいね!

好きな人に「可愛いな」と思ってもらえるように、上手に恋愛できたらいいですね♡

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略奪女子はすぐそこに。友人の彼氏と分かりながら手をだす女の特徴4つ

友達の彼氏と分かりながら、手をだす女。 友達以上に恋愛が重要なんて……。しかも仲良しアピールをしていたはずなのに、裏切るなんて最低! 実は略奪女子って意外といるのです。仲良しこよししながら、いい人と分かれば自分の彼氏も狙われるかも!? 今回は、友人の彼氏と分かりながら手をだす女の特徴をご紹介します。

二人が喧嘩をすると仲介人として登場してくる

略奪女子にとって、恋愛は友情よりも上。

きっと女同士の友情よりも男の方が大事だと心の中では思っています。

親友に対し「これからもよろしくね」と言っておきながらも、実は親友が彼氏と喧嘩するたびに奪おうとしているのです。

友人の彼氏と分かりながら手をだす女の最大の特徴は、友人カップルが喧嘩をすると仲介人として登場してくるところ。自分からは頼んでいないはずなのに、いつの間にか彼氏と連絡をとり「あなたの彼、こういっていたよ」と、まるで自分のおかげで二人の仲が保たれているように振る舞います。

しかし実際は、彼女側の悪口を吹きこみ、さらに喧嘩をヒートアップさせているだけ。

略奪女子に彼を奪われないように気をつけて!

友達よりも男との予定を優先したがる

略奪女子は友達よりも恋を優先させる人です。

普段から恋愛体質の傾向がでています。

たとえば、新しい恋愛をするたびに相手にハマる、もしくは二番目の女と分かりながらも彼を追いかけるタイプ。 女同士の友情などは本人にとってはどうでもよく、公言しないだけで男さえいればいいと思っています。

女友達と友情をキープしているのも、一人でいるよりかは男との出会いをつくれるから。

略奪系女子のお腹の中は、真っ黒な状態。

恋をするとドタキャンが多くなるなら間違いなく恋愛体質。しかも、友人の彼氏と分かりながらも手をだすタイプでしょう。

彼女は友達ごっこをしているだけで本気で女友達と仲良くしようとか思い出をつくりたいとは思っていません。

一度、恋をすると理性を失うタイプ

略奪女子は、冷静な判断ができません。

少しでも「いいな」と思ったら、すぐにロックオン。

通常は、たとえ友人の彼氏を好きになってしまったとしても、そこまでで終わりです。自分の恋を進めるよりも友人たちに幸せになってほしいと願いたくなります。

しかし他人の彼氏を略奪する女子は恋をしたら、もう何も見えない状態。理性を失っている状態です。つまり、何をするか分からない危険な状態。

恋愛体質のうえに冷静な判断ができないなら、彼女を友達として側に置いておくのは、もうさすがにやめたほうがいいかも……。

彼女とずっと付き合っていると、いつかはトラブルに巻き込まれます。

彼が弱るのをひそかに狙っている

略奪女子は、友人の彼氏が弱るのをひそかに待っています。

男性は弱くなったときに攻めると落ちやすいというのが分かっているからです。

どこかから彼女と喧嘩をした、と聞いたら友達(彼女)ではなく彼に連絡。 「〇〇ちゃんと喧嘩しちゃったの?」と可愛くアプローチすることで、フラっと彼も彼で略奪女子に寄りかかってしまうのです。

そもそも、彼が弱るのを待っているなんて友達としてすることではない!あきらかに彼女が友達のふりをしておきながら、自分の彼氏を狙っている気配があるなんて早々に関係を断つべきです。

彼を奪われてから、彼女の本性を知る……。

友達と思っていた人から裏切られると、人間不信に陥ります。

友人とはいえ、少しでも違和感を覚えた時点で彼女は親友でも友達でもありません。これ以上、大切な人を奪われないように不要なご縁は積極的に手放しましょう!

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黒髪よりちょっと垢抜けがモテカラー♡おすすめの暗髪ヘアスタイル12選

最近「暗髪」が人気!ですが、子どもっぽく暗い印象になってしまいそうだったり、逆に老けた印象になってしまいそうで挑戦しずらいという方もいらっしゃるのではないでしょうか?そこで今回は、一気に垢抜けた印象を演出してくれる暗髪ヘアスタイルをご紹介していきたいと思います。

ショート×暗髪

ブリーチなしでも透明感を演出することができる「コバルトアッシュ」。

外国人のような風合いがオシャレで、注目のヘアカラーです。

エアリーなショートバングでかわいらしさを♡

くせ毛っぽい無造作なスタイリングで、暗髪でも重い印象になりません。

ミディアム×暗髪

ラベンダーアッシュで黄色味をおさえて。

遊ばせた毛先がよりふんわりと軽い印象を与えてくれます。

毛先ワンカールで清楚に♡

繊細な透明感が女性らしく柔らかな印象です。

 

毛先にかけてのさりげないグラデーションがオシャレ!

派手になりすぎず個性を演出することができますよね。

なかなか暗めのカラーに踏み切ることができないという方にもオススメです◎

目にかかる「うざバング」で色気をプラス♡

ラフなカールが華やかですね。

こなれ感があって大人っぽさを演出してくれています。

グレージュカラーで透明感を♡

少し長めのロブスタイルはアレンジもしやすく取り扱いやすいです◎

ロング×暗髪

アッシュカラーで赤味を抑えることで、暗髪も一味違ったオシャレな印象に仕上げることができますね。

ハイライトをプラスして立体感を。

こちらもショートヘアでご紹介したコバルトアッシュです。

顔周りに動きを付けると抜け感が生まれます。

清楚でナチュラルなかわいらしさを演出することができますよ。

クールな印象のある暗髪ですが、センターパートが可愛らしさもプラスしてくれています。

白い肌が際立っていてとっても魅力的ですよね♡

いかがでしたでしょうか?

今まで明るめのヘアカラーを取り入れていた方には挑戦しずらい暗色カラーですが、黒色だけではなく垢抜けたカラーををチョイスすることでグッと大人っぽく都会的でスタイリッシュに仕上げてくれますよ♡

ぜひ挑戦してみてくださいね!

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彼ママに好印象♡愛されメイクをマスターしよう!

緊張の彼ママとのご対面。まずは第一印象で好印象をGETしたい! 顔がすべてではないけれど、やっぱり彼ママにとって息子の彼女は可愛い娘であってほしいようです。 ナチュラルだけどラフ過ぎないメイクをマスターして、彼だけでなく彼のご家族にも愛されるように頑張りましょう!

好印象に重要!ベースメイク作り

第一印象に意外と重要なのがベースメイク。

あまりにツヤツヤ過ぎる肌は遊んでいそうな印象だし、マット過ぎると老けて見えてしまったり。

ナチュラルに見えるしっかりベースで、セミマットな肌をつくりましょう。

<ポイント>

・透明感を高めるために、ブルー系の下地やベースカラーを使用します。

・目の下のクマなど不健康そうに見える要因はしっかりカバーしましょう!

気になる肌トラブルもコンシーラーで隠しましょう。

・リキッドファンデーションを顔中心から全体に薄く伸ばし、その上から何もついていないスポンジでパッティングして馴染ませます。

・仕上げはフェイスパウダーを全体に軽くのせてナチュラルに仕上げます。

・Tゾーン、目の下、アゴに軽くハイライトをのせるとさらに透明感アップします。

控えめだけど可愛くみえちゃうアイメイク

ナチュラルが良いとは言っても、ぼんやり手抜きメイクでは逆効果。

ナチュラルに見えるしっかりメイクをマスターしましょう。

<ポイント>

・アイシャドウ色味はベージュと明るめブラウンがおすすめです。

アイホール全体にベージュのシャドウを薄く広げ、二重幅に明るめブラウンシャドウを重ねます。

下まぶたに薄くハイライトを入れると明るい表情に。

・アイライナーブラウンのアイライナーをまぶたの形に沿って目の際に引きます。

目尻を伸ばさず自然に。

下ラインはなし、もしくは目尻から黒目の外側まで。

上下ともに綿棒やチップで自然な感じにぼかします。

知的な印象に仕上げたい場合は黒のペンシルアイライナーで、目頭から黒目の上辺りまで描いた後、続けて目尻に向けて黒のリキッドで細く描くとキリッとした目元に。

・マスカラ軽くビューラーで上げ、ロングタイプのマスカラを丁寧に塗ります。

目尻側を塗る時は少し外側向きに、中央は上に向かって、目頭は少し鼻筋に向かって。

まつ毛が扇形に広がるようにマスカラを付けるとそれだけで目をキレイに大きく見せられます。

ボリュームよりも長さを重視してしっかり丁寧に仕上げましょう!

ほんのり照れたような頬に仕上げるチークで好印象!

チークも目立ち過ぎる血色チークはNG。

可愛らしい印象を出したい場合、色はベビーピンクやベージュピンクで濃くなり過ぎない程度に頬の高い位置にふんわり丸く薄めに入れましょう。

ちょっと知的に見せたい場合はサーモンピンクやベージュピンクで、頬骨に沿って斜め上にぼかすことで大人っぽいナチュラルさを演出できます。

濃い色は封印!ナチュラルリップ

彼ママ世代には、お化粧=口紅という感覚があります。

ナチュラルを意識してリップが手抜きでは台無しに!

肌なじみのよいナチュラルピンクやベージュピンクでオーバーラインにならないようにきれいに形をとってきちんと感をだしましょう。

グロスでツヤツヤさせ過ぎず、血色をよく見せたい場合は唇の中央のみにグロスをのせるとOKです。

さあ、メイクが決まったら最後の仕上げは“笑顔”です。

緊張しながらも、ニコニコ笑顔でいる姿は彼ママに絶対に好印象!

そして彼ママと上手く仲良くしている姿を見て、彼もまた惚れ直しちゃうかも♡

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【100均アイテムで実践】セルフネイルにひと工夫♡お洒落度をワンランクアップさせるネイルデザイン

今回は百円ショップで手に入るアイテムを使ったセルフネイルのやり方をご紹介します♡最近の百円ショップには簡単&楽しいネイルグッズがたくさん!不器用な方でも大丈夫◎単色ネイルにワンポイント加えて、いつもよりちょっとオシャレなネイルデザインにしちゃいましょう☆

ミステリアスな雰囲気★上品なマグネットネイル

マグネットネイルってご存知ですか?

鉄粉の入ったネイルポリッシュに専用のマグネットを近づけて、模様を浮かび上がらせるネイルのことです☆

今回はキャンドゥのマグアートネイルを使ってみようと思います♡

ネイルポリッシュをムラなく塗った後、ポリッシュが乾く前に専用のマグネットを近づけます。

この時、マグネットがネイルにつかないように注意が必要です。

すこしコツがいるかも。

やってみると結構楽しい…。小学校の理科を思い出します…。

出来上がりはこんな感じ!キレイにストリーム模様が出て来ました☆

こんなミステリアスな色合いが百均グッズで出せるのは驚きですよね。

ギャラクシーネイルにも使えますよ◎

ワンカラーネイルに何本かマグネットネイルを入れるのがオススメです。

マグネットネイルで周りを驚かせちゃいましょう♡

簡単かわいい♡ウォーターネイルシール

次はウォーターネイルシールを紹介します♡

ウォーターネイルシールは水に濡らしてシールを貼るだけ!

今回はキャンドゥで買える『ほぼ百均ネイル』のしずくウォーターネイルシールを使ってみました☆

とても簡単にかわいいネイルが出来るので本当にオススメです♡

まず、使いたいイラストをハサミで切り取ります。

この時、切り取る面積が小さい方が後で貼りやすいです◎

シールを水で濡らした後、軽く水気を取り、指で滑らすように台紙からシールをはがします。

ネイルシールって、やっぱりこのはがす作業が大変そうってイメージありますよね?

ウォーターネイルシールなら、本当に滑るようにシールが台紙から離れてくれるので、気持ちよく作業ができます♡

はがしたシールを爪に貼っていきます!

この時、先の細いネイル専用のピンセットがあると、とても便利ですよ♡

ネイル専用のピンセットも百円ショップに売っているので是非使ってみてください☆

ピンセット一つで全然違いますよ◎

シールを貼った後はトップコートを塗って完成です!

出来上がりはこちら♡押し花が本物みたいでとてもかわいい♡

本当にセルフ!?スタンピングネイル

スタンピングネイルについてご紹介します♡

スタンピングネイルを使えば、普段できないような複雑な模様もネイルにできちゃいますよ!

必要なものは、スタンパーとスクレイパー、転写するフレーム。全部百円ショップで揃います。

転写したい模様にネイルポリッシュを置きます。

ネイルポリッシュを置く前にフレームの保護フィルムをはがすのを忘れずに!

余分なポリッシュをスクレイパーで取り除きます。

ちゃんと転写できているか確認。

この時余分なポリッシュがスタンパーについていたら、取り除き、乾かないうちに転写しましょう。

狙った位置にスタンプを押すのが難しかったので、初めての方はワンポイントよりも爪全体をカバーできる模様のフレームを選ぶといいかも。

サロン並みのセルフネイルが楽しめますよ♪

参考になりましたでしょうか?

ひと工夫加えるだけで、いつものワンカラーネイルが一気に華やかになりますね♡

ネイルの作業も意外に楽しくて、良い気分転換にもなりますよ♪

百円ショップのアイテムで、少し凝ったネイルデザインを楽しんでみてはいかがでしょうか♡

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勉強の秋♪ネイルを本格的に学びたくなったら…どうしたらいい?

秋と言えば、読書の秋、食欲の秋、芸術の秋。そして勉強の秋。気候も良く、気分も清々しいこの季節はなにか新しいことを始めたくなりますね。思い立ったが吉日!やる気があるうちに自分の好きなことをマスターしてしまいましょう!例えば大好きなネイルをもっと本格的に習いたくなったらどうしますか?

私もプロレベルになりたい♡ネイルを真面目に学びたくなったら…

最近は100円均一でも手軽にネイルキットが手に入るようになったので、昔に比べて楽しくセルフでネイルアートを楽しめるようになりました。

でもセルフでできるようになるレベルってプロに比べればまだまだですよね。

ネイルサロン帰りのような素敵なネイルを学ぶにはどうしたらいいのでしょう?

ネイルを本格的に勉強するには以下のような方法があります。

●ネイルスクールに行く

●ネイル指導書を読む

●ネイルの通信講座を受講する

●ネイル動画で勉強する

ネイルスクールに行ってみよう

ネイリストの資格を取りたい女性が増えている昨今、ネイルスクールもどんどん増え、東京都心はネイルスクールの激戦区になっています。

ネイルスクールは大学や専門学校とは違い、フリータイム制であることが多いです。

例えば1年~2年のうちに約80時間~250時間分(スクールによって異なります)の授業を受講して、スキルを磨いていきます。

自分の都合のいい時間のレッスンを予約できるので、仕事をしながらでも生徒になることが可能です。 遅いレッスンであれば夜の18時以降に開講されるものあるので、仕事帰りでもよることが出来ます。

中には託児所も完備しているスクールもあるので、ママでも安心です。

お値段はスクールによってまちまちですが、プロのネイリストになれるコースであれば60万かそれ以上かかる場合が多いようです。 プロの講師について実戦練習できるので、スキルを磨くには一番の近道でしょう。

プロのネイリストも持っている?指導書で学んでみよう

本屋さんに行くと数々のネイル教材が揃っています。

写真入りでジェルネイルの方法、スカルプの方法、3Dネイルの作り方などが学べます。

一冊1,500円~3,000円ほどですので、かなり経費を抑えてネイルを勉強することが出来ます。

ただわからなくても尋ねる人がいないこと、写真なので実物をみて学べないことなどが難点。

ですがネイルの基礎知識を学ぶためにも一冊持っていても損はないはず!

ネイルの通信講座を受講してみよう

スクールに通いたいけれど近くにいい学校がないという場合は、通信講座はいかがですか?

プロになりたいわけではないけれど、スキルアップを目指したいという場合にピッタリです!

JNA認定校Nail School Nail Museumを運営するAGC株式会社は、対面式のオンラインネイルスクール「サイバースクール」を開講しました! JNA本部認定の講師がワンツーマンで指導してくれます。

あなたはお家でパソコンかタブレットの前に座って受講すればいいだけです。スカイプを使ったオンラインの講座なので、スクール同様ある程度の時間に縛りがありますが、通学時間が短縮され、どこに住んでいる人も、一流の指導を受けることが可能です。

一回一時間半で15,000円。回数は自分で選ぶことが出来ます。

お家にいながらにしてスクールと大差ない授業が受けられるのはいいですね!

ネイルの動画をみて勉強してみよう

自分のペースで勉強したい、時間に囚われたくない、お金をなるべく節約したいという場合は、ネイルのスクールを受けているようなハイクオリティの動画を使って通信講座を受けるのはいかがですか?

例えばMIROOMという、ネイルアーティスト養成動画を販売している会社では、自分が学びたい分野の動画を購入して繰り返し見ることが出来ます。

購入した動画に期限や回数はありません。スマホで何度も確認して勉強することが可能です。 選択できるネイル動画は多数あり、「この動画を視聴すればこのアートが出来るようになる」と見本の写真と一緒に並べて販売されています。

リストからやってみたいものを選び、クレジットカードで購入するだけ。あとはスマホを横に置いて実践してみましょう。

動画の値段は1000円以下から10000円まで様々。動画の長さによっても価格が違うようです。

自分の習いたいものを選んで受講できるので効率的ですね♪

ネイルを学ぶにも色んな方法があるんですね。あなたの勉強する目的に合わせて選ぶのが良いでしょう。いつかサロンを持てるまで上達したいの?それとも友達に差がつけられるくらいまでスキルを伸ばせるだけで満足?なにか資格や得意なものを持っていると自分に自信がつきますよね。芸術と勉強の秋にネイルアートをマスターするのはいかがですか?

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まだまだ暑い日が続く今がおすすめ!炭酸水のメリットをフル活用しよう♪

まだまだ夏の暑さが続きますが、夏バテで体が重く感じている方もいるのではないでしょうか? 今回はそんな重い体を軽く感じさせてくれる炭酸水のメリットを3つ、飲むときのポイント、また注意する点をお伝えします。 炭酸水は今の時期にぴったりです。今からでも炭酸水を取り入れた生活を始めてみませんか。

炭酸水を飲む3つのメリット

炭酸水を飲むことには3つのメリットがあります。

それは爽快感でリフレッシュ効果を得られる、夏バテ防止になる、血行促進作用があるということです。それでは、順にみていきましょう。

爽快感でリフレッシュ効果を得られる

炭酸水を飲むことで、口の中がすっきりしてリフレッシュ効果を得られます。

まだまだ夏の暑さが抜けきらない今、仕事やレジャーでも蒸し暑さが気になって集中できないことがありませんか?

そんな時、炭酸水を口に含むことで爽快感を感じてリフレッシュできるのです。気分転換のひとつとして気軽に取り入れてみましょう。

夏バテ防止になる

間接的な夏バテ防止策ですが、炭酸水100mlを飲むことで胃腸の動きが活発になり食欲が増すとの研究結果があります。

暑さが原因で食欲がないときは、炭酸水の効果を借りて食欲を増し、しっかり栄養を摂って夏バテを防ぎましょう。

血行促進作用がある

また、炭酸水を飲むと血行が促進されるという研究結果もあります。

まだまだ暑さが厳しい今の時期、冷房は手放せませんよね。ですが足先は冷えているという方も多いのではないでしょうか。

血行促進効果が期待できる炭酸水を飲んで、夏の冷え性を防ぐのもひとつの手です。

炭酸水を飲むときのポイント

  

様々な効果が期待できる炭酸水ですが、飲むときのポイントがあります。それは、飲む量を調節するということです。

実は炭酸水は、飲む量でその効果が変わってくるのです。

前述したように100ml程度だと食欲が増すのですが、300~500mlを飲むとお腹が膨れて逆に食欲が抑えられます。

夏バテなど食欲が落ちているときに炭酸水を飲みすぎてしまうと、さらに食事が入らず"思ったように栄養が摂れない…"となる可能性があります。

ただ、夏バテをしてない人にとっては、多めに炭酸水を飲むことで食欲を抑えることができるので結果的にダイエット効果につながると言えます。

自分の目的に合わせて、炭酸水を飲む量を調節していきましょう。

炭酸水を飲むときに注意すること

炭酸水を飲む際に気を付けることは、無糖のものを選ぶということです。また、胃に不調がある人は飲むのを控えるようにしてくださいね。

砂糖入りの炭酸飲料を選んでしまうと、糖分の摂りすぎにつながります。せっかくなら夏バテを防ぐ程度には食欲を増進させ、無駄なカロリーは抑えていきたいですよね。ですから、砂糖入りを選ぶということはできるだけ避けた方がいいでしょう。

また、過敏性腸症候群や胃潰瘍など胃に不調がある方は炭酸水は控えた方がいいとのことです。

胃への刺激に関しては、炭酸水を飲むと気泡が胃で拡大するため、「胃酸が逆流する人、過敏性腸症候群のある人、胃潰瘍のある人には、炭酸水は適しません」

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この2点に気を付けて、自分のライフスタイルに合わせて炭酸水を取り入れることが重要です。

いかがでしたか。炭酸水のメリットや取り入れる際のポイント、注意点はお分かりいただけたでしょうか?

この記事で自分に合った炭酸水の取り入れ方を確認して、夏バテを防ぎ、元気に残りの夏を乗り切っていきましょう。

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シミ解消のためのサプリ・飲み薬の種類と選び方

シミ対策に飲む「サプリメント」・「医薬品」とは

一般的にシミ対策に飲むサプリメントと呼ばれるものとして、大きく分けて2種類あり、一つはいわゆる飲み薬と言われる医薬品、そしてもう一つはいわゆる健康食品と言われているような医薬品以外のものです。
多くの人はこれらを総じて「サプリメント」と解釈しているかと思います。
しかし厳密に言えばこのふたつには、医薬品であるかそうでないかという明確な違いがあります。そのため、法律上では「サプリメント」は医薬品以外のもののみをさし、医薬品(飲み薬)とサプリメントは明確に区別されます。

「医薬品」とは

ひとつめの医薬品は、シミの予防や治療を目的としており、一定の効果や効能があることが特徴です。サプリメントと比較して医薬品の成分が含まれているため、個人差があるものの副作用が生じやすい一面もあります。国内産の製品は厚生労働省による成分の有効性、安全性が認められた物だけが流通しているため、安全性が担保されシミの解消を実感しやすいと言えます。

「サプリメント」とは

一方サプリメントと言われる医薬品以外のものは、不足した栄養素を簡易的に補えることが最大の特徴ですが、効果や効能をうたうことは法律で禁じられています。あくまでも栄養補給が目的の食品のひとつであるため効果を実感しないこともあります。しかしながら、医薬品と比較して肌荒れなどの副作用が少ないことも特徴と言えるでしょう。

このようにシミを解消するために飲むタブレット型のいわゆるサプリメントと呼ばれるものには、厳密に言えば栄養補給が目的の健康食品に該当する「サプリメント」と、厚生労働省が定めた有効成分が配合された飲み薬である「医療品」に該当するものとがあることを理解しておくと選ぶ際に役立つでしょう。

サプリメント・医薬品の選び方で注意すべき点は?

シミを解消するサプリ選びで注意すべき点は、シミに有効な成分が含まれているか否か、そしてご自身のシミの種類に合わせてサプリメントを選ぶという2つです。

さらに、個人差があるものの中長期的な使用が経済的な負担にならないこと、ご自身への肌ストレスなどの影響がないかどうか、入手しやすいかどうかも大切な基準になります。このような様々な条件のなかでも、シミに有効な成分が配合されていることと、シミの種類に合わせることは重要な基準と言えます。

ここではサプリメント・医薬品を選ぶ際に確認しておきたい主な成分と、一般的なシミのタイプごとに効果的な成分を解説します。

シミのタイプ別 サプリメントの選び方

サプリメント・医薬品に含まれる成分と同様に、シミの種類に合わせてサプリメントを選ぶことも大切です。一言でシミと言っても複数の種類があるため、サプリメントを選ぶ前にご自身のシミがどのタイプのシミに該当するかを理解する必要があります。一般的に成人女性のシミには老人性色素斑、炎症性色素沈着、肝班などがあります。

・老人性色素斑(ろうじんせいしきそはん)

老人性色素斑はシミの代表ともされるほど典型的なタイプで、シミで悩む大半の人はこれに該当すると考えていいでしょう。老人性色素斑は紫外線を浴びることで発症し、加齢も原因のひとつとされているため出来るだけ早めの対策が有効です。

老人性色素斑のシミは薄い茶色から始まり次第に色が濃くなることが特徴です。大きさは米粒程度のものもあれば5センチ程度に広がる場合もあります。紫外線が当たりやすい頬骨周辺にできやすいとされています。

老人性色素斑のシミは紫外線が主な原因のため、日焼け止めや日傘などを使って予防することが最も効果的な対策です。しかし、既に出来ているシミについては直接還元作用があるビタミンC(アスコルビン酸)が多く含まれているサプリメントが有効でしょう。

・炎症性色素沈着(えんしょうせいしきそちんちゃく)

炎症性色素沈着はニキビによる炎症、摩擦による刺激、虫刺されなどが原因でできるシミです。主に口の周辺やおでこなどニキビができやすい場所にできるシミで、茶色や褐色をしていることが特徴です。

元々は傷であることから自然治癒しますが、炎症の度合いによっては黒っぽいシミになることもあります。ニキビが出来やすい顔や背中だけでなく、虫に刺されやすい腕や足にもできることがあります。

炎症性色素沈着のシミにはメラニンの生成を抑制するビタミンC(アスコルビン酸)や、浸透力が高いビタミンC誘導体などが効果的で、L-システイン(システイン)によるお肌のターンオーバーを促進することも有効とされています。

・肝班(かんぱん)

肝班は女性ホルモンの乱れや更年期が原因でできるシミです。加えて、紫外線を受けることで悪化しやすくなるとされています。多くのケースで頬骨に沿うようにして左右対称に出来ることが特徴です。妊娠中やピルを服用した際にも出来やすく、30歳から50歳代特有のシミと言われています。

頬骨周辺にできる肝班は一般的なシミとは異なる性格とされており、サプリの摂取では改善されにくいのが特徴です。肝班には悪化させない対策が重要で、紫外線対策はもちろんのこと、メラニンの生成を抑えるビタミンC(アスコルビン酸)や、メラノサイト活性化因子を抑制する抗プラスミン作用があるトラネキサム酸が含まれているサプリメントが有効でしょう。

このようにシミにはいくつかの種類がありますが、いずれにも共通してメラニンの生成を抑制し、肌のターンオーバーを促すことが重要と言えます。これらに役立つサプリの成分こそがビタミンC(アスコルビン酸)やL-システイン(システイン)、ビタミンEやB群なのです。

サプリメント・医薬品の正しい飲み方

シミを解消するために飲むべきサプリメントや医薬品がどのような物であるかを理解したうえで、次に注意すべきことは「飲み方」です。摂取する場合は飲むタイミングと過剰な摂取を避けることが大切です。

サプリメントの飲み方

一般的な栄養補給を目的にしたサプリメントは原則としていつでも摂取してよいとされています。ただし、栄養を最大限に摂取するために消化器官が活発になっている食後の30分以内を目安にして飲むことをおすすめします。サプリメントは水がなくても飲める物がほとんどですが、サプリが栄養を吸収する消化器官まで届くようにコップ1杯程度の水と一緒に飲むようにしてください。

医薬品の飲み方

医薬品を飲む場合は、メーカーが定める用法と用量が外箱や製品ラベルに記載してありますので、それに従うようにしてください。多くの製品で朝と夕の2回、もしくは朝、昼、夕の3回の摂取が推奨されています。

シミを解消するためのサプリメントの飲み方で気をつけるべきもうひとつの点として「成分の過剰な摂取」があります。どのサプリメントもシミを解消するために効果的な成分であるビタミンCやビタミンEなどが豊富に含まれています。しかし、これらの成分は大量に摂取すれば良いという訳ではなく、一定量を継続して摂取することが望ましいとされています。とくに複数のサプリメントを摂取する人は注意が必要です。

サプリメントを摂取する際の基準となるものとして、厚生労働省による「日本人の食事摂取基準」があります。これは厚生労働省が毎5年ごとに発表している方針で、健康増進法に基づき「国民の健康の保持・増進を図る上で摂取することが望ましいエネルギー及び栄養素の量の基準」をまとめたものです。

性別、年齢ごとに科学的根拠を基にしてエネルギー、たんぱく質、脂質、ビタミン類などの理想摂取量/日が算出されています。サプリメントを摂取する際にはこの指針をひとつの目安とし、栄養素が過剰にならないように気をつけるといいでしょう。サプリメントはあくまでも補助的な役割であり、栄養が過剰になると下痢、尿路結石、出血傾向などの症状がでる恐れがあります。

シミを解消するためにサプリメントを摂取する場合は、服用するタイミングと栄養の過剰摂取に気をつけるようにしましょう。

おすすめサプリメント・医薬品3選

ここでは筆者が厳選する理想的なシミ解消のサプリメント・医薬品をご紹介します。それぞれに特徴がありますので、サプリメント選びの参考にしてください。

トリプルサン「白肌星」(サプリメント)

ひと粒に含まれる成分の半分以上がL-システインをペプチド化した「システインペプチド」で構成されていることが特徴です。ビタミンC、ビタミンB群、セレプロンFなども含まれており、シミの改善だけでなく肌色が明るくなる効果もあるとされています。医薬品ではなく健康補助食品に該当します。

第一三共ヘルスケア「トラシーノ ホワイトCクリア」(医薬品)

「飲むシミケア」をキャッチフレーズにしているトラシーノは、1日の服用数である4錠中にシミの改善に効果的とされるL-システイン240mgとビタミンC1000mgに加えて「ニコチン酸アミド60mg」が含まれていることが特徴です。ビタミンEやビタミンB群で血行と代謝を促進し、ニコチン酸アミドが肌のターンオーバーを正常に促してシミを改善する医薬品です。

アインファーマシーズ「ロスミンローヤル」(医薬品)

医薬品に該当する「ロスミンローヤル」はシミに効果的なビタミンC(アスコルビン酸)やL-システイン(システイン)の他に、小じわにも効果があるとされる生薬成分が9種類含まれています。シミだけでなく小じわの解消にも効果的なことが特徴です。

まとめ

シミを解消するためのサプリメントは栄養補給を目的とする物と医薬品に該当する物があり、それぞれをご自身のシミの症状に合わせて選ぶことが大切です。また、栄養の過剰摂取にならないように適切な飲み方も意識する必要があります。

シミのサプリメントは絶対的な解決策として考えるのではなく、あくまでも不足しがちな栄養素の補給として捉えて摂取するとよいでしょう。そのためにも、今回ご紹介したようなシミを解消するサプリメントの種類や成分など正しい知識を身につける必要があります。ぜひ、正しい知識を持ってご自身のシミを解消する理想的なサプリメントを選んでください。

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北欧好きさんへ贈る♡マリメッコのおすすめギフトアイテム5選  

北欧ならではの大柄で大胆、でも洗練されたデザインが美しいマリメッコ。エプロンやトートバック、マグカップなどお部屋を華やかにする商品がたくさん揃っていますね。友達にお祝いのプレゼントに、ママへ感謝のプレゼントに使える、マリメッコの人気ギフト商品をご紹介します。

マリメッコって何でこんなに人気なの?

マリメッコとは、1951年にフィンランドで生まれたデザインブランドで、斬新で洗練された、おしゃれなデザインが人気です。個性的なのに飽きがこない、どのお家にもしっくりくるのも人気の理由の1つ。

北欧は日照時間が短く、お家で過ごす時間が長いため、部屋を快適にするためのインテリアが発達しています。

マリメッコはケネディ大統領夫人がマリメッコの服を購入したことや、ユーロ貨幣のデザインになった事から、ヨーロッパでは知る人のいないほどのブランドに。

最近日本でもユニクロとコラボするなど、じわじわと人気が高まっています。

特に大きなポピーが描かれたウニッコは一度は目にしたことがあるはずです。マリメッコの商品は原色づかいが上手です。

なにか1つおうちに置いておくだけで、お部屋がパッと明るくなり、 北欧テイストの暖かい家に変わります。

友人、家族、大好きな人にもこんな暖かい気持ちになってほしい♡

そんな気持ちから、マリメッコをギフトとする人も多いそう。

マリメッコのおすすめギフト5選

ここからは3000円前後で買えるお手軽ギフト4選と、ちょっと良いものをプレゼントしたい方用のプレゼントをまとめてみました!

ちょっとしたお返しに。オシャレな紙ナプキン

※写真はイメージです。

<商品> 

ランチナプキン33×33 /900円(税抜)

ちょっとしたお返しに使えそうなのが紙ナプキン。

相手にも気を使わせない程度の気軽なプレゼントです。

バスケットにパンをのせるたり、女子会のお皿の横にそっと添えたり、センスいいと言われる事間違いなし!

おなじみ柄のウニッコのミトン

<商品>

Pieni Unikkoミトン /2,900円(税)

人気のウニッコ柄のミトンです。

色は赤、黒、ライムの3種類。キッチンがパッと明るくなり、料理をするのが楽しくなりそう♪

料理好きのママにぴったりのプレゼントですね。

花咲く万年カレンダー

<商品>

万年カレンダー /2,900円(税抜)

こちらもマリメッコおなじみのポピー柄が描かれたカレンダーです。

ダイヤルで日付を合わせるから毎年使えます。

机に置けばそこに花が咲いたかのよう。

お勉強も仕事もはかどりそう。お仕事を頑張る友達にプレゼントするのはいかが?

朝から元気がもらえるボウル

<商品>

Kompotti ボウル /2,500円(税抜)

健康志向の方は何かと使う、プチボウル。

ヨーグルトを入れたり、フルーツサラダ、コーンフレークなど、朝ごはんには大活躍です。

マリメッコのボウルでブレイクファストすれば、朝からテンションも上がりそう♪

美容に気を使うあの子のあげたらいいかも。

高級感あるティーポット

<商品>

Siirtolapuutarha ティーポット /13,000円(税抜)

いつもお世話になっている方にちょっといいものを。

それならマリメッコのティーポットはいかがでしょう?

いかにも紅茶を飲むようなティーポットと違い、畳で日本茶を飲む時にもしっくりくるデザインです。

ちょっと年配の方にも喜ばれそうなプレゼントですね♡

いかがでしたか?記事を読みながらあげたい方の顔が思い浮かんで来ましたか?このプレゼントはあの人に合いそう♡あのプレゼントはあの人に♡そう考えている間もとても幸せですよね。大好きなあの人に喜ばれる、ピッタリのプレゼントを見つけてくださいね。

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