とことん時短♪40代におすすめのオールインワン化粧品4選

エイジングトラブルが気になり始める40代。入念なスキンケアも大切ですが、化粧水・乳液・美容液・化粧下地など、1つ1つ顔に塗るスキンケアステップの肌摩擦が、肌への負担を招くことも多いんです。肌負担を軽くでき、エイジングケアもできるオールインワン化粧品が40代の肌の味方!アラフォー世代必見のおすすめオールインワン化粧品をご紹介致しましょう!

1.ナチュリエ スキンコンディショニングジェル(ハトムギ保湿ジェル)

<商品>
ナチュリエ スキンコンディショニングジェル(ハトムギ保湿ジェル) /900円(税抜)

40代女性はもちろん、幅広い世代から注目を集めるナチュリエの「スキンコンディショニングジェル(ハトムギ保湿ジェル)」は、みずみずしいジェルに天然ハトムギエキス(保湿成分)を配合した高浸透処方のマルチユースジェルです。

オールインワンジェルとして利用できるのはもちろん、美容保湿液・べたつきを抑えたい時のメイク前の乳液代わり・全身の保湿にも使えます。

水分を限界までたっぷりと含んだ、とろけるようなジェルテクスチャをすみずみまで行き渡らせ、潤いあふれる肌へと整えていきましょう。

2.メディプラス メディプラスゲル

※画像はイメージです。
<商品>
メディプラス メディプラスゲル /3,700円(税抜)

「メディプラスゲル」は「化粧水・乳液・美容液・クリーム」が1つになった年齢肌対策にぴったりのオールインワンゲルです。

「高濃度セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン・ビタミンC・プラセンタ・スクワラン・アボカド油・加水分解シルク・カワラヨモギ花エキス・アロエベラ葉エキス・アーチチョーク葉エキス・マヨナラ葉エキス・イバラ果実エキス・ナツメ果実エキス・カンゾウ根エキス」など66種類の厳選された美容液成分が配合され、徹底した年齢肌対策を行います。

7つの無添加も実現されていますので、デリケートな肌質を持つ方にもおすすめです。

3.PHYTOLIFT(フィトリフト) オールインワンジェル

<商品>
PHYTOLIFT(フィトリフト) オールインワンジェル /4,600円(税抜)

プリンのようなぷるぷるのテクスチャを持つオールインワンジェル。

ヒアルロン酸の6倍以上の潤い力を持つ「フィト発酵エキス」を配合し、肌の弾力を高めるハリネット処方も加わって、ハリ・弾力・潤いのある美肌へと導きます。

4.ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX

<商品>
ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX /4,300円(税抜)

これ1つで「たるみ」「引き締め」「潤い」を実現する秒速級リフトケアアイテム。

皮膚科学に基づいた研究を続け、たるみを改善し「上向き肌」に整えるための5つの条件「潤い・引き締め・ツヤ・キメ・マッサージ効果」を備えています。

「化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリーム・マッサージクリーム・パック・化粧下地」の8つの役割を果たす「ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX」で、年齢肌対策を実践していきましょう!

40代にはエイジングケアもできるオールインワン化粧品がおすすめです。

ハリ・潤い成分をたっぷり浸透させ、若々しい肌をキープさせていきましょう!

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キャップ好きさんにおすすめ♡かぶった時に可愛く魅せるヘアアレンジ術

キャップをかぶった時の髪型、みなさんはどうされていますか? 「女性らしく可愛く魅せるにはヘアアレンジが限られてくる」「ショートヘアだから中々アレンジできない」と思っている方、いませんか?キャップをかぶった時のヘアアレンジは、実は沢山の方法があるんです☆ 今回はキャップ好きさんにオススメの、かぶった時に可愛く魅せるヘアアレンジ方法をご紹介します♡ キャップをかぶった時のヘアアレンジ方法のバリエーションが少ない方や、今までヘアアレンジに挑戦してこなかった方は必見です!

くるりんぱとポニーテールで女子感UP♪

ポニーテールをしたところに、緩めのくるりんぱをしてみましょう♪ ヘアアレンジとしてポニーテールだけは少し平凡ですが、くるりんぱを加えることによって簡単なヘアアレンジも、複雑アレンジのように見えオシャレ感がでますよ!

くるりんぱは、不器用さんでも簡単にヘアアレンジができる方法の一つなのでチャレンジしたことない方は是非試してみてくださいね☆

外ハネと内巻きをミックスさせて♡

セミロングの方に特にオススメしたいのが外ハネと内巻きのミックスです♡ 巻き髪のミックスは小顔効果も狙えますし、女性らしい髪型なのでデートにはピッタリのヘアアレンジですね♪

ショートやボブなど、あまり髪が長くない女性にも是非チャレンジしてほしい髪型です! 髪を巻く時はあまりしっかり巻きすぎず、フワッとゆるく巻くと良いですよ♡

キャップとフィッシュボーンでオシャレ感UP♡

ポニーテールやくるりんぱ、編み込みのヘアアレンジ方法は少し飽きた…という方にはフィッシュボーンがオススメです♡ フィッシュボーンで二つ結びを作った髪型とキャップの組み合わせはとっても可愛いですし、ひとつ結びでフィッシュボーンをしてもヘルシーな印象になりますね! セルフアレンジとしては少し難易度が高そうですが実はとっても簡単に作ることができるので、習得すればグッとヘアアレンジ方法が広がりますよ♪ 難易度的には三つ編みと編込みの中間くらいなのでもう少しセルフアレンジの幅を広げたい!という方にもオススメです♡

スポーティなデートにオススメ!おさげとキャップで可愛らしく♪

三つ編みをしたおさげは「ちょっと幼く見えるから抵抗がある」「この歳で三つ編みはちょっとイタイ…」と思っている方はいませんか? 普段のスタイルに三つ編みは少し幼げに見えてしまいがちですが、実はキャップとは相性バツグンなんです♡

ボーイッシュなイメージのキャップに敢えて三つ編みスタイルを加えることで女性らしく、可愛らしいスタイルへとまとめることができます♪ また、三つ編みやツインテールなどのまとめ髪は動きがあるスポーティなデートにはオススメのヘアアレンジですよ♡

今回はキャップ好きさんにオススメしたい、かぶった時に女子力が上がるような可愛く魅せるヘアアレンジ方法をご紹介していきました! どのアレンジもとても可愛らしく魅せる事ができますし、キャップ以外のベレー帽などにも相性バツグンです♪ 特に三つ編みや編込みは暑い季節に活躍する、麦わら帽子にもピッタリですね♡ キャップ好きな方も、これからキャップを被りたい方、ヘアアレンジに悩んでいる方は参考にしてみてはいかがでしょうか?

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汗のにおいに効く!?デオドラントパウダーとベビーパウダーで簡単対策♪

汗の気になる季節になりました。ニオイ対策は万全ですか?この夏もたくさんの優秀デオドラントパウダーが発売されています。デオドラントパウダーがないときは、ベビーパウダーを使うこともできますよ!汗のニオイに効果を発揮するおすすめデオドラントパウダーや、ニオイ対策に効果的なベビーパウダーをご紹介致しましょう!

1.ベビーパウダーが汗・ニオイ対策に効果的!?ベビーパウダーの使い方

赤ちゃんの肌にも使用OKの肌に優しいベビーパウダー。ベビーパウダーは赤ちゃんの汗疹対策に利用される商品です。

そのまま肌につけるのも良いですが、ベビーパウダーに化粧水を合わせると汗・ニオイ対策にぴったりの制汗剤を作ることもできるんです!

作り方はとっても簡単!

ティースプーン1杯程のベビーパウダーと化粧水100mlを混ぜ合わせるだけ。

スプレータイプのボトルに作っておけば、いつでも簡単に使用することができますよ♪

お出かけ前にひと吹きすれば、1日中サラサラ素肌をキープでき、汗もニオイも抑えることが可能です。

ただし、付け過ぎは厳禁。

ベビーパウダーが浮いて、見栄えが悪くなってしまいます。

ワンプッシュで十分効果を発揮しますので、コスパも抜群です。

化粧水で作られたスプレータイプの制汗剤なので、使用後すぐはベタつきを感じることもあるかもしれません。

そんなときは、上からベビーパウダーを軽くのせると、洋服もすぐに着ることができますよ♪

ベタつきが気になる時だけ、ベビーパウダーで化粧水を抑えていきましょう。

2.おすすめベビーパウダーご紹介♡

・資生堂 ベビーパウダー

<商品>
資生堂 ベビーパウダー(プレスド) /350円(税抜)

汗疹、ただれ、おむつかぶれ、股ずれなどの赤ちゃんの肌に起こる様々なトラブルを防ぎ、健やかな肌へと整えるベビーパウダーです。

赤ちゃんの肌だけでなく、大人にも使用でき、さらさらの素肌へと導きます。

パウダーの飛び散りが少ない固形タイプなので、持ち運びにもおすすめです。

3.おすすめデオドラントパウダーご紹介♡

・デオナチュレ さらさらデオドラントパウダー

<商品>
デオナチュレ さらさらデオドラントパウダー /オープン価格

ベビーパウダーのようなサラサラ感を求めるなら、制汗剤にもパウダータイプを利用してみてください。デオナチュレの「さらさらデオドラントパウダー」は、脇だけでなく、ベタつきの気になる首筋や太ももの裏にもサッと使えるパウダータイプの制汗剤です。
皮脂吸着パウダーが汗・皮脂を吸収し、天然アルム石成分の抗菌作用によって、ニオイも完全シャットアウト!

長時間ベタつかず、さらさらの素肌をキープします。

ベビーパウダーもデオドラントパウダーも、ニオイはもちろん、肌のベタつきが気になる人におすすめのアイテムです。

汗・ニオイ対策にベビーパウダー・デオドラントパウダーを利用していきましょう!

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洋服ごとにメイクもチェンジ♪服の色とテイストに合わせたメイク方法を伝授!

忙しい朝、毎日同じ化粧になっていませんか?せっかくオシャレしても、メイクが同じだとイマイチ…なんて事はありませんか?服とメイクのバランスは一見難しそうですが、実は細かいことを考える必要はないんです!大事なのは、服の色とテイストです。この2点とメイクの関係を理解すれば、服装に合わせた化粧が簡単にできちゃいますよ♪

メイクと服の関係

コーディネートの基本は、バランスです。

どんなオシャレな服を着ていても、全体のバランスが悪ければ全然すてきに見えませんよね?

それと同時に、メイクと洋服のバランスもとても重要です。

服は毎日コーディネートするのに、メイクはいつも同じになっていませんか?

スッキリ大人っぽくコーディネートした服なのに、

まんまるチークでメイクだけ子供っぽくなっていませんか?

洋服に合わせてメイクを変えるのはオシャレ上級者になるには必須ですよ♪

メイクの色とバランス

ざっくり言うと、服のテイストと色でお化粧を変えるようにすれば、服とメイクがマッチするようになります。

色はメイクの色に、服のテイストは、メイクの手法につながります。

つまり、その日の服の色とテイストの組み合わせ次第で、するべきメイクが自然に決まってくるのです!

それでは、一体どのように色とテイストでメイクを変えればよいのでしょうか?

ひとことに色、と言っても多様で、いちいち考えるのは面倒くさそう…と思っていませんか?実は色については以下のポイントに気をつければ、とっても簡単!

服の色系統は大きく2つに分けられます。

それは、黒系と茶系です。

このふたつに分けて考えれば、ややこしいことは考えなくてOKです。

ちなみにどのように判断するかと言うと、黒系は黄色味のない色、茶系は黄色味のある色、というように覚えれば簡単です♪

まずは、その日の服のコーディネートのメインが何系か、考えてみましょう!

洋服の色を基本にメイクの色を合わせて選ぶと下記のようになりますので、迷ったら参考にしてください♪

黒系の服

黒系のコーディネートに合う色は以下です。

・黒

・グレー系

・紫系

・ブルー

・ピンク(黄味のないローズ系) など

茶系の服

茶系のコーディネートに合う色は、以下です。

・ブラウン

・コーラル系

・黄緑系

・ゴールド

・オレンジ系

・ピンク(黄味よりのベージュピンクなど) など

・ちょっと例外・パステルカラー系

パステルカラーの服は、同じ色の系統でも明度の低い濃い色を使用するとメイクだけ浮いてしまいがちです。

淡い発色のパステルカラー系で、近い色味のものを使用するのがベストです。

テイスト

チークの塗り方や、アイラインの引き方、アイシャドウの付け方を少し変えるだけで、

同じ化粧品を使用していても全く雰囲気の違うメイクにすることができますよ♪

コンサバ系

オフィスなどでは定番のメイク方法です。

チークは頬骨から斜め方向で楕円にいれます。

アイメイクもダークカラーかアイラインでしっかり締めます。

口紅もきちんと付けるようにしましょう。

相手に不快感を与えない、ベーシックなメイクパターンです。

・カジュアル系

ベースメイクもポイントメイクも自然に。

濃すぎるアイカラーや口紅はNGです。

頬骨の位置にチークを入れ、元気さを出しましょう。

・かわいい系

チークは頬骨のあたり、もしくは少し低めの位置に丸く入れます。

アイカラーは濃くしすぎないようにして、

目の縦幅を大きく見せるよう黒目の上下に意識して締め色やマスカラをつけます。

・かっこいい系

チークはダークな色を、シェーディングのように頬骨からこめかみに向かい縦にいれて、

シャープさを出します。

アイカラーもリップカラーもダークな色でしっかり引き締めます。

いかかでしたでしょうか?

いつも同じメイクになってしまう!という人は、その日のファッションの色とテイストに従ったメイクをすると、迷わずに毎日違うメイクができますよ♪

いつも同じメイクは卒業して、ファッションとTPOに合わせたメイクができるように、普段から意識してみませんか?

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子どもにしてあげたいヘアアレンジ♡【小学生向け】

「子供のヘアアレンジは毎日同じ」というママも多いのでは?忙しい朝はヘアアレンジに時間をかけられません。でもでも、小学生は可愛いものが大好きなんです♡髪型も可愛く仕上げれば、きっと喜んでくれること間違いなしですよ♪お子さんの笑顔をGETできる♡小学生ママ必見のヘアアレンジ集をご紹介致しましょう!

1.ジャスミン風 ぽんぽん可愛い玉ねぎアレンジ

街中でよく見る玉ねぎアレンジ。

ディズニープリンセス「ジャスミン」のように仕上がるヘアアレンジにお子さんも大喜びです。

詳しいやり方をご紹介致しましょう!

まず、耳よりも下の位置で髪を1つにまとめます。

今まとめた髪の下にもう1つ結び目を作りくるりんぱをします。

さらに下で結んでくるりんぱ。

もう一度結んでくるりんぱ…。

2~3回のくるりんぱができればOK!

くるりんぱを少し崩し、ボリューム感を持たせたらジャスミン風玉ねぎアレンジの完成です。

結び目1つ1つにリボンをつけても可愛いですよ♡

お気に入りのヘアアクセサリーを使ってあげてくださいね♪

2.簡単なのに上級に見える!フィッシュボーン

三つ編みよりも簡単なのに上級アレンジに見える「フィッシュボーン」。

フィッシュボーンをマスターすれば、ヘアアレンジの幅も一気に広がります。

お友達からの注目度も抜群のフィッシュボーンを覚えていきましょう!

まず、髪の束を左右2つに分けます。

片方の髪の一番端を取ったら、反対側に渡します。

反対側も同様に一番端の髪を取り、反対側に渡します。

この動作を繰り返すだけです。

最後に結び目を崩せば、お姫様アレンジに見えるフィッシュボーンの完成です。

2つ結びのフィッシュボーンが可愛さ倍増♡

ヘアアクセサリーもつけてキュートに仕上げていきましょう!

3.ウォーターフォールでプリンセス気分♡

海外で人気のウォーターフォール!

難しそうなアレンジですが、動画を参考にすれば忙しいママにもできるはず!ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

まず顔周りの髪を3つの束に分け、一番上の毛束を中央と下の毛束の真ん中に入れていきます。

上の髪をそのまま手を離し、下に流していきましょう。

次に別の毛束を下からすくい、一番上の毛束とトップの髪を中央にいれていきます。

あとはこの動作を繰り返すだけ。

最後編み込みができなくなったら、三つ編みを作ってヘアアクセで留めてください。

上級向けヘアアレンジですが、慣れれば簡単になりますよ♪

4.ゴムだけ簡単!上級ポニーテール

ピンは不要!ゴムだけできる上級ポニーテールもマスターしてみてくださいね♪

まずトップの髪を2つに分け、それぞれをゴムで結んでくるりんぱをします。

その下の髪も結んでさらにくるりんぱ。残りの髪は三つ編みを作って結びます。

三つ編みは少し崩すとオシャレ度がアップ♪

これだけでも「おさげスタイル」でキュートになるのですが、上級ポニーにするために、2つのおさげをねじりながら1つにまとめていきましょう。

これで上級ポニーの完成です。

いつもとは違うヘアアレンジにお子さんもきっと喜んでくれるはずです。

簡単にできるヘアアレンジをあなたもマスターしてみてくださいね♪

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輪郭別チークの入れ方!あなたに似合うカラーで幸せ感いっぱいの女子顔へ♡

チークを使うと、途端に顔色が良くなって華やかになりますよね。 でも待って!そのチークの色と場所、アナタの輪郭に合ってますか? 隣のあの子が似合うからと言って皆が似合う訳じゃないのです。 輪郭や年齢で似合うチークの位置や色味は変わります。 チークを使って小顔に見せたり、ヘルシーに見せたり、頬以外のチークの使い方もマスターして下さいね。

なぜ赤ちゃんの顔を見ると幸せ感を感じるのか

 

 

チークとは全く関係の無さそうな話ですが、小さい子供を見てカワイイと感じるのは穢れの無い肌、目、血色のよさが相まって、守ってあげたい「カワイイ」が完成するのだとか。

その延長線上にあるのが、男性が女性に対して感じる「守ってあげたい可愛さ」なのです。
そのことを踏まえて、ここからチークのお話です。

 

チークの基本的な効果は?

チークは血色を足したり、ふんわりした女性らしい柔らかさを出すアイテム。

その日のファッションや髪形によってぼんやり乗せるか、シャープに入れるか、はたまた頬以外の場所に使ってヘルシー感を出したりと活用法は無限大。
その効果を是非存分に発揮する為に、まずは自分の輪郭にあったチークの位置を覚えておいて下さいね♪
チークは入れ方次第で小顔効果も期待できますよ♡

 

細さを感じる逆三角形・面長さんは丸くふんわり

顔の形が逆三角形だったり、面長だったりすると チーク無しのメイクだとキツく見えがちです。

逆三角形さん
頬の中央に丸く広めにふんわりチークを。丸さが柔らかさを出してくれます。

面長さん
縦の長さを感じさせないように頬の内側に丸めのチークを入れると輪郭に合った自然な顔色に。

広げすぎないのがコツです。

 

エラ張・丸顔さんは斜め~横に奥行チークを

エラ張&丸顔さんは、顔の輪郭に奥行をもたせるチークを入れましょう。
女子らしい丸くてカワイイチークにも憧れますが、持って生まれた骨格が美しく見えるチークは別モノです。

丸顔さん
頬の中央から耳元へ向かって、細めのラインでチークを入れましょう。ぼんやりと広く入れると顔が大きく見えてしまいます。

エラ張さん
頬の中央から耳元とエラに向かって、広めのチークを入れましょう。
その時、丸顔さんと同じく中央には細めのラインを意識して、それ以外はぼんやりぼかすように入れるのがコツ。
手持ちがあれば少しダークカラーを頬下から顎にかけて入れると奥行が出て顔に締まりが出ます。

オールマイティの卵型さん

 
理想的な輪郭の卵型さんはあらゆる色形のチークが似合います。
全ての輪郭は卵型を目指してチークやシェーディングを入れます。
血色に合ったチークを笑った時にできる最も高い部分に入れてあげると幸せ感のある表情に♡
チークの形を覚えたら、次は血色に合うチークの見つけ方です。

血色を良く見せる為には自身の血の色を知る

 

沢山あるチークの中から自分にあった色を見つけるには、自分の血の色が肌を通すとどんな色になるかが重要になってきます。

最も判りやすいのが唇や目の周りの粘膜の色。

オレンジ系かローズ系か、そこで最初に分けることができます。

是非女子会などで比べてみて下さいね。
似合うチークの色は粘膜色のグラデーションの色です♪
 

印象別チークの入れ方

輪郭別にチークを入れるのも良いですが、日によって気分な印象を変えたい方はこちらの動画を参考にしてみてください。

デートやオフィス用など、チークの位置を変えるだけで簡単に印象を使い分けられます。

チーク選びの注意点

 
ファンデーションの色選びが合っていて初めてチークの効果が出ますので、
チーク選びの際にはいつも使っているファンデーションを塗って、化粧品カウンターへ出向いて下さいね。
化粧品カウンターでファンデからやり直して貰うのは「あれ?何か違う?」の原因になりますのでご注意を!

チーク応用編 日焼け肌っぽいヘルシーさを出すには?

チークは頬だけに使うのは一昔前の話。

鼻の頭や顔の高い位置にふんわりチークをうすーく伸ばせば、ヘルシーな日焼け肌になります。
やりすぎないように注意!!

皮膚の薄い部分にチークを入れると色気のある表情に

目の下すぐの、恥ずかしくて上気したときに赤くなる部分にチークが入れてあると色気のあるイマドキ顔に。

カジュアルなファッションで外してラフな恰好でトライしてみて下さい。

女性らしいファッションとだとTOO MUCH!!

いかがでしたか?

基本のチークと応用編をうまく組みあわせてチークで小顔&色々な表情をGETして下さいね♪

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老けて見られたくない大人女子必見!40代に合った頑張り過ぎないネイルカラー5選

40代になっても美しく女性らしさを忘れたくないですね♡仕事に家事に、ママとしても忙しい年齢ですが、そんな中でも爪先まできっちり手入れが行き届かせるなら、周りからも「素敵な年の重ね方をしている」と思ってもらえるはず。年齢に合ったネイルカラーをまとめて見ました。

いくつになっても輝きたい♡ネイルを成功させるポイントは?

フェイスメイク、ヘアメイクはいくらキレイに着飾っても鏡を見ないと自分の美しい姿が見られません。一方ネイルは何をするときも自分の目に入るものなので、気分があがり、積極的になり、さらに背筋も伸びて、キレイなネイルにふさわしい身のこなしをしようと心がけるようになるそうです。

手先まで美しく保つことは大人としてのエチケットであり、清潔感や好印象を与えると同時に、自分の女子力や気持ちも上げてくれるんですね。自分に向けても他の人に向けても、両方にメリットのあることなんです!

でも年齢に合ったネイルカラーやネイルデザインをしないと「痛々しく」なってしまいます。どの分野のおしゃれでも言うえることですが、自分の好みだけに走らず、第三者的に見て自分に似合うものを見極め、年相応のおしゃれを楽しむというのも大切なポイントです。

40代だから似合う♡大人の魅力を最大限引き出すポイントは?

アラフォーのネイルテーマはずばり「清楚」「上品」「セレブ」そして「落ち着いた大人の女性」。

●ネイルパーツは控えめに!

40代になると、きっとあなたの存在だけで十分な魅力を放つはず。たくさん立体的なアクセサリーやパーツなどを散りばめず、あえて1本か2本控えめにキラッとダイヤをつけるだけで素敵に仕上がります。

●オススメカラーは肌馴染みのよいヌードカラー

ネイルだけ浮いて目立ってしまうような色はNG。お子さんの進路相談などに行く機会もあるでしょうから、肌に近い色、特に手の色を血色のいい美しく見せる色を選ぶのが良いでしょう。     

●ヌードカラーに飽きたら柔らかい色がおすすめ

キツイ印象を与えるビビットカラーや、暗い色、濃い色よりも、「優しいお母さん像」をイメージさせるほんわかパステルカラーやシアーがおすすめ。

暖色系…ピンク、ベージュ、パステルパープル、パステルオレンジ

寒色系…グレー、グレージュ

●デザインは万人受けするものが◎

個性的で遊び心溢れるデザインはもう卒業しましょう。どの人に見られても好き嫌いが分かれないデザインがおすすめです。 例えばフレンチ、逆フレンチ、グラデーション、レースネイル、押し花ネイル、チークネイルなどは女性らしい印象になります。

大人上品な雰囲気に♪キレイめネイルカラー

ピンク×レースネイル

レースネイルだってやりすぎると迫力のあるネイルになってしまいます。薬指にだけ控えめに施すことで、むしろフラワーデザインが引き立ちます。ベースは桜色に品のいいラメを散りばめて輝きをプラス。

グレー×フレンチ

透明感の強いグレーにシルバーラメでフレンチ。薬指だけダイヤをあしらえば、まるでエンゲージリングをしているかのよう♡

ベージュ×マーブル

肌色に近いベージュでマーブルネイル。白色とベージュで大理石風にすると、目立ちすぎず、さりげなく他の人と差をつけられます。ゴールドで縁どりすればぼやけるのを防ぐことができます。

クリアネイル×押し花ネイル

押し花ネイルは、閉じ込めた花をより目立たせるためにベースにホワイトを塗ることも多いのですが、それだとあまりにくっきり目立ってしまい、トライしづらいという方も少なくありません。

クリアネイルの上に肌色に近い暖色系の押し花を散りばめて華やかなネイルに仕上げましょう。両手合わせて2本に押さえるのがコツ!

オレンジ×チークネイル

血色を良く見せてくれるオレンジをさりげなくポンポンと爪にのせるチークネイルは、控えめな感じと可愛らしさのバランスが良いデザインです。少し地味に感じたなら薬指にパールを乗せると一気にセレブリティな感じに。パーツを少なくする方が高級感が出ますよ。

自分の好みに正直にわが道を行くのは20代まで。30代40代になると、世間体にも気をつかいながら上手におしゃれをすることが求められます。肌に良くなじむ色、多くの人が好む色、あなたをよりあなたらしくしてくれる色。その中から一番合う色を見つけて下さいね♡

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女子力が上がる休日の過ごし方♡朝の数時間が大切!

好きな事をして過ごすことができる休日の朝。 お仕事の日にはできないような、特別な過ごし方をすることができたら良いですよね! 予定がないそんな時は、朝の数時間を女子力アップのために使ってみませんか? 今回は、女子力が上がる休日の過ごし方についてご紹介させて頂きたいと思います♪

どんなふうに過ごす?

特に予定のない休日の朝…どんなふう過ごそうか、迷ってしまいますよね!
せっかくたくさん時間があるのですから、自分のために使ってみませんか?
まずは、女子力アップすることができる、おすすめの過ごし方をご紹介します♪

・朝食に手を掛ける!

普段は食事に手を掛ける時間がないけど、いつもよりゆっくりすることができる休日の朝だから、少し時間をかけて作ることができたら良いですよね!
バランスのとれた食事をワンプレートでおしゃれに盛り付けたり、野菜やフルーツたっぷりのスムージーを作ってみたり…♪
見た目はもちろん、栄養バランスの取れた食事にすれば、美容効果もばっちりです!
お仕事の時はバタバタと朝食を済ませてしまう事が多いと思いますが、休日の朝はリラックスしながら美味しい朝食タイムを過ごせたら、女子力もアップしそうですね。

・お肌の手入れを…

いつもよりスキンケアやメイクにも時間をかけることができる休日の朝。
こんな時こそ、ゆっくりとお肌のお手入れをしてみてはいかがでしょうか?
マッサージをしたり、パックをしたり…
普段はできないケアを、このタイミングでできたら良いですよね。
お疲れ肌も休日にしっかりとケアしておけば、またキラキラ肌に生まれ変わるはずです♪
今よりもっと美肌になって、女子力を高めることができたら良いですね!

・ヨガですっきり!

身体を動かすという事も、女子力アップに欠かせないですよね♪
身体を動かすことができる運動は色々とありますが、なかでもヨガはおすすめ!
呼吸を意識し、身体をゆったりと動かすことで、気持ちも穏やかになれるんです。
女性らしいしなやかな身体を作ることもできますので、ヨガはキレイのためには欠かせないものなんですね♪
ゆっくりできる休日なら時間に追われることがないので、リラックスしながらヨガをすることができますね♪

・掃除もしっかり!

時間がある朝こそ、いつもはできない部分のお掃除をすることができたら良いですよね!
汚れた部屋で生活していると、女子力はダウンしてしまいます…
そんな残念なことになってしまわないように、しっかり片づけてキレイにお掃除できたら良いですね♪
細かい部分のお掃除のすることで、女子力もアップ♪
お部屋だけじゃなく、気持ちもすっきりキレイになれそうですね!

・朝のお散歩に…

いつもより時間のある朝は、ゆっくり近所を歩いてみるのも良いかもしれません。
普段はじっくり見ることがないような景色も、ゆったりとした気持ちで見ると、また違って感じたりしますよね。
歩くという事は身体にも良いですし、女子力アップには欠かせませんね!

もっと充実させたいという方は…

今よりもっと女子力をアップさせるために、とってもおすすめな過ごし方をご紹介しました。
でも、もっともっと素敵な時間を過ごすことができたら良いですよね!

・前日から準備しておくと…

休日の朝、バタバタとしてしまわないようにするために、前日の夜に少し準備をしておくのも良いかもしれません♪
例えば、ちょっと豪華な朝食!
朝だけで準備しようとすると、結局バタバタとしてしまうという事もあります。
ですから、前の日の夜に少しだけ下準備をしておくことで、翌朝ゆったりとした時間を作ることができるでしょう。

・なるべくスマホやパソコンは触らないように

時間に余裕があると、ついついスマホやパソコンを触ってしまいがちですが、ゆったり過ごしたい朝は、それをやめてみるのも良いと思います。
SNSが気になってしまったり、ネットサーフィンばかりしてしまったり…
スマホやパソコンから出ているブルーライトは、美容にも良くないので、ちょっとだけお休みしてみましょう。

いかがでしたでしょうか?
女子力がアップする休日の朝の過ごし方について、ご紹介させて頂きました。
どんなふうに過ごすかによって、気持ちもかなり変わってきます。
たっぷり時間のある朝は、ぜひこの記事を参考にリラックスしながら女子力アップしてみて下さいね♪

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体を温めた方が痩せる? それとも冷やした方が痩せる? 本当のところは?

カラダを温めると痩せやすくなる理由

まずは、体を温めて痩せるという事の意味について。
結構勘違いされている面もあるので、なんとなく体を温めれば痩せると思っている人も是非チェックしておいて下さい。

体を温めるとエネルギーが燃焼される

まず、体を温めるとエネルギーが使われるので、その分脂肪などが減るというものがあります。
ただし、これがよく広告などで間違って使われているのですが、体が温まってエネルギーが使われるのは運動によって体が温まった時のみ。

そもそも、人がエネルギーが使うのは筋肉、内臓、脳のどれかが動く時であって、この中で意図的に、積極的に動かせるのは筋肉のみ。
運動をすると体が温まりますが、これは筋肉を使う(エネルギーを消費する)事で熱が生じているものです。

例えばお風呂に入ったり、岩盤浴したりして体が温まったとしても、それは外部の熱で体が温まるものなので、エネルギーが使われるわけではありません。
あくまでも、運動した場合にのみ、直接エネルギーの消費量が上がると覚えておいて下さい。

血流が促進されて代謝が上がる

人の体は36度程度の平熱が、活動に最も適した温度。
体温は低くても高くても健康維持にとって悪影響となるため、体温が上昇すると、平熱まで温度を下げようという働きが発生します。
そして、体温を下げるためにおこる体の変化が、毛細血管の拡張。毛細血管が広がる事で熱を逃がす面積が広くなり、体温を早く下げる事ができるようになるのです。
逆に、熱が少なくなる(体が冷える)と体温を維持するため、毛細血管が収縮して熱を放射しないようになります。

毛細血管が拡張されると、そこを通る血液の量が増加するため血流が増加。これが、体を温めると血行が促進されるというメカニズムです。

血流が促進されると、体の隅々にある細胞まで栄養が供給されやすくなるため、細胞の活動が活発に。細胞の新陳代謝がよくなるため、代謝がアップします。
血流の促進は単純にエネルギーが消費されるのではなく、細胞の生まれ変わりが行われやすくなる事から、エネルギーが消費されやすくなるもの。短期間で効果を発揮するものではありませんが、日ごろから体を温めて血流が促進されている事は、細胞から健康な痩せやすい体質づくりに効果を発揮します。

逆に、血流が悪い状態では毛細血管によう栄養の運搬や、細胞からの老廃物の運搬が上手く働かないため、代謝の低下やむくみを引き起こしやすくなります。

ただし、代謝を向上して痩せやすい体作りをするためには、外部から体を温めるだけではなく、平行して筋トレを行って熱を作り出すための筋肉をつけたり、食事や生活習慣を整えて内臓の働きを向上するといったケアも必要となります。

体を冷やすと痩せやすくなる理由

痩せるためには体を温めようという話が多い一方で、体を冷やした方が痩せるという話もあります。

寒い所の方が熱産生の力が高まる

体を冷やした方が痩せるという一つ目の理由は、寒い所で体が冷やされた方が、からだの熱を作ろうという働きが強くなるというもの。
上で説明している通り、人の体は一定の体温を維持しようとしますので、外気温が寒ければ健康状態を維持するためにエネルギーを消費して熱を作り出すようになり、逆に暑ければ余計な熱を作らないようになります。

つまり、寒いところにいるとそれだけで体内のエネルギーが消費されやすい状態になるので、痩せやすくなるというものです。

この理論は正しいのですが、2点問題があり、一つ目は体が環境に適応して熱を作り出しやすくなるためにはある程度の時間が必要なため、急に寒い場所に行ってもむしろ血管が収縮して代謝が下がりやすくなるという事。
もう一つが、エネルギーの消費量は上がるものの、体温を維持するために身体に脂肪もつきやすくなるため、痩せやすくなるというわけではないという事です。
日本より寒い北欧やロシアなどの人を見ると分かりやすいのですが、代謝能力が高い若い内は痩せている率が高く、筋肉が衰える頃になると脂肪がついた人が多いのは、気候に対する適応によるものともいえます。

プールで一定時間泳ぐなど、運動する際に体が冷える状態にする事は消費エネルギーを増やして痩せるために有効ですが、体が冷えやすい状態を継続すると脂肪がつきやすくなるので注意しましょう。

体が冷えると痩せる脂肪細胞が働く?

もう一つ、体を冷やして痩せやすくなるという理由に「ベージュ脂肪細胞(褐色脂肪細胞)」の働きというものがあります。
ベージュ脂肪細胞は脂肪細胞でありながらエネルギーを消費する特殊な細胞の事で、冷やされる事でエネルギーの消費を開始するという性質があります。

しかし、実際にはベージュ脂肪細胞の活動を積極的に促したり、増加させるためには短時間冷やせば良いというものではなく、長期的に寒い環境にい続ける必要があります。
実は、上で説明した「寒い所で過ごしているとエネルギー消費があがる」という作用がそもそもこのベージュ脂肪細胞などの影響によるもので、簡単に活用できるというものではないのです。

ベージュ脂肪細胞を増やしたり働かせたりする方法については、今現在医療分野での研究が盛んにおこなわれていて、特に糖尿病の改善などを目的として研究が進められています。
現在はまだ有効な手段までたどり着いていませんが、将来的にはベージュ脂肪細胞の働きを促進するだけで痩せる事ができるという時代が来るかもしれません。

結局、痩せるためには温めた方が良いのか冷やした方がいいのか

結論を言えば、ダイエットを成功させるためにはなるべく体を温めた方が良いという事ができます。
直接エネルギーを消費する事は出来ませんが、体を温めて血流を促進する事で新しい細胞が作られやすい状態にする事ができますので、日常的に体を温める事を意識しながら、筋肉トレーニングや食事、生活習慣の改善を行う事が、代謝の向上に有効となります。

体を温めるだけですぐ痩せるというような方法はまずありえませんが、温める事が痩せやすい体作りの後押しとなる事は確かですので、温める食事やアイテムの利用など、積極的に取り入れていくと良いでしょう。

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