忙しい!でもオシャレしたい!朝の時短におすすめ♪簡単ヘアアレンジ特集

メイクをしたり、洋服を選んだり…、女子の朝は忙しいですよね。 でも、だからと言って睡眠時間は美容のためにも削りたくない! そんなときは、ヘアアレンジを時短してみてはいかがでしょう? 時間がないからと言って、ヘアアレンジをあきらめなくて良いんです。 ここでは、誰でもできる簡単ヘアアレンジを紹介します♡

忙しい朝はゴム1本☆3ステップでできる、簡単お団子ヘア

1.前髪と両サイドの髪を少し残し、好みの位置で髪を一つにまとめたら、毛先を残した輪っかの状態で結びます。

2.飛び出た毛先は、お団子に巻き付けるようにしながら、ゴムの中に入れ込みましょう。

3.トップの髪を適度につまみ、ふんわりさせれば出来上がりです。

ボブからロングまで、幅広い髪の長さに対応できるお団子ヘアは、とっても便利なヘアアレンジ♡ 高い位置でお団子を作れば可愛らしく、低ければ大人っぽく…と、印象を自由に変えられるのもお団子ヘアの良いところですね。

くるりんぱにひと工夫☆変形ハーフアップで上品見え

こちらはロングさんにオススメの時短ヘアアレンジです。 両サイドの耳上の髪をロープ編みして、後ろでくるりんぱするだけ☆ それだけで、こんなに上品に仕上がるなんて嬉しいですよね。

ポイントはロープ編みした髪を適度に崩し、ゆるっと感を出すこと。 上品でありながら無造作で、女性らしい優しげな雰囲気に仕上がります。 では、ロープ編みのやり方を見ていきましょう。

1.適量の毛束を手にとります。

2.毛束を2つに分けたら、それぞれをくるくるねじり、ロープ状にしておきます。

3.ロープ状の毛束を二つ編みのように、交互にクロスさせたら出来上がりです。

ゴージャスなヘアアクセをアレンジの主役に!

1.サイドに後れ毛を残し、低い位置でゆるめにお団子を作ります。

2.お団子を片手で固定し、トップの髪をつまみ出します。

3.結び目の近くを、大きめのクリップで挟んでおしまいです。

ヘアアレンジに時間がかけられないからって、目立たないよう無難にまとめようとしていませんか? でも、発想を転換してみてください。ヘアアクセは、時短の強い味方です。 時間をかけられないからこそ、皆の注目をゴージャスなヘアアクセに集中させてしまいましょう☆

くるりんぱ2回で、最強のモテ髪に♡

1.低い位置で髪を一つにまとめます。

2.結び目の10cmほど下をゴムで結んでくるりんぱします。

3.くるりんぱした髪を適度につまみ出します。

4.2と3をもう一度、繰り返します。

簡単なのに可愛らしく仕上がるくるりんぱは、時短のヘアアレンジとしても優秀☆ でも、ただのくるりんぱだと簡単すぎて、返って物足りないという方も多いですよね。 そんな方には、くるりんぱをダブルに重ねたヘアアレンジはいかがでしょう? くるりんぱのアレンジとは思えない、個性的なヘアスタイルに仕上がります。

時短に役立つ簡単ヘアアレンジ、いかがでしたか? 抜け感を出すためにも、フロント部分の髪をつまんだりしながら、ふんわりとラフに仕上げたいですね。 お洒落と時短の2つが叶うヘアアレンジ、ぜひあなたもマスターしてみてください♡

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デート3回目をすぎても告白してくれない彼との恋の進め方

デートとはいえ、限度があります。 何回も行うものではなく、3回目を目安にカップルになるかどうかをお互いに決めるのが一般的な流れ。 ただ、なかには3回目を過ぎても一向に告白する気配がなく、デートを楽しんでいるおバカさんな彼もいるとか。 最悪の場合、告白よりも前に手を繋いでくる男も! 今回は、デート3回目をすぎても告白してくれない彼との恋の進め方をご紹介します。

もうしばらく様子を見る

3回目のデートを過ぎても、彼が告白してこない…。

女子としては不安になりますよね。

今までの積み重ねがどうなるのか、そう考えるだけで不安になるのも当然です。

しかし、まだ付き合っていない以上、彼を目の前にして「どうして告白してくれないのよ!」と、いきなり怒るわけにもいきません。

彼も彼で何か考えている気配がするなら、もうしばらく様子を見てみましょう。

しばらくデートを重ねても動きがないなら、次の対策を考える必要があります。

時間が経つにつれて二人の関係に進展が見えてきたら、あともう少しだけ待ってあげて♡

「いつになったら」とさりげなく催促してみる

デートも3回目を過ぎると、お互いに気持ちがあるのは分かりきっていること。

なかなか彼が動かないなら、少しずつ催促をし始めます。

ただし「告白してよ!」とお願いするのではなく「いつになったら…ねぇ?」と、やんわりと催促をすると、より効果を発揮するでしょう。

いわゆる脈アリサインを大きくだしてあげることで、彼も準備を始められるのです。

彼女から好きと言われている状態であれば、失敗を恐れず告白に挑めます。

彼が草食タイプなら、優しくリードしてあげましょう。

フェードアウトされる前にはっきりさせる

デートを何回も重ねても告白してこない。

それはもしかしたら、彼はこのままフェードアウトするつもりでいるのかも。

デートを重ねたからこそ、彼としては相性の良さを感じられなかったのでしょう。

仕方のないことではありますが、告知もなくフェードアウトをされないように、二人で会えている間に白黒はっきりさせておきましょう。

どうしても彼が動かないなら、フラれるのを覚悟で告白するのもあり。

彼から正式に「ごめん」と言われた方が、黙ったままフェードアウトされるよりも次の恋に進みやすい!

宙ぶらりんにする人は最初から付き合う気がない

デートはするけど告白はしない。

曖昧な態度をとり続ける彼は、きっと最初から付き合う気がありません。

言わないだけで都合よく利用しているだけでしょう。

女性側から好意をもたられていると知りながらも、彼女にするには納得がいかない。

でもすぐには彼女を見つけられないからキープ。

そんな男性も、世の中にはいます。

あきらかに告白するつもりもなく都合よく振り回され始めているなら、こちらから丁重にお断りを。

安易に期待せず、いらなくなったご縁を手放して。

デート3回目を目安に、彼との関係をどうしたいのかを考えましょう。

ずっと彼を追い続けているのも疲れます。

自分の中で最終締め切りを決めて、それまでに動かなければ彼とのご縁は手放して。

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シャワーVS湯船!健康に良いのはどっち?

シャワーはパパッと入れて、節約にもなるし。。。湯船は沸かすの面倒だけど、健康に良さそう。「シャワーと湯船って一体どっちが健康的なの?」今回は、そんな疑問を解き明かします。それでは、早速みていきましょう。

1.シャワーVS湯船、実際どっちが良いの?2つの効果を徹底調査!

まずは、湯船から調査します。

湯船には、血行促進して冷え症改善、疲労回復、発刊効果で老廃物代謝を促し、

むくみリセット、便秘解消、免疫機能が高める、睡眠の質が高まり、深く眠れるようになる…

など、様々な良い効果があるようです。

筆者の私も、毎日湯船に浸かるようになってから、むくみが解消され、さらには冷え症も良くなりました。

体温と健康は密接な関係があり、冷え性・便秘、肩こり、イライラなどの原因の一つには、

体温の低下も考えられるそうです。

2.間違った入浴していない?実は、危険な入浴法。

ここまでは、湯船に浸かることのメリットを書きましたが、

実は間違った入浴をすると健康を脅かしてしまいます。

高温の湯船に長時間浸かることで、脱水症状が進み、血液濃度が濃くなります。

47度の湯船に浸かると、血を固める血小板の働きを活発にしてしまうそうです。

体温と温度差がありすぎると心筋梗塞などの血液の詰まりを引き起こす危険もあるので注意が必要ですね!

そこで、健康な入浴法とは42度以上の湯船に入らないこと。

飲酒後は、入浴しないこと。

浸かるのは胸まで。

血圧が高い場合には入浴は避けること。

水分補給を細めに摂るようにしましょう!

3.湯船の温度で得られる効果って?美容に効くお風呂の温度は?眠りを良くする湯船の温度は?

湯船の温度によって、得られる効果が違うんです!

◎美容に効果的なお風呂の温度は、36度〜39度のややぬるめ!

約20分間浸かることで、肌の新陳代謝を促し、美容効果もアップします。

◎疲労回復には、42度の熱いお湯がおすすめです。

熱めのお風呂は、交感神経が働き、新陳代謝をアップさせて疲労物質や老廃物を排出させる効果があります。

肩こりなどの筋肉疲労にも効果的なので、身体が疲れたなと感じたら、少し熱めのお風呂に浸かると良いでしょう。

◎38度前後の温度は、交感神経を鎮めて、副交感神経の働きを良くすることでリラックス効果や深い眠りへと導いてくれます。

最近眠りが浅いなと感じる人は、この温度で湯船に浸かってみてくださいね。

ちなみに、血液はおよそ1分で全身を巡り、身体の芯まで温めるのには、およそ20分必要なので、入浴は「20分間」が目安になりますね。

4.シャワーのメリット・デメリットって?

便秘、冷え症、ストレスなど感じる人は、体温が下がっているかも!

先ほどもお伝えしたとおり、体温は健康を維持するために大切です。

低体温になると基礎代謝が下がり、体の様々な臓器の働きが悪くなってしまいます。

シャワーでは、身体の芯から温めることはできません。

毎日シャワーという人は知らず知らずのうちに不健康になっているのかも!

しかし、シャワーには嬉しいメリットも!

テレビで見たことのある人もいるかと思いますが、医師の南雲吉則先生も実践しているという「1分間の冷水シャワー法」。

若返り効果があると話題になっていますね!

この冷水法には、体内の毒素を排出するデトックス効果や基礎代謝アップ、

ダイエット効果が期待できるそうです。

温泉施設にも冷水風呂があるのも納得ですね。

冷水をかける場所は、褐色脂肪細胞が多くある肩甲骨や首筋、脇の下が効果的です。

そこを中心に冷水をかけて刺激すれば、活性化されて脂肪代謝を促すことができます。

温かいお風呂と冷水シャワーを交互に繰り返して入浴することで、自律神経を整える効果もあります。

冷水と聞くと、身体を冷やしてしまうんじゃないかと思われがちですが、

続けることで基礎代謝力が上がり、冷え症改善にも繋がるようです。

シャワーだけは、おすすめしませんが、「1分間の冷水シャワー法」はとっても良いですね。
 

5.「湯船+冷水シャワー」のセットで入るのが健康的!

湯船とシャワーのメリット・デメリットをそれぞれあげましたが、その結果、湯船とシャワーの良いところをイイとこどりした「湯船+冷水シャワー」のセット入浴法が一番良いのではないでしょうか。
 
くれぐれも、湯船の温度には気をつけてくださいね!

そして、水分補給も忘れずに!

43度のお風呂に7分〜10分くらい入浴すると、約400mlの水分が消費され、入浴中は発汗作用により、脱水症状になりやすいので注意してくださいね。

いかがでしたか?

体温を上げることは、私たちの健康にとって大切なことですね!

みなさんも「温浴+冷水シャワー」法を実践してみてくださいね。

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LA発のプチプラコスメColourPopが話題!ハマる人続出の理由とは?

今SNSなどで話題の海外コスメブランド、ColourPop(カラーポップ)ってご存知ですか? 今回は、ColourPopの人気の秘密やオススメ商品などを紹介! 見れば、使えば、とりこになるColourPopの魅力をぜひ知ってください♡

ColourPop(カラーポップ)って?

ColourPop(カラーポップ)はアメリカ・ロサンゼルス発のコスメブランド。 現在のところネット販売だけの取り扱いですが、美容感度の高いオシャレ女子や国内外の美容YOUTUBEなどから絶大な支持を受ける、今最も注目されているコスメブランドといえます!

商品はオンラインショッピングのみの購入で、ネットに掲載されている商品の色味と実際の色味が異なっている場合もあるよう。購入の際は、InstagramやYOUTUBEなどで事前に使用している人のレポートなどをチェックしておいた方がいいかもしれません!

ただ、後述のように価格がとても安くて気軽に購入できるので、色々と開拓して試してみるのも有りです♡

ColourPop(カラーポップ)の人気の秘密!

ColourPopの人気の秘密はたくさんありますが、やっぱり一番はプチプラなこと! アイシャドウやリップ、ハイライトにアイブロウ、ほとんどのコスメが日本円の1,000円以下で購入できちゃいます。国内のプチプラコスメでも、商品によっては1,000円オーバーのものがたくさんある中、ColourPopのコスメは高品質なのにほとんどがプチプラという奇跡。

そしてもう一つの人気の理由は、豊富なカラーバリエーション♡豊富すぎて、どれがいいか迷いに迷って小一時間経ってしまうことも・・・。時期によっては色々なコラボ商品も販売していて、ユーザーに「選ぶ楽しさ」を与えてくれる海外コスメブランドなんです。

ColourPop(カラーポップ)でオススメの人気コスメ♡

さて、人気の秘密もわかったところで、いよいよオススメのColourPopコスメをご紹介しちゃいます!気に入った商品があれば早速公式サイトやBUYMAなどで検索して、好みの色を見てみてくださいね!

ColourPopといえば!アイシャドウは欠かせません

<商品>

ColourPop スーパーショックシャドウ /$5.00(約550円) 

ソフトな質感と、どんな年代でも必ず使いやすいカラーがあるColourPopのアイシャドウシリーズは不動の人気!まぶたにポンポンとぼかしながら乗せると、ほどよい偏光ラメが大人っぽい目元に仕上げてくれます♡

キラキラがまぶしい!ハイライト

<商品>

ColourPop スーパーショックハイライター /$8.00(約880円)

ColourPopのハイライトも人気コスメのひとつ。 もちろん、ハイライトだけでもすごくカラーバリエーションが豊富!ウェットな質感が心地よく、持ちもよいので色々なシーンで重宝しそうです♡

世界が認める最強の発色を唇にのせて♡

<商品>

ColourPop ウルトラグロッシーリップ /$6.00(約660円)

グロスって、潤った唇に見せてくれるけれど発色はイマイチ・・・そう思っている方は、今すぐColourPopのウルトラグロッシーリップを試してみて! 見たままの色できちんと発色して、さらにうるうるした理想的な唇に♡ 日によって変えられるように、気に入った色をいくつか揃えておきたいですね♪

日本でも話題沸騰中の海外コスメブランド、ColourPopのアイテム。可愛いカラフルなコスメを見ていると、欲しくなっちゃいますよね。 今、公式サイトでは$50(約5,500円)以上で送料無料になりますよ! この機会にぜひColourPopを試して、新しいメイクにチャレンジしてみてください♪

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学校の授業参観や保護者会でも好印象!40代のおすすめママヘア7選

子育てが忙しい!家事も忙しい! でもおしゃれに気を抜くような女性にはなりたくない! いつまでも美しくいたい女性にご紹介する、綺麗だけれど楽チンなおしゃれママヘアスタイルをご紹介します。

アラフォーになってもやっぱりボブが人気?

40代になると大人の女性の余裕や自信のようなものが出てきて、若い時とは違った美しさが表れていますね。

子供も手がかかる時期が終わり、一緒にオシャレやショッピングが楽しめる頃になっているかも。

30代では「キュート」を前面に出したファッションやヘアスタイルでもギリギリいけていたものが、40代になるとちょっとイタイと思われるイメージになってきます。

アラフォーになったら知的で少しセレブリティに、さらに落ち着いた雰囲気を出していきましょう。

やっぱり人気なのが「ボブ」と「ショート」。

アラフォーモデルやアナウンサーもしている髪型なので、他の人から見て印象良く見えるのは保証済み!

ボブ、ショートのメリットといえば?

●手入れが楽

●ヘアアレンジに時間をかけなくてもいい

●「あえてのおしゃれ感」が出る

●清潔感があって好印象

●優しい女性らしい雰囲気がでる

そこに抜け感やふんわり感をプラスするのがトレンドのよう♡

アラフォーに似合う、いろんなボブとショート

ボブと一言に言っても最近は色んな種類がある様です。

●ボブディ…ミディアムボブを略してボブディ。鎖骨につきそうな髪の長さまで伸ばしたボブのことです。

●ロブ…ロングボブの略。ちょうど肩にかかったあたりのボブのことです。

●ひし形ロブ…遠目からみるとひし形をしているボブのことです。

●マッシュショート…マッシュルームのように丸く切りそろえられたショートのことです。

1.ボブディ

ミディアム×ボブを略したヘアスタイル。

少し長めのボブなので長さを利用してエアリーな感じにしたり、カールを入れたり応用の利く髪型です。

大き目カールでふわっと仕上げるのが今風。

短く切ってみたいけれどなかなか挑戦しにくいという方も、この髪型からなら入りやすいかも。

2.ロブ

いわば短すぎず長すぎず、中途半端な長さと言えばそうなのですが、この絶妙な長さが大人可愛いを演出するのにちょうどいいんです!

髪が揺れる感じが女性らしさを引き立てつつも、あくまでボブですので、丸みが残った感じが柔らかい雰囲気に。

3.ひし形ボブ

レイヤーを入れ、一度ふわっと広げて再度キュッとくびれる「ひし形ボブ」も品が合ってステキ。

黄金バランスと言われるほど、丸顔さんをシャープに美しく見せてくれるヘアスタイルです。

4.耳かけ大人ボブ

前髪を7:3にしてふわっと丸く仕上げたボブ。

バングを長めワンレンにすることで甘さ控えめの大人っぽい印象に。

5.マッシュショート

マッシュは見た目からすでに甘いため、うっかりすると幼稚な雰囲気になってしまいます。

だからこそ大人っぽいアラフォー女性と合わせると、良い引き算ができておしゃれでバランスのいい雰囲気に。

6.モード風ベリーショート

思い切ってのベリーショートは、むしろ大人の女性の艶やかさが感じられ、クールビューティーなイメージに。

髪に動きをつけてゆるい感じが旬♡

7.エフォートレスショート

今のトレンドワード「エフォートレスショート」は、直訳すれば努力をしないショートという意味。

つまり少し髪をパサつかせ、髪に空気を含ませ自然なウェーブを入れた究極ナチュラルスタイルということです。

あえて気取った感じにせず、自然体のままの美しさを前面に出した髪型です。

髪の色をも少しダーク目が今風。

前髪に動きを出して少しアンニュイな感じにするとますます魅力的に。

いかがでしたか?

保護者会や参観日など、親の印象が子供の印象にも関わってくるため、みんなから愛される好印象ヘアスタイルでキメたいですよね。

品の良さや常識ある感じはもちろん取り入れつつも、おしゃれ心も忘れたくない♡

「●●ちゃんのママキレイ!」「○○くんのママかっこいい!」などと言われるようにオシャレママ道を磨いていきましょう!

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キツそうなイメージとはおさらば!メイクで作る優しい印象♡

いつも「なんだかキツそう…」というイメージを持たれてしまう方。せっかくのおしゃれも、メイクも、そんなイメージを持たれてしまえば台無しになってしまいますよね。その原因は、実はメイクの仕方によって変えることができるのです。今回は、ふんわりと柔らかい、優しい印象を与えるメイクのコツをお教えしていきます!

1.眉毛は顔の印象を作る最大ポイント

少し前に流行った「困り眉」。

垂れ下がった眉が切ない表情を作り出して、男子の心をわしづかみにしてしまうこの眉スタイルですが、その特徴は眉の角度だけでなく、強い印象を与えない眉の描き方にポイントが。

困り眉ほど眉尻を下げる必要はありませんが、その描き方一つで、顔の印象は大きく変わってきてしまいます。

ふんわり眉のポイントは以下の2つ。

①程よい長さで眉毛をキープ

極端に短く切った眉や、手入れのしすぎでえぐれたような眉はアウト。

しっかりと眉毛を伸ばして(もちろんボーボーはNGですが)、自然なふんわり感をだしましょう。

②髪の毛よりもワントーン明るい色で眉を描いて

アイブロウをするなら、髪の毛よりもほんの少し明るめの色を選びましょう。

(明るすぎず暗すぎないカラーチョイス大切なポイントです)

髪と同じ、あるいは髪よりも暗い色で眉を描いてしまうと、顔の印象が強くなってしまい、キツそうなイメージを持たれてしまう原因に。

2.アイラインはブラックよりブラウン

キツい印象を与える原因は、目力の強さにもあります。

アイライナーで目尻を上げたスタイリッシュなメイク、もちろんとってもかっこいいですが、ふんわりとした優しい印象を与えることはできません。

その時のメイクにもよりますが、キャットラインで優しい雰囲気というイメージはなかなか想像できないと思います。

ふんわりとした柔らかい印象を作るのであれば、カラーチョイスはブラックよりもブラウンがオススメ。

柔らかい印象を与えるお手伝いをしてくれます。

もっと柔らかい・甘い印象を作りたいのであれば、ピンクブラウンもオススメ♪

また、全体的にアイラインは細く引くように心がけ、長く引きすぎない事が大切です。

黒目から目じりまで引くパターンや下側の目じりを少したれ目のようにぼかしてあげるとさらに甘く柔らかい印象になりますよ。

3.チークは頬のトップに!

ピンクやサーモンカラーのチークを入れてあげることで、血色の良い優しい印象をつくる事ができます。

チークを塗る箇所は、笑ったときに一番出っ張る頬骨の部分。

もしくは、黒目のした側に丸くふんわりと入れるとさらに可愛い印象に♡

甘いカラーを入れてあげることで、女の子らしい柔らかいイメージを与えることが簡単にできるのです♡

ただ、やりすぎてしまうと失敗してしまうので、足し算するような形でバランスを見ながらメイクしていきましょう。

いかがでしたか?

今回ご紹介した3つのポイントのように、メイク方法をちょっと意識して変えてあげるだけで、相手に与える印象は大きく変わるのです。

自分が見る印象と相手が見る印象は違うので、どう見せたいかを把握する必要はありますね♪

可愛いはつくれます♡

もう「キツそう」なんて言わせないためにも、ぜひとも実践してみてくださいね!

<監修者情報>

【カシワバ マリコ】

監修者情報

felicita.cosmetic 代表 ビューティーアドバイザー

1982年、札幌生まれ。

学生時代から美容が大好きで、沢山のコスメを試し24歳で長男誕生をきっかけに「息子達が20歳を過ぎても一緒に歩ける女性でいる」という決意から、さらに美を追求するように。

一般企業で働きながら毎日、肌や体の仕組みを勉強するようになり、より知識が欲しいと日本化粧品検定2級を取得。

また、美肌は体の中から作られる事とスーパーフードの持つ力を日々の食事で活用し、家族や世の中に発信していける人になりたいと資格取得。

そして、メイクの可能性はとても大きく、メイク好きをさらに生かしたいとメイクアップアーティストの資格も取得と同時に、スキンケアアドバイザーとしても活動。

その後、自分の本当にやりたい事を考え約15年務めていた会社の地位や名誉を捨て退職。

人生1度きりと言う事・本当に自分がやりたい事を極める為・いつまでも女性である事を発信していく人になりたいと女性起業家に転身。

一人でも多くの女性を綺麗にしてあげたい・力になりたいという思いで札幌を拠点に活動中。

【取得免許】

メイクアップアーティスト・スーパーフードプランナー・スキンケアセラピスト・スキンケアアドバイザー・日本化粧品検定2級

【主な活動】

札幌ビューティープロジェクト 札幌女子美容応援プロジェクト

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もっと自由自在に指先にオシャレを♪甘辛MIXネイル特集

ネイルは女性らしさの象徴のようなもの。 色々なデザインにトライして、自分にぴったりのネイルを見つけませんか? 今回は、大人もトライしやすい、大人可愛い甘辛MIXネイルのデザインをご紹介します!

甘辛MIXネイルその1. ヒョウ柄アクセントネイル

ネイビーとベージュで大人な甘辛MIX

ギャルっぽいイメージが強いヒョウ柄は、大人カラーをベースに使うと落ち着いた雰囲気のある甘辛MIXネイルに。 辛口なブルーとふんわり優しいベージュは正反対の色ですが、ブルーをベージュネイルの先にラインを引いて入れることで統一感ができます。

辛口ヒョウ柄とスウィートなパール&ピンクベージュをミックス!

上品なピンクベージュベースのヒョウ柄ネイルは、辛口ながらも女性らしいフェミニンさがあります。 辛口度をプラスするブラックベースのネイルには、パールを加えてスパイシーさを程よく調整♪

甘辛MIXネイルその2. 黒×ピンクの甘辛カラーネイル

ドット柄と小悪魔感漂うキャットモチーフがポイント!

水玉の持つガーリーテイストと、黒猫の小悪魔感が絶妙な甘辛MIXを作り上げています。 ブラックネイルとゴールドネイルを加えることで、大人でも取り入れやすい大人可愛いネイルに!

ビビッドピンクの鮮やかさに負けない漆黒ネイル

目を引く鮮やかなビビッドピンクは、存在感が強く他の色と合わせるとポップなカラーネイルに。 ポップなネイルも可愛いけど、甘辛く大人な仕上がりにしたいなら、黒の持つ力強さをプラス!

上品なストーンの組み合わせが色の主張を程よく抑えて、絶妙な甘辛ネイルに仕上がっています。

甘辛MIXネイルその3. レースネイル

デートにぴったり!あざと可愛いレースネイル

レースはスウィートテイストの代表的存在。 女性らしさたっぷりのデザインだけど、甘いだけじゃつまらない! レースの色を黒にして、さりげなく大人の色気をアピール♡

目を引くアーティスティックな指先

黒の大人っぽいレースと花の組み合わせがたまらなくフェミニン♡ 色を白ベースにして、パープルのグラデーションをきかせることで色っぽさもプラス。 レースの色が黒だから、甘すぎない大人の女性にぴったりの指先に仕上がっています。

甘辛MIXネイルその4. ロックテイストネイル

気分はブリティッシュガール♡

ブラックネイルにゴールドのストーンを組み合わせるだけで、クールなロックテイストのネイルに仕上がります。 赤のタータンチェックネイルを合わせると、イギリスのロックガール風のネイルの完成♪

ロックミュージック、ブリティッシュミュージック好きな方にぴったりの甘辛MiXネイルです。 

イナズマっぽい柄に花柄を組み合わせた個性派甘辛MIXネイル

艶やかなブラックネイルに、白でつけた無造作な線がイナヅマっぽくてクール! 花柄を組み合わせて、ただかっこいいだけじゃない、女性らしい強さも表現された個性的な甘辛MIXネイルです。

甘辛MIXネイルその5. 黒ベースネイル

さりげなく可愛いビタースイートなブラックネイル

黒とグレーでまとめたスパイシーな色合いのベースネイルに、スウィートなモチーフのハート、水玉、リボンを大胆にMIX! 黒とグレーの落ち着いた色で、甘さが程よく抑えられた大人な甘辛ネイルに仕上がっています。

ピンクネイルは甘すぎる、スパイシーさを強く表現したい方にオススメのデザインです♪

鉱石風デザインのモードなデザイン

黒ベースのネイルに、色っぽいワインレッドのネイルを組みわせた色使いが印象的なネイル。 鉱石を散りばめたようなストーン使いで遊び心をプラス♪

甘辛MIXネイルは、大人可愛いデザインから色気のあるデザインまで、デザインは無限大! 可愛いだけじゃなくて、大人っぽさもあるからオフィスネイルにも使えます♪ 大人なファッションでも、甘辛MIXな指先なら遊び心が表現できてオシャレ度アップ♡

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冷温の交代浴! ストイック過ぎる篠田麻里子の入浴法

AKB48の元メンバーで、現在はMOREの専属モデルとして活躍する篠田麻里子さん。現役アイドルとしても十分に通用するような若々しい肌とスタイルを保つ秘訣を聞いてみました。
そのうち特に気になったのが、一風変わった入浴法です。「毎日20~30分の半身浴は欠かせない!」という篠田さんの入浴法とは、普通の入浴と何が違うのでしょうか。
あまりのストイックさにスタジオメンバーは驚きを隠せませんでした。

水とお湯に交互で浸かる交代浴!

篠田さんは、水とお湯に交互に浸かる「交代浴」という入浴法を普段から実践しているそうです。
温浴で血行促進、冷水浴で血管収縮させるという二つの作用を交互に繰り返すことで、血管がポンプのように動き、体が温まるという効果があります。

でも1つのバスタブしかないのに、どうやって交代浴を行っているのでしょうか。

水風呂と熱いシャワーで交互に入浴

篠田さんはお風呂に15~16℃の水を張って入浴し、熱いシャワーを足に当て、交代浴を行っているそうです。水風呂に30秒浸かり、お湯のシャワーを3分浴びるというのが1セット。
これを7セット繰り返します。

「ちょっと待って。普通(お風呂に水というのは)逆じゃない?」(LiLiCoさん)

お湯をバスタブに張って、シャワーで水を浴びるやり方でもいいそうですが、篠田さんは「(水風呂に入るというやり方が)体質に合ってた」ため、このスタイルでの交代浴になりました。

体が冷えるどころか温まる!

交代浴だけではなく、サウナの後に入る水風呂も苦手な人が多いようです。

「(ひざ下くらいまで入ると)うわぁ、ダメだぁ!ってなって入れないもん」(LiLiCoさん)
「私ずっと入ってますよ。その時間が一番リラックスしてる」(篠田さん)

スタジオメンバーは驚愕!
篠田さんは寒くないのでしょうか。

「逆に(体が)熱くなるんですよね」(篠田さん)
「自分で体温を高めるんだ」(石井美保さん)
「冷えとかもなくなるというか」(篠田さん)

篠田さんはこの入浴法を高校生の頃から、なんと10年以上も継続しています。体の外からいろいろなモノを塗るよりも、自分が持っているモノを出し切るように心がけているそうです。

「出し切る系ですね!」(石井さん)
「でもその出してるモノって、体が“生きなきゃ!”っていう変な汁なんじゃない? “生き残り汁”みたいな!」(LiLiCoさん)

LiLiCoさんは「生きなきゃ汁を放出中!」というイメージをしているようですね。(笑)
スタジオも爆笑の渦に包まれました。
でも確かに体を甘やかしてばかりせずにいるというのは、生命力につながりますね!

きめ細やかな肌にも効果的!?

交代浴をしていたら、篠田さんは肌質も変化。
「年齢はもちろんあるけど、その割には(肌が)強いと思う」とのこと。
スタジオメンバーも篠田さんの肌を「とっても肌がキレイ!」と絶賛していました。
篠田さんはこの肌質を維持するためにも交代浴を続けていくそうです。

入浴はトレーニングタイム!

篠田さんがストイックなのは入浴法だけではありません。入浴中でもじっと座っていられない篠田さんは「動いてないといけないタイプみたい」と自己分析しています。
お風呂の中でも“ながら”トレーニングを意識しているそうです。常に体を動かさないと気が済まないとか。
その中の1つに、シャンプーと歯磨きを同時に行うテクニックがあります!

「シャンプーしながら歯を磨いたりもするタイプ」(篠田さん)
「……え? シャンプーしながら……(動きが)なんか逆にならない?」(LiLiCoさん)
「(頭と口の)泡が一緒になっちゃったりして!」(床嶋佳子さん)
「頭がスース―したりしちゃって!」(LiLiCoさん)
「なんか動いてないとダメで」(篠田さん)
「じゃあリラックスタイムではないんだね」(おぐねぇーさん)
「私にとってバスタイムは……そうですね」(篠田さん)

頭を洗いながら歯磨きするというのは実際行おうと思っても動作の意識がかみ合いません。サラッと話してくださいましたが、かなり高度なテクニックですよね!
他にもシャワーを浴びながら脚上げ運動も欠かさずに行っているそうですよ。

入浴後にも! 髪を乾かしながらトレーニング

トレーニングは入浴中だけではありません。
髪を乾かす時も体を動かしています。その時に行うトレーニングも至ってシンプル。しかし時間が長引けば長引くほど、意外とつらいんです!

【太ももの裏を伸ばすトレーニング法】

①脚を肩幅に広げ、まっすぐピーンと伸ばす
②そのまま腰をお辞儀のように90度曲げる


※写真は女美会スタッフによるポーズのイメージ

この状態で篠田さんは髪を乾かしているそうです。最初のうちは楽に感じますが、だんだんつらくなってきます。

「時間がもったいないんだろうね。ちょっとした時間でさえも」(おぐねぇーさん)

リラックスタイムにしている方も多いと思いますが、篠田さんのストイックな入浴法にも挑戦してみてはいかがでしょうか。
入浴に新たな可能性が広がりますよ!

https://jobikai.com/recipe-431

綿棒を使った毛穴ケアは効果的? より安全に取り入れるための注意点

綿棒をスキンケアで利用するメリット

そもそも、なぜ綿棒を利用すると良いのか、綿棒自体のメリットとしては、清潔である事、適度な柔らかさがある事、細かい部分に扱いやすい事という3つの点が主に上げられます。

綿棒は清潔に扱いやすい

綿棒は棒の両端または片側にコットンなどの玉がついた道具ですが、基本的に使い捨てであるため、毎回清潔な状態で使いやすいという事が一つ目のメリット。
綿棒を使わず、指などでケアをするとどうしても雑菌が付着してしまったり、汚れがついてしまったりするので、スキンケアには清潔に扱える綿棒が有効なのです。

ただし、当たり前ではありますが埃まみれの場所に保管していたり、同じ綿棒を繰り返しつかったりしてしまっては不衛生になりますので、保管方法や再利用しない点は守りましょう。

適度な柔らかさがある

綿棒はコットンの部分を使ってケアを行うため、肌にあてた時に適度な柔らかさがあり、肌を傷つけません。
また、持ち手の部分も弾力がある棒になっているため、スキンケアの際にはほどよくしなってケアの際の負担を軽減してくれます。

細かい部分のケアが出来る

今回紹介する綿棒を使ったケアでは、例えば小鼻のくぼみ部分などのケア方法がありますが、こういった肌にできる溝など細かい部分は、指や大きなコットンでは中々しっかりとケアする事ができません。
綿棒であれば細かい部分のケアがしやすく、先を潰すなど少し工夫をすれば肌の淵や溝などギリギリの部分までしっかりケアが出来ます。

綿棒を使ったニキビの芯出し

綿棒を使ったスキンケア方法の一つ目が、ニキビの芯出し。
ニキビは出来始めの白ニキビや黒ニキビの時に、つまった角栓を除去してしまう「芯出し」を行う事で炎症も引き起こさずすぐに解消する事が可能ですが、芯出しには通常、コメドプッシャーという道具が必要になります。
コメドプッシャーはにきび(毛穴)の周囲を押し出しやすい形状になっているステンレスなどで出来た道具で、爪でつぶしたりすると跡が残ったり、雑菌が入ったりしてしまいやすい所を、清潔で負担も少なく対応する事ができるようにするものです。

しかし、専用のコメドプッシャーを持っていない人も多いかと思いますので、そんな時に利用できるのが綿棒。
綿棒は清潔かつ肌に強い負担をかけにくいので、綿棒を二本用意し、ニキビを挟み込んで押し出す事で、安全かつ清潔に芯出しを行う事が可能となります。
この時に使う綿棒は、なるべく細めで硬めのものが良いでしょう。

コメドプッシャーは利用する度に毎回しっかりと除菌をする必要がありますが、綿棒であれば使い捨てなので使用後も楽というメリットがあります。

綿棒を使った毛穴ケア

毛穴に詰まった汚れや、酸化した皮脂などを除去して毛穴を清潔に保つのに、綿棒とオイルを使ったクレンジングマッサージ方法が有効です。

方法は簡単で、綿棒にたっぷりとオイルを染み込ませ、毛穴の汚れが気になる場所に軽くあててクルクルとマッサージするように動かすだけ。
オイルが毛穴の汚れを溶かしだし、毛穴をすっきりとさせる事で毛穴の開きなどを解消する事が出来ます。

綿棒による毛穴ケアにオススメのオイル

毛穴ケアの時に綿棒へ染み込ませるオイルは特にこれでなければいけないというものはありませんが、肌の保湿などの観点からベビーオイルやホホバオイル、スクワランオイルをおすすめします。

ベビーオイルは多くがミネラルオイルと酸化防止剤程度の肌への刺激が優しいオイルで、赤ちゃんでも保湿剤として使える事を目指したオイル。
肌に浸透しないため負担なく使いやすく、毛穴ケアに適しています。

ホホバオイルやスクワランオイルは、人の皮脂に構造が似ているオイルで、角質層へ浸透させて高い保湿効果が発揮される事も狙えるオイル。
毛穴の汚れを除去しつつ、肌の保湿効果も発揮できるので、スキンケアという点でオススメです。

綿棒を使ってもやり過ぎは肌への負担になるので注意

綿棒は指やコットンでケアをするよりは刺激が優しく、肌への負担がかるいというメリットがありますが、それでも押し付けたり、摩擦したりするという点では同じ。
肌に優しいケアをするためには、やりすぎない事が大切で、強く擦りつけたりしないようにする事はもちろんですが、ケアの頻度も多くて週に1回くらいにしておきましょう。

綿棒で毛穴掃除をした後は保湿をしっかり

綿棒を使って毛穴を掃除した後、肌は多少なり刺激を受けて乾燥しやすい状態になっています。
特に、オイルを使ったケアの場合は汚れと一緒に保湿成分も除去してしまっている可能性があるので、セラミドなど肌内部に保湿成分が追加できるスキンケアコスメを使って、肌の潤いを取り戻せるようにしましょう。

蒸しタオルやスチーム利用でケア効果をアップ

肌の負担をより減らすために、綿棒によるケアの前に蒸しタオルやスチームを利用して毛穴周囲を柔らかくする事も効果的。
蒸しタオルやスチームで肌に水分を含ませつつ、温めて血行促進をする事で肌がより柔軟になって毛穴が開きやすくなるので、綿棒でのケアをより短時間で行う事ができるようになります。
ケアの時間が短く、負担が軽減すればそれだけ肌のダメージも軽減できるので、是非蒸しタオルなどを利用するようにしましょう。

綿棒を使った簡単ケアで毛穴トラブルを改善!

毛穴の開きは、毛穴の汚れと乾燥によるものが原因として多いもの。
汚れや乾燥が原因なのであれば、綿棒で気になる部分の汚れを集中除去して、しっかりと保湿を行えば毛穴の開きも改善していく事が出来ますので、是非ケア方法として取り入れてみて下さいね。

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お気に入りの服をもう一度♪下半身太りに効果的なダイエット特集

とっても気になる下半身…。 太ももが太い、お尻が大きい…。 下半身に対する悩み、抱えている人が多いのではないでしょうか? 色々とダイエットをしてもなかなか効果が出ず、諦めている方もいるのでは? 今回は、そんな方たちのために、下半身太りに効果抜群なダイエット方法をご紹介させて頂きたいと思います♪

下半身ばかり太るのはなぜ?

上半身はそんなに太くないのに、なぜだか下半身ばかり太っていく…
それはいったいどうしてなのか、気になりますよね!
まずは、下半身が太ってしまう原因を見ていきましょう。

・骨盤の歪みによるもの

下半身が太ってしまう原因の一つに、骨盤の歪みがあげられます。
姿勢が悪かったり、出産が原因で骨盤が歪んでしまう事があります。
その歪みをそのまま放置してしまうと、血流が悪くなり、代謝が悪くなってしまうんです。
代謝が悪いと、老廃物が溜まったままになり、むくみも出てきてしまいます。
歪みが解消されないと、そのむくみもなかなか解消できず、太くなってしまうんですね。

・筋肉の衰えも原因に

ほっそりとした脚になりたいのに、筋肉があったら太くなってしまいそう…
そんなイメージもあるかもしれませんが、そんなことはないんですよ!
きゅっと引き締まった脚を目指すためには、ある程度の筋肉も必要になってきます。
筋肉がないと、ふくらはぎ周辺の血流が悪くなり、代謝も落ちていってしまうんですね。
骨盤の歪みと同じように、代謝が悪いと老廃物が流れず、結果脚は太くなってしまうというわけなんですね。

下半身太りに効果抜群なダイエット方法って?

下半身が太くなってしまう原因がわかったところで、続いてはおすすめのダイエット方法を見ていきたいと思います♪
ばっちり効果のあるダイエット方法を覚えて、すっきりキレイな下半身を目指しましょう!

・骨盤の歪みを解消しよう!

骨盤の歪みを解消しないでいると、いつまでも血流が悪いままになってしまいます。
姿勢を正しく保つという事と、体操をすることで、歪んだ骨盤を元に戻してあげましょう。
おすすめの体操は、お尻歩きです!

まず、足を伸ばして座って下さい。
この時、足首は90度の位置でキープします。
胸の前で両手をクロスしたら、お尻だけを使って前に進んでみましょう。

とっても簡単にできる体操なんですが、効果は抜群なんですよ!

・筋肉をつけよう!

脚の筋肉が衰えてしまうと、下半身太りの原因になってしまいます。
普段、乗り物に乗って移動することが多いという方は、積極的に筋力アップの運動をしていきましょう。
おすすめの方法は、スクワット!
スクワットはかなり大きな効果が期待できるので、ぜひやってみてほしいと思います♪

まず、脚を肩幅に開いて立ちましょう。
手を真っ直ぐ前に伸ばし、少しずつ膝を曲げていきます。
お尻を後ろに突き出して、膝が90度に曲がるところまで腰を落としましょう。

元の状態に戻る時は、膝を伸ばし切らないようにして、また同じように腰を落としていきます。

・歩くことも効果あり!

「いつもは乗り物で移動してしまう所を、今日は歩いていこう!」
このように、少しでも多く歩くようにすることで、血流も良くなり、むくみを解消することができます。
運動不足は筋力低下にもつながります。
できるだけ身体を動かすように意識していけると良いですね。

・マッサージですっきり!

マッサージをすることで、流れが悪かった部分をすっきりと解消することができます。
特にふくらはぎは、ポンプのような役割を果たしている部分なので、ゆっくりとマッサージしてあげるとより流れが良くなり、すっきりとした下半身を目指すことができるでしょう。

・湯船に浸かって温まる

下半身が冷えていると、血流が悪くなり、代謝が悪くなってしまいます。
いつもはシャワーで済ませてしまうという方も、できるだけゆっくり湯船に浸かるようにしてみましょう。
お気に入りの入浴剤を入れて入浴すれば、疲れも取れてリラックスできますよね!

いかがでしたでしょうか?
もう着れなくなってしまったお気に入りの服、もう一度着ることができたら良いですよね!
今回ご紹介したダイエット方法は、どれも簡単にできるものばかり♪
下半身太りが気になっているあなた、この機会にぜひ挑戦してみて下さいね!

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