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Tag Archives: 下半身

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【上級者向け!?】ヒップ&太ももを鍛えよう

フィットネス動画By web-staff2017年8月15日

<サイドランジ> 1.肩幅よりも広めに足を開きます 2.左足へ体重を移動させながらゆっくりと腰を降ろします 3.このとき顔は正面、右足はまっすぐ伸ばすことを心がけましょう <部位> ・ヒップ ・太…

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