皆さんは、最近話題になっている「バターコーヒーダイエット」というものをご存知でしょうか？ 色々なダイエット方法が存在しますが、これはかなり珍しいタイプのダイエット方法ですよね！ 今回は、この話題のバターコーヒーダイエットについて、色々とご紹介させて頂きたいと思います♪
バターコーヒーダイエットって？
まだまだ知らないという方も多い、バターコーヒーダイエット。
まずは、バターコーヒーダイエットというのは、どのようなダイエット方法なのかを見ていきたいと思います！
・バター入りコーヒーを飲むだけ
バターコーヒーというのは、アメリカで誕生した、バターが入ったコーヒーのこと！
コーヒーの中にバター！？と、かなりびっくりしていまいますが…
実は、そんなに深く知られてはいませんが、日本でもバターコーヒーを提供している喫茶店があるそうなんです！
このバターコーヒーを飲んでダイエットをするという、とってもシンプルなダイエット方法なんですね。
バターコーヒーダイエットのやり方は？
バターの入ったコーヒーを飲んで、すっきりダイエット！
なんだかとっても簡単にできそうですよね。
ここからは、バターコーヒーダイエットのやり方を見ていきたいと思います！
・作り方
準備するものは、コーヒー1杯分、グラフェッドバター10g、ココナッツオイル大さじ1杯、たったこれだけでOKです。
コーヒーを作って、その中にグラフェッドバターとココナッツオイルを入れて混ぜ合わせればできあがり♪
とっても簡単にできちゃうんです！
一つ気を付けて欲しいのが、バターは何でもいいというわけではないという事！
ご紹介したグラフェッドバターというのは、不飽和脂肪酸をたくさん含んだバターなんです。
この不飽和脂肪酸には、代謝をアップさせる効果があるので、バターコーヒーを作る時にはグラフェッドバターが良いんですね！
・いつ飲むの？
作ったバターコーヒー、これはいつ飲むと良いのでしょうか？
おすすめは、朝食の時です。
でも、ここで一つ気を付けて欲しいことがあります。
それは、夕食後16～18時間後までは何も食べず、代わりにこのバターコーヒーを飲むという事。
ここをしっかりと押さえておかないと、バターコーヒーダイエットを成功させることはできないので、気を付けて下さいね！
バターが入ることで、かなり満足感を得ることができるので、辛い空腹感を感じることなくダイエットをする事ができるでしょう。
バターコーヒーダイエットの効果は？
バターコーヒーダイエットを行うと、いったいどのような効果があるのでしょうか？
・食事によるカロリーをカット！
朝食の代わりにバターコーヒーを飲むことになるので、その分のカロリーを摂取しなくて済みますよね！
そして、バターは満腹感を得ることができるので、その後の昼食も食べ過ぎずに済むんですね。
無理なくダイエットができるというわけなんです！
・コレステロール排出を促進！
使用したグラフェッドバターの効果で、コレステロールの排出を促し、代謝をアップさせることができます。
・コーヒーのカフェインで代謝アップ！
コーヒーに含まれるカフェインの効果で、代謝をアップさせることができます。
辛い便秘を改善することもできるので、ダイエットにぴったりなんですね！
いかがでしたでしょうか？
最近話題になっているバターコーヒーダイエット、とっても簡単にできるのに効果は抜群みたいですね！
ささっと混ぜるだけでOKなので、忙しい方でも無理なく続けることができそうですね♪
飲むタイミングだけ気を付けて頂いて、皆さんもぜひ挑戦してみて下さいね！
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