【ちょっと難しい！】くびれを作るカニ体操

<サイドプランクwithニーアームス>
1.右肘を肩の下に置き、太ももとすねが直角になるようにします
2.姿勢を保ったまま肘と膝をタッチします
3.タッチする際に脇腹を意識しましょう

<部位>
・腹斜筋
・ヒップ
・太もも

フォームに注意して、はじめはゆっくり丁寧な動作を意識しましょう！