<サイドランジ>1.肩幅よりも広めに足を開きます 2.左足へ体重を移動させながらゆっくりと腰を降ろします 3.このとき顔は正面、右足はまっすぐ伸ばすことを心がけましょう<部位> ・ヒップ ・太ももゆっくり、聞かせる部位を意識てトレーニングすると効果的! 大きな筋肉を使うので、少ない回数でも運動量は多めですよ♪ Category: フィットネス動画2017年8月15日Tags: お尻ダイエットヒップ下半身太もも痩せ筋トレShare this postShare with FacebookShare with TwitterPost navigationPreviousPrevious post:【一つの動作で同時に!?】腕と胸のトレーニングNextNext post:自宅でできる有酸素運動!Related Posts【プレスリリース】「Fysta」最新プログラム「太極拳」を公開 〜日本太極拳友会 市来崎直子さん監修・出演〜2020年8月18日いつまで続ける気?ダイエットしていても痩せないワケ2018年12月16日どうしても食べたいっ!ダイエット中でも食べてOKなおすすめの夜食2018年12月11日シャワー女子必見!当てると痩せやすくなるボディパーツ2018年12月2日真似してみて!スリムな人が自然とやっている3つの生活習慣2018年11月27日どうして全然減らないの?ダイエットの停滞期を脱出する方法2018年11月25日通勤や通学中にできる!基礎代謝を上げる「◯◯するだけ」エクササイズ!2018年11月20日どうせなら効率良く痩せよう!自分の痩せ期を知る方法2018年11月6日