2週間ダイエットプログラム・・・これって、毎日やるの?

『ダイエット』
この言葉を耳にすると、ドキッ!としませんか?

 
薄着になって脚や腕をだす季節がくると、ダイエット特集の雑誌を見かけると手に取ったり、スマホで検索してみたりと、ダイエットへの関心が高まりますよね。
男女を問わず、体型維持・健康維持のために食事制限や運動でダイエットに取り組んでいる方も多いはず。

 
Fystaのダイエットプログラムは、必要な筋肉だけをつけていく筋トレや有酸素運動が中心。
Part1~3の三部構成で<男性向け>と<女性向け>に分かれた、2週間繰り返しおこなうトレーニングです。

 

2週間・・・?

14日間でしょ・・・・・・??

繰り返しってことは・・・・・・・・・???

 

きっと、あなたは思ったはず。
これって、2週間毎日やらなきゃダメなの?
 

スバリ!お答えしましょう。
ダイエットプログラムは1日おきにやるのがオススメ!

 

フィットネストレーナーで、Fystaの全体監修をしている松田太一さんに教えていただきました。
 

  • もし、毎日できるなら、1回のトレーニングにおける運動量が足りていない可能性がある
  • もし、毎日できるなら、1回のトレーニングの量を増やしてみる(例:ダイエットプログラムを2回繰り返す)
  • トレーニングの頻度ではなく、1回のトレーニングの中で運動量を増やして内容を濃くする方がいい

 
なるほどっ!

「毎日のトレーニングはきついな~」と思っていた方も、2日に1回なら頑張れそうな気がしてきませんか?^^

 

ダイエットプログラムですが「もっと筋力アップしたい!」「がっつりトレーニング希望!」という女性は<男性向け>トレーニングにも挑戦してみてはいかがでしょうか♪(もちろん、男性が<女性向け>トレーニングに参加してもOKですよ!)

 

Fystaは、みなさんからのフィットネスに関する質問にお答えします!

お気軽にこちらからお問い合わせください^^

スマホじゃ見づらい!?大画面でFystaをしよう!

はじめまして、Fysta編集部 フジヌマです👧🏽

近頃Fysta編集部みんなで、Fystaでエクササイズをする時間を設けているのですが、
「正直、スマホを見ながら筋トレって難しい!」
そんな声がちらほら聞こえてきます。
Fystaの最大の強みを否定しないで頂きたいと思うのですが、正直確かに。と思う場面も。

動作によっては、床に置いたときにスマホを見失ってしまったり、スマホスタンドを駆使してもぶつかってしまったり、そもそもスマホの画面だと近づかないと見えない!
、、、そう、限度がありますよね。

見づらいから

もうFystaやーめたっ👋🏻!

 

で、やめてしまうのは非常にモッタイナイです!
せっかく数あるフィットネスアプリの中からFystaを選んでくださった皆様に、是非快適にFystaをご利用頂きたいと私は願っています。

 

そこで!
今回は、Fystaの大画面動画という最大の特徴を最大限以上活かして、快適に宅トレをする方法3つをご紹介しますよ😊☝🏻

 

まず1つ目 スマホ対応のプロジェクター🗿で投影

Fysta編集部Tさん👓が最近個人的に購入したとの情報を入手したので、自宅でFystaを投影した様子を撮影して来て頂きました。

このように、自宅の壁にスマホの画面を投影することが出来ます。
これは見やすいですね。
音声もプロジェクターから出力するようになっているので、とても聞き取りやすいんだとか。

Tさん👓が購入したものは某有名メーカーの少々お高い💰お品ですが、
「スマホ プロジェクター 安い」
などで検索してみると1~3万円程度で購入できるものもあるようなので、是非探してみてください!

 

2つ目 テレビ📺にスマホを繋ぐという方法


こんな具合に。
こちらは繋ぐのにケーブルが2つ必要となります。(Androidも同様です。)
・HDMIケーブル
・HDMI変換ケーブル
どちらも数千円で購入できるのでオススメです。
スマホで動画を良く見られる方は、1セット持っていると重宝するかもしれません。

ちなみにHDMIケーブルはテレビ側面の↑この部分、「HDMI入力」というところに繋ぎましょう。
ビデオ入力よりもきれいに写るHDMI、知ってました??

どのご家庭でもテレビはリビングなど広めのスペースに置いてあるでしょうから、テーブルを動かす程度で運動スペースの確保も容易かと思います。

 

そして3つ目 最後の手段、PC💻とスマホを繋ぐ


PCをお持ちなら何も購入せずに、スマホよりも大きな画面でFystaを映すことが出来ます。
方法はいたって簡単!スマホとPCを充電ケーブルで繋ぐだけ。たったこれだけです。
ノートパソコンなら、持ち運びが可能なので晴れた日に公園で屋外ヨガなどもいいですね!
お金をかけずに少しでも大きな画面で動画を見たい方にオススメの方法です。

 

以上、Fystaの動画レクチャーを最大限以上に活用する方法を3つご紹介しました。
複数人で集まってヨガや筋トレをすることも容易ですね!

大画面でFysta、是非お試しあれ🗿🗿🗿