座って行う腹筋トレーニング
〈動作名〉 座位シザース 〈ポイント〉 1,まずは腰と床の間に隙間が無いように寝ます。 2,膝が曲がらないように意識をしましょう。 3,脚を下ろしたときに床につかないようにトレーニングしましょう！ &nbs…
2週間ダイエットプログラム・・・これって、毎日やるの？
『ダイエット』 この言葉を耳にすると、ドキッ！としませんか？ 薄着になって脚や腕をだす季節がくると、ダイエット特集の雑誌を見かけると手に取ったり、スマホで検索してみたりと、ダイエットへの関心が高まりますよね…