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Daily Archives: 2017年8月21日

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【きれいは内側から!】ダイエット中の食事を見直す合言葉って?

フードBy web-staff2017年8月21日

ダイエット中なら食事は和食が絶対オススメ 和食の基本の食材を覚える合言葉「まごわやしい」って知ってますか? バランスよくヘルシーな食事になるので、ダイエッターの間では大定番! ◆まごわやさしい ま・・・豆(納豆、大豆、豆…

【いつもと違う!】腕立てトレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年8月21日

〈動作名〉 ニーオン・グランド・プッシュアップ 〈ポイント〉 1、手は肩幅より広げ膝は地面につける 2、胸、腰、膝を一直線にし、胸がつくくらいまで肘を曲げきる 〈部位〉 胸 腕

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