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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Daily Archives: 2017年8月24日

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【ちょっと難しい!】くびれを作るカニ体操

フィットネス動画By web-staff2017年8月24日

<サイドプランクwithニーアームス> 1.右肘を肩の下に置き、太ももとすねが直角になるようにします 2.姿勢を保ったまま肘と膝をタッチします 3.タッチする際に脇腹を意識しましょう <部位> ・…

【ハードトレーニング!】ジャンプスクワット

フィットネス動画By web-staff2017年8月24日

〈動作名〉 ジャンプスクワット 〈ポイント〉 1、ジャンプは軽く、膝に負担がかからないよう程度にする 2、指先が床に軽く付くまで腰を下ろす 〈部位〉 脚

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