<サイドプランクwithニーアームス> 1.右肘を肩の下に置き、太ももとすねが直角になるようにします 2.姿勢を保ったまま肘と膝をタッチします 3.タッチする際に脇腹を意識しましょう<部位> ・腹斜筋 ・ヒップ ・太もも フォームに注意して、はじめはゆっくり丁寧な動作を意識しましょう! Category: フィットネス動画2017年8月24日Tags: くびれダイエットフィットネス女子痩せ筋トレ腹斜筋腹筋Share this postShare with FacebookShare with TwitterPost navigationPreviousPrevious post:【道具を使って効果的に鍛える】ダンベルトレーニングNextNext post:【ハードトレーニング!】ジャンプスクワットRelated Posts【プレスリリース】「Fysta」最新プログラム「太極拳」を公開 〜日本太極拳友会 市来崎直子さん監修・出演〜2020年8月18日いつまで続ける気?ダイエットしていても痩せないワケ2018年12月16日どうしても食べたいっ!ダイエット中でも食べてOKなおすすめの夜食2018年12月11日シャワー女子必見!当てると痩せやすくなるボディパーツ2018年12月2日真似してみて!スリムな人が自然とやっている3つの生活習慣2018年11月27日どうして全然減らないの?ダイエットの停滞期を脱出する方法2018年11月25日通勤や通学中にできる!基礎代謝を上げる「◯◯するだけ」エクササイズ!2018年11月20日どうせなら効率良く痩せよう!自分の痩せ期を知る方法2018年11月6日