【糖質制限レシピ】「大根de餃子」がめちゃうま! ダイエット&お肌の老化対策

糖質制限ダイエット中でも食べられる餃子

みんな大好き、餃子!
でも・・・餡の脂肪に、皮の糖をまとった餃子。ダイエット中には罪悪感を感じてしまいます。
そんな餃子を美容にもダイエットにも◎な糖質オフ餃子に変身させるレシピを考えました。
それはまさかの、一番糖質が気になる皮を、糖質の低い大根に置き換えた「大根餃子」なのです!

【レシピ】大根de餃子

材料

大根・・・・・・・・約1/3本

A)
こんにゃく・・・・・140g
豚ひき肉・・・・・・70g
ねぎ・・・・・・・・半本
生姜・・・・・・・・ひとかけ

B)
塩胡椒・・・・・・・少々
酒・・・・・・・・・小さじ2
昆布茶・・・・・・・小さじ1
オイスターソース・・・・・小さじ1
醤油・・・・・・・・小さじ1
粉チーズ・・・・・・小さじ1

ごま油・・・・・・・適量
片栗粉・・・・・・・適量

作り方

①. こんにゃくは湯通しして臭みを取る

②. A)の材料をみじん切りにする

③. ②をボールに入れB)の調味料を入れ粘りが出るまでよく混ぜる(餡ができます)

④. 大根はスライサーを使って薄くスライスし、片面に片栗粉をふる(茶こしなどを使うと便利です)

⑤. ④の大根スライスを皮として使う。皮の面1/2に③の具材を乗せて、もう半分の面を折りたたんで餡を挟み込む

⑥. フライパンにごま油をひき、⑤を並べ中火で約3分焼いて薄く焼き目がついたら、蓋をして弱火で約2分、蓋を取って最後に中火で約1分焼いてカリッとしたら出来上がり

⑦. お好みで、酢醤油・ラー油などをかける

ダイエット! 美肌! に強い味方の大根

昔から、白い食材を食べると、お肌が白くなる・・・なんて言われてきました。
真っ白な大根は見た目の通り、美肌になる食材です!
そして、とてもヘルシーで低カロリーながら満腹感を得られる、ダイエットお役立ち食材です。
一年中、八百屋さんで低価格で買えるのも嬉しいですね。

大根は糖質の分解や便秘解消に効果

大根は根菜の中でも糖質量が少ないので、糖質制限中に重宝する野菜です。
さらに、女性の敵、便秘に効果抜群。アミラーゼという消化酵素の成分が、糖質の分解を促し、便秘解消効果に優れています!
大根は歯ごたえも良く、満腹感を得られる野菜なので、ダイエットに是非とも取り入れましょう!

お肌の老化防止に食べたい大根

見た目が若く見える人と、見えない人。この差は、活性酸素によるものです。
活性酸素が増えると、「身体が錆びる」と言いますね。例えば、鉄が酸化し錆びてしまう。体のサビは・・・老化です。イメージはなんとなくわかりますよね。

大根には、活性酸素を体外に除去する作用がある、イソチオシアネートという物質を持っています。そのため、毎日でも摂りたい食材なのです。

「酢コショウ」タレがピッタリ合います!

餃子の餡には、こんにゃくを使って、カサ増し、さらにカロリーオフ。
そこに、生姜を加えて代謝もアップ!
しっかりと味をつけているので、そのまま食べれますが、私のオススメは、酢とコショウの酢コショウだれ。
餃子にピッタリ。お試しあれ!

フレンチネイルをセルフで簡単にやるコツとアイテムを紹介!

フレンチネイルをセルフで簡単にできちゃう方法があることを知っていますか?
今回はフレンチネイルをするときにおすすめのジェルと筆、正しいやり方を紹介していきます。

動画でより詳しく紹介しています!閲覧はここか一番下のリンクから^^

セルフフレンチネイルのために用意するもの

  • カラージェル
  • ベースコート
  • トップコート
  • 幅の広い平筆
  • 普通の筆

フレンチをするのにオススメのジェル LUCU GELのWHM01

こちらのジェルはフレンチをするのにオススメのジェルです。
LUCU GELのWHM01を使用していきます。

平筆は斜めにカットされているもの

平筆は斜めにカットされているものを使います。
この斜めカットがフレンチを作る時には結構重要なんです!

普通の筆でやろうと爪の端を塗る時に指にぶつかってしまい、ジェルがついてしまいます。

斜めになっていることによって筆の端が爪の中に納まるように塗る事ができるので、カラーがキューティクルまではみ出してしまうのを防いでくれます。

やり方1|ベースコートを塗布

それでは、実際にフレンチネイルをやっていきましょう。
まずはベースコートを塗ります。

今回はわかりやすいようにベースにカラージェルを塗って実践します。

やり方2|カラーをのせる

平筆の先端部分にカラージェルをつけます。
扱いやすいように、このくらいの分量にしておいて下さい。

どこまでフレンチを作りたいか自分の爪を確認します。

決めた位置から筆でカラーを伸ばしていきます。

白いフレンチの境目(フレンチライン)はできるだけ爪の両端で同じ高さにくるように弧を描いていけるよう、位置をチェックしながら行います。

弧を意識しながら、
ちょっとずらして塗る、ちょっとずらして塗る、を繰り返します。

逆も同様にカラーを塗っていきます。

乾いた筆でフレンチ部分の調整は可能!

もう少しカラーの部分を削りたいという場合は
キレイにふき取った筆を使ってカラーをそぎ取るようにしていきます。

やり方3|フレンチの幅が決まったら硬化

自分のやりたいフレンチのカラーが出来たら硬化します。

やり方4|トップコートを塗って硬化

最後に、トップコートを爪全体に塗って硬化したら完成です。

斜めカットの平筆で簡単フレンチネイル

いかがでしたか?
斜めにカットされている大きめのネイル筆を使用することで簡単にキレイにフレンチネイルができます。
みなさんもぜひトライしてみてくださいね。

画像だと分かり難い部分も、動画でもっと分かりやすく紹介していますので、良かったら動画も見てみて下さい!

≫YouTubeで動画を見る Twitter@youtube__mika Instagram@mika__youtube Blog http://nailist.mika-youtube.com

このままじゃ一人!?社会人女性が出会いをつくる方法

彼氏がいない。結婚はしたい。ずっと一人なんて嫌なのに、一向に出会う気配がない。 自宅と会社の往復だけでは出会いがないのも当然。 大切なのは、もっと世界を広げること。毎日の行動範囲を広くすること。 今回は、社会人女性が出会いをつくる方法をご紹介します。

周りの友人と積極的に交流する

 

 

結婚ラッシュが始まる年代になると、結婚する人はあっという間に結婚をし、早い人は子育ても始まります。

自分に彼氏がいない中、周りは楽しそうに過ごしている。

こんな状態になると、周りの友人たちともどうしても付き合いづらくなります。

 

たとえば、これから子育てが始まろうとしている人と、これから彼氏をつくる人とでは、どちらかが正しいという話ではなくて、世界が違います。

つまり話が合わなくなり、合わせるのも大変です。

 

しかし、自分もいずれ結婚や子育てをしたいと望んでいる場合は、ほどよく距離を置きながら、お付き合いは続けたほうがよさそう!

なぜなら、彼女たちは自分の理想とする道を先に歩んでいる先輩。

たとえ自慢をされてつらい思いをしても、いずれ彼女たちに相談する機会が出てきそうなら、積極的に交流し、情報収集をしておくべきかも。

 

もしかしたら、ふっとしたタイミングで誰かがいい人を紹介してくれる場合も。

周りの人たちを遮断せずに、疲れない距離感でお付き合いを楽しんで。

 

独身女子同士で軽い気持ちで合コンに参加する

 

 

すでに結婚している、あるいは子育てしている人たちとは、そこまで頻繁には会えません。

彼女たちにとって優先すべきは自分の家庭。それは、どうしても仕方のないことです。

 

もし出会いをつくりたいと思っているなら、独身女子同士で合コンに参加してみるのもあり。

合コンはたしかに軽いイメージがありますが、実際は真面目な男性と出会い、そのまま結婚している人もいます。

決して行動することに、意味がないわけではないのです。

 

「合コンは出会いがない」「チャラい」と決めつけるのは、やや勝手。

どこにチャンスがあるか分からない以上、もっと軽い気持ちで合コンに参加してみてはいかが?

収穫がなくても、参加したことで何らかの気づきや学びはあったはず。

 

習い事を増やして交流を増やす

 

 

どうしても合コンより真面目な場所で出会いたいと思うなら、習い事を増やしてみましょう。

男性たちが集う習い事の方がベストですが、スポーツジムのように直接的な関わりがなくても、男性からの視線がある場所であれば、素敵な人と出会う可能性はあります。

 

生徒同士ではなく、講師と出会う可能性も0ではありません。

ポイントとしては、いつどんなタイミングで誰が見ているか分からない以上、とにかく必死に習い事を頑張ること。

きっと夢中になっているうちに、肩をポンポンと叩いて声をかけて来てくれる人が現れるはず。

いずれにしても、会社と自宅の繰り返しからは抜け出しましょう。

 

出会いは待つものではなく、自ら動いてつくるもの。
毎日同じ動きをしていたら、変化がないのは当たり前!

本気で結婚をしたいと思うなら、失敗を恐れずとにかく動くこと。

今すぐに出会いがなくても諦めずに、コツコツと行動しているうちに世界も広がって、運命の人とも巡り会えるでしょう。

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